Category: Meditacija

2022-09-13

Meditacija „Vidinė šypsena“
5 (1)

Mūsų vaizduotė gali tapti puikia savigydos priemone… Pirmas žingsnis. Kvėpuokite burna. Atsisėskite patogiai, nugara tiesi. Atpalaiduokite apatinį žandikaulį ir šiek tiek praverkite burną. Pradėkite kvėpuoti pro burną, negiliai. Tiesiog leiskite kūnui natūraliai kvėpuoti taip, kad kvėpavimas pamažu rimtų ir darytųsi...

Meditacija / Naujienos Lietuvoje / Skyrybos / Teisėkūra

2021-04-27

Privalomoji mediacija šeimos ginčuose bus ribojama. Ekspertai įžvelgia galimus pavojus
0 (0)

2021 m. balandžio 22 d. Lietuvos Respublikos Seimas priėmė Mediacijos įstatymo pataisas, kuriomis buvo apribota galimybė taikyti privalomąją mediaciją sprendžiant šeimos ginčus, kai į teismą nori kreiptis smurtą artimoje aplinkoje patyręs asmuo, o kita ginčo šalis yra galimas smurtautojas. Seimo...

Meditacija / Saviugda

2019-10-31

Sunkumai, su kuriais galite susidurti medituodami ir pasiūlymai, kaip juos įveikti
0 (0)

Daug yra rašoma apie meditacijos privalumus, naudą, apie tai, kaip pradėti medituoti, kaip tai daryti, bet labai nedaug apie tai, su kokiais sunkumais galite susidurti medituodami. Nusprendžiau apie tai parašyti, nes dažnai žmonės galvoja, kad medituoti yra paprasta, kad sunkiausias...

Meditacija / Mindfulness / Psichoterapija / Savipagalba / Saviugda

2019-07-10

Kaip išlikti savimi išprotėjusiame pasaulyje?
0 (0)

Pragariškas tempas, panikos priepuoliai, nedarbas… Pasaulis, atrodo, darosi vis sudėtingesnis. Į klausimą, kaip nepasimesti, prancūzų psichologas ir psichiatras Christopheʼas André turi išbandytą patarimą – praktikuoti sąmoningumo meditaciją. Tai būsena dabarties akimirkoje. Reguliariai meditaciją praktikuojantis žmogus į problemas reaguoja ramiau ir...

Meditacija / Mindfulness / Saviugda

2019-06-24

Meditacija mindfulness kontekste
0 (0)

Meditacija – tai savireguliacinė praktika, treniruojanti dėmesingumą ir įsisąmoninimą siekiant valingai kotroliuoti protinius procesus ir tokiu būdu lavinti tokius specifinius gebėjimus kaip ramybė, mąstymo aiškumas, koncentracija bei gerinti bendrą psichologinės ir fizinės žmogaus gerovės jausmą (Walsh ir Shapiro, 2006). Užsiimdami...

Budizmas / Meditacija / Savęs pažinimas / Savipagalba / Saviugda

2019-05-28

Meditacija: kam vargti?
0 (0)

Medituoti nėra lengva. Meditacija užima laiko ir reikalauja jėgų, be to, būdo tvirtumo, ryžto ir drausmės. Jai reikia daugelio asmeninių savybių, kurios šiaip jau mums visai nemielos ir kurių mes linkę kiek įmanydami vengti. Visas šias savybes galime apibendrinti vienu...

KNYGŲ apžvalga / Meditacija

2019-05-21

Sąmoningumo meditacija
0 (0)

Bhante Henepola Gunaratana „Sąmoningumo meditacija: paprastai ir aiškiai“ (2018) Išleido: Trigrama Vertė: Zigmantas Ardickas Puslapiai: 248 ISBN: 9789955477310 Žvelgdami į gyvenimą pro minčių ir sampratų širmą, mes proto darinius painiojame su tikrove. Taip panyrame į tą begalinę minčių tėkmę, kad...

