Kaip susijungti su savo vidiniu vaiku?

Kelly Sikkema / Unsplash

Yra nemažai būdų, kaip galima susijungti su savo vidiniu vaiku. Vienas iš paprastesnių, nors ir gal atrodytų keistų metodų, yra susirašinėjimas su savo vidiniu vaiku.

Kaip tai padaryti:

· Savo dominuojančia ranka (su kuria atliekate visus darbus, rašote, valgote…), parašyti klausimą savo vidiniam vaikui: „Kaip tu jautiesi?” arba „Ko tau reikia?” arba „Kaip galiu tavimi pasirūpinti?”.

· Tada kita ranka (nedominuojančia ranka) parašykite sau atsakymą iš vidinio vaiko pozicijos. Tiesiog užsimerkite ir leiskite rankai pačiai judėti.

· Pirmais kartais Jūsų vidinis vaikas gali nieko nerašyti arba parašyti „nežinau”. Tiesiog luktelkite ir duokite sau laiko. Leiskite savo vidiniam vaikui išmokti pasitikėti Jumis.

· Kartokite šitą pratimą tiek kartų, kiek reikės, kad atkurtumėte ryšį su savo vidiniu vaiku ir gausite naudingos informacijos, kaip pasirūpinti savo vidiniu vaiku.

Parengė @kietosios_psichoterapeutes