fbpx

Category: Meditacija

0

Privalomoji mediacija šeimos ginčuose bus ribojama. Ekspertai įžvelgia galimus pavojus
0 (0)

2021 m. balandžio 22 d. Lietuvos Respublikos Seimas priėmė Mediacijos įstatymo pataisas, kuriomis buvo apribota galimybė taikyti privalomąją mediaciją sprendžiant šeimos ginčus, kai į teismą nori kreiptis smurtą artimoje aplinkoje patyręs asmuo, o kita ginčo šalis yra galimas smurtautojas. Seimo...

1

Kaip išlikti savimi išprotėjusiame pasaulyje?
0 (0)

Pragariškas tempas, panikos priepuoliai, nedarbas… Pasaulis, atrodo, darosi vis sudėtingesnis. Į klausimą, kaip nepasimesti, prancūzų psichologas ir psichiatras Christopheʼas André turi išbandytą patarimą – praktikuoti sąmoningumo meditaciją. Tai būsena dabarties akimirkoje. Reguliariai meditaciją praktikuojantis žmogus į problemas reaguoja ramiau ir...

0

Meditacija mindfulness kontekste
0 (0)

Meditacija – tai savireguliacinė praktika, treniruojanti dėmesingumą ir įsisąmoninimą siekiant valingai kotroliuoti protinius procesus ir tokiu būdu lavinti tokius specifinius gebėjimus kaip ramybė, mąstymo aiškumas, koncentracija bei gerinti bendrą psichologinės ir fizinės žmogaus gerovės jausmą (Walsh ir Shapiro, 2006). Užsiimdami...

0

Sąmoningumo meditacija
0 (0)

Bhante Henepola Gunaratana „Sąmoningumo meditacija: paprastai ir aiškiai“ (2018) Išleido: Trigrama Vertė: Zigmantas Ardickas Puslapiai: 248 ISBN: 9789955477310 Įsigyti>> Žvelgdami į gyvenimą pro minčių ir sampratų širmą, mes proto darinius painiojame su tikrove. Taip panyrame į tą begalinę minčių tėkmę,...

0

7 dažniausiai kylantys sunkumai medituojant
0 (0)

Kai pirmą kartą išgirdote apie dėmesingumo technikas, tikriausiai jos skambėjo labai paprastai: tereikia susitelkti į savo kvėpavimą ir, kai dėmesys išsiblaškys, pastebėti, kur jis nukrypo, ir grąžinti atgal prie stebimo objekto. Pfff… visiškai lengva. Turint omenyje meditacijos naudą, galite tik džiaugtis...

0

Kodėl perfekcionizmas gali būti pavojingas?
0 (0)

Dažnai manome, kad išdrįsdami būti netobuli pasaulyje, kuriame kiekvienas siekiame atrodyti idealiais, būsime sutrypti ir sunaikinti. Tačiau ar tikrai? Galbūt metas pasekti tobulybės kultui atsipiriančiu gyvenimo būdo keliu – išmokti viską paleisti ir atsipalaiduoti? Juk ir taip kasdien sau nurodinėjame,...

0

C’EST LA VIE: MENAS NESUKTI SAU GALVOS
0 (0)

Fabrice Midal “C’est la vie: menas nesukti sau galvos” (2018) Leidėjas: Vaga Vertė: Monika Rudokaitė- Marcinkevičienė Puslapiai: 176 “Varginame save, stengdamiesi atitikti mums netinkamus standartus, reikalavimus bei modelius. Kamuojamės, nes manome, kad niekada nieko “neatliekame tinkamai”, ir norime “padaryti vis...

0

Metta meditacija
0 (0)

Charizmatiškasis Dalai Lama garsėja kaip žmogus, spinduliuojantis tokią šilumą ir meilę, kad greta jo atsiskleidžia net labiausiai sudužusios širdys. Iš dalies savo poveikį aplinkiniams jis paaiškina budizmo atjautos praktikomis. Viena iš jų, kuri vadinasi Metta, čia ir bus pristatyta. Metta...

0

Atjauta grindžiama terapija
0 (0)

Lietuvoje ši terapija yra dar mažai žinoma. Tikriausiai ir pats žodis „atjauta“ ne vienam kelia prieštaringus jausmus ir mintis. Taip yra dėl to, kad į naujus dalykus mes žiūrime atsargiai ir įtariai. Norėtųsi truputį praskleisti šią nežinomybės uždangą ir pasižiūrėti...

1

3 meditacijos pratimai kasdieniam gyvenimui
0 (0)

Meditacijos technikos praktikuojamos jau tūkstančius metų. Jos buvo sukurtos dvasingumui, sąmoningumui ir tiesioginiam realybės suvokimui gilinti. Įvairios meditacijos technikos praktikuojamos pasaulio religijose: krikščionybėje, budizme, sufizme ir kt. Nepaisant to, jog meditacija yra svarbi dvasinė praktika daugybėje dvasinių tradicijų, ją gali...