Meditacija

2019-05-14

7 dažniausiai kylantys sunkumai medituojant
0 (0)

Kai pirmą kartą išgirdote apie dėmesingumo technikas, tikriausiai jos skambėjo labai paprastai: tereikia susitelkti į savo kvėpavimą ir, kai dėmesys išsiblaškys, pastebėti, kur jis nukrypo, ir grąžinti atgal prie stebimo objekto. Pfff… visiškai lengva. Turint omenyje meditacijos naudą, galite tik džiaugtis...

Meditacija / Savęs pažinimas / Savirealizacija / Saviugda / Savivaizdis / Savivertė

2018-07-11

Kodėl perfekcionizmas gali būti pavojingas?
0 (0)

Dažnai manome, kad išdrįsdami būti netobuli pasaulyje, kuriame kiekvienas siekiame atrodyti idealiais, būsime sutrypti ir sunaikinti. Tačiau ar tikrai? Galbūt metas pasekti tobulybės kultui atsipiriančiu gyvenimo būdo keliu – išmokti viską paleisti ir atsipalaiduoti? Juk ir taip kasdien sau nurodinėjame,...

KNYGŲ apžvalga / Meditacija / Savęs pažinimas / Saviugda

2018-07-05

C’EST LA VIE: MENAS NESUKTI SAU GALVOS
0 (0)

Fabrice Midal „C’est la vie: menas nesukti sau galvos” (2018) Leidėjas: Vaga Vertė: Monika Rudokaitė- Marcinkevičienė Puslapiai: 176 „Varginame save, stengdamiesi atitikti mums netinkamus standartus, reikalavimus bei modelius. Kamuojamės, nes manome, kad niekada nieko „neatliekame tinkamai”, ir norime „padaryti vis...

Kūnas / Meditacija / Metodai / Technikos

2018-04-15

MEILĖ SAU. Pratimas „AKIŲ, LŪPŲ IR ŠIRDIES ŠYPSENA“
0 (0)

1. Atsisėskite patogiai, užmerkite akis, keletą kartų ramiai, giliai ĮKVĖPKITE ir IŠKVĖPKITE. Pasistenkite, kad įkvepiant visas kūnas užsipildytų lengvumu ir gaivumu, o iškvėpkite įtampą, nuovargį, nerimą. 2. Nukreipkite ir sukoncentruokite dėmesį į savo užmerktas AKIS. Pajauskite, kaip palengva jos ima...

Depresija / Meditacija / Metodai / Nerimas / Savipagalba

2018-01-08

Metta meditacija
5 (1)

Charizmatiškasis Dalai Lama garsėja kaip žmogus, spinduliuojantis tokią šilumą ir meilę, kad greta jo atsiskleidžia net labiausiai sudužusios širdys. Iš dalies savo poveikį aplinkiniams jis paaiškina budizmo atjautos praktikomis. Viena iš jų, kuri vadinasi Metta, čia ir bus pristatyta. Metta...

Kaltė / Meditacija / Savipagalba / Terapija

2017-10-13

Atjauta grindžiama terapija
0 (0)

Lietuvoje ši terapija yra dar mažai žinoma. Tikriausiai ir pats žodis „atjauta“ ne vienam kelia prieštaringus jausmus ir mintis. Taip yra dėl to, kad į naujus dalykus mes žiūrime atsargiai ir įtariai. Norėtųsi truputį praskleisti šią nežinomybės uždangą ir pasižiūrėti...

Meditacija

2017-09-05

3 meditacijos pratimai kasdieniam gyvenimui
5 (1)

Meditacijos technikos praktikuojamos jau tūkstančius metų. Jos buvo sukurtos dvasingumui, sąmoningumui ir tiesioginiam realybės suvokimui gilinti. Įvairios meditacijos technikos praktikuojamos pasaulio religijose: krikščionybėje, budizme, sufizme ir kt. Nepaisant to, jog meditacija yra svarbi dvasinė praktika daugybėje dvasinių tradicijų, ją gali...

Meditacija / Tyrimai

2017-07-26

Meditacija: 12 moksliškai pagrįstų teigiamų savybių
0 (0)

Sunku patikėti, tačiau Harvardo, Jeilio ir Masačiusetso mokslininkai rado įrodymų, jog meditacija tiesiogine ta žodžio prasme gali padidinti smegenis (42). Apskritai, pastaruoju metu meditacijos populiarumas ypač išaugo. Vis daugiau ir daugiau žmonių atranda teigiamą meditacijos naudą. Meditacija – tai nuolatinis...

Meditacija / Metodai / Mintys / Savipagalba / Technikos

2017-07-20

Minčių paradas
0 (0)

Mintys tėra mintys: jos nebūtinai apibrėžia tikrovę. Dauguma sąmoningumu grįstų išgijimo programų siekia, kad žmogus pats atrastų šią tiesą. Vienas itin naudingas pratimas, padedantis išsigelbėti nuo žiaurių savikritikos, savigailos, savęs nuvertinimo ar tiesiog nuo skausmingų, nerimą, įtampą keliančių minčių –...

Meditacija / Metodai / Saviugda / Technikos

2017-07-14

Meilės meditacija
0 (0)

Vienas iš būdų tvarkytis su polinkiu smerkti save ar kitus yra gerumo ir meilės meditacija, kurios tikslas padėti geriau priimti ir blaiviau vertinti save bei aplinkinius. Nėra labai svarbu tiksliai kartoti pratime pateiktus žodžius, galite pasieškoti, kas labiau tinka jūsų...

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Meditacija / Metodai / Priklausomybės / Pyktis / Savipagalba / Skausmas / Technikos

2017-07-03

Pratimas: nardymas per bangas
0 (0)

Nerimo, skausmo, pykčio, liūdesio ar priklausomybės impulsų atveju siekis kovoti su jausmais ir nemaloniais pojūčiais yra mūsų problemų pagrindas. Vienas iš būdų sušvelninti padėtį, tai pastebėti, kad nemalonūs ar trikdantys pojūčiai, emocijos yra tarsi bangos, per kurias galima išmokti nardyti....

Meditacija / Metodai / Nerimas / Saviugda

2017-07-02

Tvirtumo ugdymas: kalno meditacija
1 (1)

Nerimą gali sukelti daug išorinių aplinkybių. Mus gali išgąsdinti grėsmė sveikatai, saugumui, ekonominei gerovei, baisu gyventi su smurtaujančiais žmonėmis, dirbti slogioje aplinkoje ar bendrauti su tais, su kuriais negali būti atviras. Baimė ir nerimas gali įgyti daug įvairių pavidalų, todėl...

1 1

Ezoterika / Individuacija / Intuicija / Mąstymas / Meditacija / Parapsichologija / Raida

2017-06-20

Dvasinė raida pagal Rudolfą Štainerį
5 (1)

Turbūt visais laikais žmones viliojo paslaptys, o sykiu ir noras pažinti savo aplinką, ne tik buitine, bet ir plačiąja prasme, siekiant pažvelgti už kasdienio pasaulio horizonto, kas matyt visai natūraliai tampa susidomėjimu psichologija, filosofija, gamtos mokslais, parapsichologija, įvairiausiomis egzotiškomis religijomis,...

Dėmesys / Meditacija / Metodai / Saviugda / Zen

2017-05-01

Sąmoningumo ugdymo pratimai: objektyvo nustatymas
0 (0)

Sąmoningumo praktiką galime įsivaizduoti kaip fotografavimą. Jei norite, kad nuotrauka būtų ryški, iš pradžių turite nustatyti fotoaparato objektyvą. Mokydamiesi susikaupti, tarytum reguliuojame psichikos objektyvą, priartinimo-nutolinimo ar ryškumo-išplaukimo funkciją, kad aiškiai matytume tai, į ką kreipiame dėmesį. Susikaupimas yra būtinas sąmoningumo...