5

Meditacija: 12 moksliškai pagrįstų teigiamų savybių
0 (0)

Sunku patikėti, tačiau Harvardo, Jeilio ir Masačiusetso mokslininkai rado įrodymų, jog meditacija tiesiogine ta žodžio prasme gali padidinti smegenis (42). Apskritai, pastaruoju metu meditacijos populiarumas ypač išaugo. Vis daugiau ir daugiau žmonių atranda teigiamą meditacijos naudą. Meditacija – tai nuolatinis...

0

Minčių paradas
0 (0)

Mintys tėra mintys: jos nebūtinai apibrėžia tikrovę. Dauguma sąmoningumu grįstų išgijimo programų siekia, kad žmogus pats atrastų šią tiesą. Vienas itin naudingas pratimas, padedantis išsigelbėti nuo žiaurių savikritikos, savigailos, savęs nuvertinimo ar tiesiog nuo skausmingų, nerimą, įtampą keliančių minčių –...

0

Meilės meditacija
0 (0)

Vienas iš būdų tvarkytis su polinkiu smerkti save ar kitus yra gerumo ir meilės meditacija, kurios tikslas padėti geriau priimti ir blaiviau vertinti save bei aplinkinius. Nėra labai svarbu tiksliai kartoti pratime pateiktus žodžius, galite pasieškoti, kas labiau tinka jūsų...

0

Pratimas: nardymas per bangas
0 (0)

Nerimo, skausmo, pykčio, liūdesio ar priklausomybės impulsų atveju siekis kovoti su jausmais ir nemaloniais pojūčiais yra mūsų problemų pagrindas. Vienas iš būdų sušvelninti padėtį, tai pastebėti, kad nemalonūs ar trikdantys pojūčiai, emocijos yra tarsi bangos, per kurias galima išmokti nardyti....

0

Tvirtumo ugdymas: kalno meditacija
0 (0)

Nerimą gali sukelti daug išorinių aplinkybių. Mus gali išgąsdinti grėsmė sveikatai, saugumui, ekonominei gerovei, baisu gyventi su smurtaujančiais žmonėmis, dirbti slogioje aplinkoje ar bendrauti su tais, su kuriais negali būti atviras. Baimė ir nerimas gali įgyti daug įvairių pavidalų, todėl...

0

Dvasinė raida pagal Rudolfą Štainerį
5 (1)

Turbūt visais laikais žmones viliojo paslaptys, o sykiu ir noras pažinti savo aplinką, ne tik buitine, bet ir plačiąja prasme, siekiant pažvelgti už kasdienio pasaulio horizonto, kas matyt visai natūraliai tampa susidomėjimu psichologija, filosofija, gamtos mokslais, parapsichologija, įvairiausiomis egzotiškomis religijomis,...

0

Sąmoningumo ugdymo pratimai: objektyvo nustatymas
0 (0)

Sąmoningumo praktiką galime įsivaizduoti kaip fotografavimą. Jei norite, kad nuotrauka būtų ryški, iš pradžių turite nustatyti fotoaparato objektyvą. Mokydamiesi susikaupti, tarytum reguliuojame psichikos objektyvą, priartinimo-nutolinimo ar ryškumo-išplaukimo funkciją, kad aiškiai matytume tai, į ką kreipiame dėmesį. Susikaupimas yra būtinas sąmoningumo...

0

EMOCINĖ PUSIAUSVYRA: seminaras su Veet Mano (JAV)
0 (0)

Emocijos, tai vienas didžiausių iššūkių, su kuriuo susiduria šiuolaikinis žmogus, pasaulinio garso terapeutas, meditacijos mokytojas, TV projekto “Ekstrasensų mūšis” laimėtojas Veet Mano (JAV), patyriminio ir praktinio seminaro metu “Emociju pusiausvyra” suteiks įrankių kaip pagaliau susitvarkyti su emocijomis! Emocijos – akivaizdžiausia mūsų...

0

Žmogaus mąstymas paveikia genus
0 (0)

„Genetiko darbas leidžia prisiliesti prie būsimą gyvybę dengiančio paslapties šydo, tačiau nereikia pamiršti, kad genetika ir bioetika visada turi eiti koja kojon. Tik tokia humanizuota medicina yra visavertė“, – įsitikinęs klinikos „InMedica Alfa“ gydytojas genetikas doc. dr. Danielius Serapinas. – Prieš...

1

Savireguliacijos pagrindai: įvadas į relaksaciją, koncentraciją ir meditaciją
0 (0)

Šio intensyvaus praktinio seminaro tikslas – padėti susigaudyti prieinamų savireguliacijos priemonių gausybėje ir paskatinti daugiau dėmesio skirti savo sveikatai bei saviugdai. Aptarsime svarbiausius psichofiziologinės būsenos valdymo elementus ir darbo principus. Dalyviai praktiškai išbandys dinaminės relaksacijos, lėto diafragminio kvėpavimo, valdomų vaizdinių,...

2

Meditacija kaip jėgas atkurianti priemonė
0 (0)

Visa eilė mokslinių tyrimų įrodė meditacijos naudą. Ji veiksminga daugelyje sričių, pavyzdžiui, mažina kraujospūdį, padeda atgauti jėgas ar mesti rūkyti. Visa tai susiję su vidinio dialogo, kuris kone visą laiką vyksta mūsų galvose, nuraminimu. Meditacijos galima išmokti tam skirtuose užsiėmimuose arba...