Meditacija / Zen

2017-01-27

Mindfulness. Kaip 5 minutės gali pakeisti jūsų gyvenimą?
0 (0)

„Kada paskutinį kartą gyvenime jūs nieko nedarėte? Nežiūrėjote į telefoną ar kitą ekraną, neplanavote, ką darysite šiandien arba rytoj, nesprendėte galvoje kokios nors problemos? Dažniausiai to reikia gerokai paieškoti, nes esame labai užimti. Ir nors gyvenimo pakeisti mes negalime, savo...

Meditacija / SKELBIMAI

2016-11-21

EMOCINĖ PUSIAUSVYRA: seminaras su Veet Mano (JAV)
0 (0)

Emocijos, tai vienas didžiausių iššūkių, su kuriuo susiduria šiuolaikinis žmogus, pasaulinio garso terapeutas, meditacijos mokytojas, TV projekto „Ekstrasensų mūšis” laimėtojas Veet Mano (JAV), patyriminio ir praktinio seminaro metu „Emociju pusiausvyra” suteiks įrankių kaip pagaliau susitvarkyti su emocijomis! Emocijos – akivaizdžiausia mūsų...

Genetika / Mąstymas / Meditacija

2016-07-18

Žmogaus mąstymas paveikia genus
0 (0)

„Genetiko darbas leidžia prisiliesti prie būsimą gyvybę dengiančio paslapties šydo, tačiau nereikia pamiršti, kad genetika ir bioetika visada turi eiti koja kojon. Tik tokia humanizuota medicina yra visavertė“, – įsitikinęs klinikos „InMedica Alfa“ gydytojas genetikas doc. dr. Danielius Serapinas. – Prieš...

Dėmesys / Koncentracija / Meditacija / Poilsis / Relaksacija / SKELBIMAI

2016-03-29

Savireguliacijos pagrindai: įvadas į relaksaciją, koncentraciją ir meditaciją
0 (0)

Šio intensyvaus praktinio seminaro tikslas – padėti susigaudyti prieinamų savireguliacijos priemonių gausybėje ir paskatinti daugiau dėmesio skirti savo sveikatai bei saviugdai. Aptarsime svarbiausius psichofiziologinės būsenos valdymo elementus ir darbo principus. Dalyviai praktiškai išbandys dinaminės relaksacijos, lėto diafragminio kvėpavimo, valdomų vaizdinių,...

Kūnas / Meditacija / Pervargimas / Poilsis / Relaksacija / Stresas / Streso įveikos

2016-01-03

Meditacija kaip jėgas atkurianti priemonė
0 (0)

Visa eilė mokslinių tyrimų įrodė meditacijos naudą. Ji veiksminga daugelyje sričių, pavyzdžiui, mažina kraujospūdį, padeda atgauti jėgas ar mesti rūkyti. Visa tai susiję su vidinio dialogo, kuris kone visą laiką vyksta mūsų galvose, nuraminimu. Meditacijos galima išmokti tam skirtuose užsiėmimuose arba...

Dėmesys / Mąstymas / Meditacija / Meno terapija / Metodai / Priklausomybės / Savęs pažinimas / Savivaizdis / Tapatybė

2015-12-20

Susitapatinimo prigimtis
0 (0)

Susitapatinimą (identivication) daugelis psichologų laiko svarbia samprata, kuri padeda suvokti ankstyvą asmenybės augimą bei tolesnę jos raidą. Kita vertus, tapatinimasis yra daug gilesnis reiškinys, nei įprastai apie jį manoma. Šio teksto tikslas yra šį fenomeną kiek plačiau išskleisti bei užpildyti tuštumą. Kaip...

Meditacija / Saviugda / Tyrimai

2015-09-14

Meditacija suteikia ramybės ir lavina pojūčius
0 (0)

Sakoma, kad pajaustum, jog išties gyveni, kartais turi sustiprinti savo pojūčius. Lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau yra įvairios tam gelbstinčios technikos, ir viena jų – meditacija. Anot „Scientific Reports“ žurnale aprašomo tyrimo, Zen meditacija ne tik padeda efektyviai susidoroti su...

Meditacija / Pervargimas / Vienatvė

2015-08-20

Apie vienatvę
0 (0)

Kartais sakoma, kad galų gale visi mes vieniši. Ši mintis tinka ne tik gimimui ir mirčiai: dažnai mūsų vienatvės akimirkos atrodo tikresnės ir nuoširdesnės … Man reikia vienatvės kaip reikia maisto ir poilsio, ir kaip valgis ir miegas vienatvė naudingiausia,...

Aukštumų išgyvenimai / Egzistencializmas / Fenomenologija / Gyvenimo prasmė / Hesė Hermanas / Meditacija / Savęs pažinimas

2015-08-15

Upės meditacija
0 (0)

Iliustracija: Johny Goerend / Unsplash – Tu mokysiesi, – tarė Vasudeva, – bet ne iš manęs. Klausytis išmokė mane upė, ji mokys ir tave. Žiūrėk, ir tau ji pasakė, kad gera yra leistis žemyn, grimzti, ieškoti gilumos. Turtingas aristokratas Sidharta...

Meditacija

2015-04-19

Sąmoningumo meditacija: 6 žingsniai ramybės link
0 (0)

„Jeigu jūs atsisėsite ir tiesiog save stebėsite, greitai suprasite, koks neramus jūsų protas. Kai pabandysite jį nuraminti, padėtis tik pablogės. Jeigu po kurio laiko protas vis dėlto nurims, jums atsivers subtiliausi dalykai. Paaštrės intuicija, nuskaidrės matymas, jūs pagaliau pasijusite esamoje...

Meditacija ir joga padeda išvengti neurodegeneracinių ligų0 (0)

Meditacija / Neuromokslai / Senatvė / Smegenys / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata

2015-04-19

Meditacija ir joga padeda išvengti neurodegeneracinių ligų
0 (0)

Ko gero, jau visi žinote, kad meditacija mums yra naudinga. Ji padeda atsipalaiduoti, susitelkti, pasijusti ramiam, atsikratyti streso. Ir tokių tyrimų, kurie įrodo, koks nuostabus priedas prie gana sudėtingo šiuolaikinio gyvenimo gali būti meditacija, vis daugėja. Viename paskutiniųjų tyrimų Wake...

Meditacija / New Age / Savęs pažinimas

2015-02-18

Išgirsti save: Vidinis balsas
0 (0)

„Mama, mama, greičiau ateik, pažiūrėk, ką padariau“, – ar ne taip daugelis mūsų šūkaudavome vaikystėje, eilinį kartą sukonstravę, pavyzdžiui, pilį iš senų plastikinių butelių arba nupiešę šeimos portretą, kur mama atrodė kaip undinė violetiniais plaukais, o tėčio pakaušė siekė saulę,...

Joga / Kūryba / Meditacija

2015-01-17

Meditacijos mokytojas Svamis Jyothirmayah: „Tai, kas gimdo kūrybiškumą, yra tyla“
0 (0)

„Futbolą žaidžia tik 22 žmonės, o 65 mln. žmonių visame pasaulyje tai stebi. Jei jie to nedarytų visu šimtu procentų, žmonės nežiūrėtų. Lygiai taip pat ir gyvenime“, – tvirtina svečias iš Indijos tarptautinio „Gyvenimo meno“ fondo meditacijos mokytojas Svamis Joythirmayah....

Meditacija / Onkologiniai susirgimai / Psichosomatika / Tyrimai

2014-12-06

Tyrimai atskleidė aiškius kūno ir proto ryšio įrodymus
0 (0)

Meditacijos ir paramos grupių įtaka užfiksuota ląsteliniu lygiu tarp išgyvenusių krūties vėžį. Pirmą kartą tyrėjai parodė, kad meditacija ar dalyvavimas paramos grupėse daro teigiamą fizinę įtaką ląsteliniu lygiu išgyvenusiems krūties vėžį. Albertos Sveikatos paslaugų Tomo Bakerio vėžio centro ir Kalgario...

Dėmesys / Meditacija

2014-12-04

Gyvenu čia ir dabar
0 (0)

„Kaip susitelkti ir visapusiškai išgyventi esamąjį momentą mokina Mindfulness metodika. Nereikia laukti to „šviesesnio rytojaus“ – galima pilnavertiškai gyventi jau šiandien“, teigia Laura Sriubiškienė, „Moters mokyklos“ įkūrėja. Kas yra mindfulness metodika? Mindfulness (lietuviškai-dėmesingas įsisąmoninimas) – dėmesys sutelkiamas į dabarties akimirką...

Agresija / Baimė / Meditacija / Nerimas / Nuostatos / Savęs pažinimas / Saviugda

2014-10-13

Nevertinimo galia
0 (0)

Galiu drąsiai teigti, jog viena iš nuostabiausių gyvenimo patirčių yra kai tu gyveni be išankstinių nusistatymų, be varginančio ir visisiškai nereikalingo visko vertinimo. Kai tu turi išankstinius nusistatymus, esi paprasčiausiai prisirišęs prie to, kas ir kaip turėtų įvykti. Tai sukuria...

Dėmesys / Mąstymas / Meditacija / Metodai / Nemiga / Zen

2014-09-27

Sutelktos sąmonės pratybos
0 (0)

Mąstymas yra svarbus procesas, bet pasitaiko, kad gana daug mūsų minčių būna tiesiog bevaisės. Tarsi grotuvo įrašas be atvangos – dieną ir naktį – jos sukasi mūsų galvoje. Mes vis galvojame čia apie viena, čia apie kita, o nutraukti minčių...

Aistros / Grožis / Gyvenimo prasmė / Istorijos / Laimė / Meditacija / Meilė / Savęs pažinimas / Zen

2014-09-12

Upė
0 (0)

Kartą gyveno daili upelė, ji sroveno sau per kalnus, pievas ir miškus. Ji tekėjo iš šaltinio veik pačioje kalno viršūnėje. Džiugiai ištryškusi, upelė šokdama ir dainuodama tarsi vaikas lėkė žemyn, ir tik pasiekusi lygumas kiek suaugo – aprimo ir sulėtėjo....

Asmenybė / Autentiškas mąstymas / Bendravimas / Įsitikinimai / Laimė / Laisvė / Meditacija / Nuostatos / Pilnatvė

2014-08-07

Kaip išsilaisvinti iš sąlygotumų?
5 (1)

Iliustracija: Markusweber93 / Pixabay.com Ką reiškia išsilaisvinimas iš sąlygotumų? Atsakyti galima trumpa istorija. Vienas žmogus užsisakė pas siuvėją kostiumą. Siuvėjas, tiesą sakant, buvo nekoks. Kai kostiumas buvo pasiūtas ir žmogus jį apsivilko, jis gerokai nustebo: – Kodėl švarko rankovė tokia...

Gamta / Išmintis / Meditacija / Saviugda / Terapija

2014-04-08

Žalioji psichologija: ko mokomės gamtoje, iš gamtos, kartu su gamta?
5 (1)

„Aš išėjau į mišką todėl, kad norėjau gyventi išmintingai, turėti reikalą tik su esmingais gyvenimo faktais ir įsitikinti, kad jis gali mane kažko išmokyti ir kad prieš pat mirtį nepasirodytų, jog išvis negyvenau. Aš nenorėjau gyventi netikro gyvenimo“…( Henry Davidas...

Emocijų higiena / Kančia / Laisvė / Meditacija / Metodai / Saviugda

2014-04-06

Meditacija: Ciklono centras
0 (0)

Šiva pasakė: „Apimti didžiausių troškimų likite nesutrikdomi.” Kai jus apima troškimas, jūs sunerimstate. Žinoma, tai natūralu. Troškimas jus pagauna, po to protas pradeda svyruoti ir jo paviršiumi nubėga daug bangelių. Troškimai traukia jus kažkur į ateitį, praeitis stumia jus kažkur...

Meditacija

2014-04-03

Apie meditaciją
0 (0)

Meditacija yra nuotykis, didžiausias nuotykis, kurį gali patirti žmogaus protas. Meditacija reiškia tiesiog būti, nieko nedaryti – neveikti, negalvoti, nepatirti emocijų. Jūs tiesiog esate, ir tai yra grynas malonumas. Iš kur tas malonumas ateina, jeigu jūs nieko nedarote? Jis ateina...

Joga / Meditacija / Psichologinis konsultavimas / Psichoterapija

2014-02-23

Eiti pas psichoterapeutą, ar medituoti?
5 (1)

Vieni savo problemų eina spręsti pas psichoterapeutus, psichoanalitikus, kiti į jogos centrus, budistinės, kinietiškos ar kitokios meditacijos grupes ir t. t. Kodėl taip vyksta? Ką pasirinkti? Medituotojai dažnai primena nesveikų keistuolių bendrijas, neišskiriant ir jų vadovų. Dažnai tai žmonės, kuriems...

Istorijos / Meditacija / Savęs pažinimas

2013-11-10

Tyla
0 (0)

Žmogus, apsilankęs pas vienuolį atsiskyrėlį, jo paklausė: – Ko išmokai gyvendamas tyloje? Pastarasis, semdamas vandenį iš šulinio, tarė atvykėliui: – Pažvelk į šulinio gilumą. Ką ten matai? Žmogus dirstelėjo. – Nieko nematau! Kurį laiką vienuolis stovėjo nejudėdamas, po to prabilo...

Audio / Meditacija

2013-11-10

Meditacija kaip autentiškas pažinimas
0 (0)

Medituodami mes tarsi liekame vieni, patys su savimi, ir klausiame: „Kas gi iš tikrųjų aš esu? Kas slypi po visais tais vaidmenimis, kuriuos kasdien vaidinu?” Meditavimas pirmiausia yra savojo autentiškumo, arba tikrumo, ieškojimas ir įtvirtinimas. Tai tyla, kurioje atsiduriame, kai...

Dėmesys / Intelektas / KNYGŲ apžvalga / Mąstymas / Meditacija / Neurologija / Saviugda / Senatvė

2013-08-09

Smegenų mankšta: kaip naudotis galva
0 (0)

Frank Schirmacher „Smegenų mankšta: kaip naudotis galva” (2013) Išleido: Gimtasis žodis Šiandien jau ištirta, kad treniruojamos smegenys – kaip ir raumenys – gali likti pajėgios visą gyvenimą ir net atjaunėti, net ir senatvėje. Skaitant ir medituojant, mokantis eilėraščių, grojant muzikos...

Dėmesys / Kognityvinė psichologija / Meditacija / Neurologija / Savipagalba / Saviugda / Senatvė / Smegenys

2013-07-19

Meditacija: maistas smegenims ir vaistas nuo senatvės
0 (0)

Medituodami siekiame nuraminti ir atpalaiduoti protą. Bet naujausi tyrimai parodė, kad šie pratimai duoda daug daugiau: jie tikslingai suaktyvina kai kuriuos smegenų arealus. Jau gerą dešimtmetį Vakarų psichologija gilinasi į šį klausimą. Vienas iš tokių tyrimų yra Gyseno universiteto Benderio...

Meditacija / Metodai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Saviugda

2013-05-31

Transformuojanti juoko meditacija
0 (0)

Juokas yra labai įdomus reiškinys. Jo (psicho)terapinė vertė ir transformacinė galia dar nėra iki galo atskleisti ir panaudoti. Medicinos mokslų daktaras Dhyan Sutorius iš Olandijos veda juoko meditacijas nuo 1978 metų. 1985 įkūrė juoko centrą ir nuolat rengia seminarus. Juokas...

Meditacija

2012-11-14

Meditacija ir atsipalaidavimas (I dalis)
0 (0)

Daug kalbama apie meditaciją, apie veiksmingus būdus atsipalaiduoti po dienos darbų. Todėl šiame straipsnyje nesiplėsiu su teiginiais kodėl ir kam meditacijos reikia. Manau, Jūs jau ir taip žinote, kad meditacija skirta dėmesiui sutelkti, emocijoms nuraminti ir sąmoningumui ugdyti. O atsipalaidavimas...

Meditacija / Pilnatvė

2012-10-02

Pilnatvė
0 (0)

Virš bedugnės pakibęs mėnulis. Jis apšviečia mane, seno miesto stogus ir primena perlą, o bedugnė, ji visai ne tokia, kaip mėnulis, ir man kažkodėl nepatinka, bet juk tai taip vaikiška… Vienas niūrus, lietingas ir šaltas rytas šimto saulėtos vasaros dienų...

Budizmas / Depresija / Įpročiai / Konfliktai / Laimė / Laisvė / Meditacija / Meilė / Metodai / Pyktis / Savęs pažinimas / Saviugda / Tibeto budizmas

2012-09-02

Tonglenas
0 (0)

Budizme manoma, kad visų kančių, problemų, bėdų šaltinis yra nežinojimas ir savimeilė. Tonglenas, tai vadinamoji priėmimo ir atidavimo praktika, lydima vizualizacijos. Šis Tibeto budizme taikomas psichologinis metodas skirtas būtent savimeilei ir visoms iš jos kylančios problemoms mažinti. Prisiimdami kitų kančias,...

Istorijos / Meditacija / Pyktis / Santykiai / Savęs pažinimas / Savikontrolė / Zen

2012-08-29

Tuščia valtis
5 (1)

Garsus zen meistras Lin Či pasakojo: – Jaunystėje turėjau nedidelę valtelę. Mėgau plaukioti ja ežere. Galėdavau taip valandų valandas praleisti ramioje vienatvėje. Kartą sėdėjau užsimerkęs ir meditavau. Buvo nuostabi naktis. Iš kažkur atsiradusią valtį nešė srovė ir ji atsitrenkė į...

Meditacija

2012-08-12

Meditacija
0 (0)

Andrew Newberg, neurologijos mokslininkas, tyrinėjantis mistinius išgyvenimus, pastebėjo tam tikrus smegenų veiklos dėsningumus, meditacijos metu. Viršugalvio skilties užpakalinėje dalyje yra dvi gan įdomios smegenų žievės vietos. Kairiajame pusrutulyje esanti zona suteikia kūno ribų pojūčius. Sritis dešiniajame pusrutulyje – fiksuoja aplink...

Meditacija

2011-12-21

Meditacijos metu skenuotos budistų vienuolio smegenys
0 (0)

Niujorko universitete, magnetinio rezonanso tomografu (MRT), profesorius Zoran’as Josipovic’ius tyrė medituojančio Tibeto budistų vienuolio smegenis. Vienuolis lama Phakyab Rinpoche medituodamas kaupėsi į ne-dualumo, vienybės su pasauliu jausmą. Neurologas tokiu būdu jau ištyrė apie 20 skirtingos lyties Tibeto budizmą praktikuojančių vienuolių....

Category: Meditacija

Specialistai

Kategorijos