Straipsniai psichologijos temomis
Nemigos testas (AIS)
Ar sunku užmigti, dažnai prabundi naktį ar ryte jautiesi nepailsėjęs(-usi)? Šis trumpas nemigos testas padeda įvertinti pastarosios savaitės miego kokybę ir galimus nemigos simptomus. Testas paremtas Athens Insomnia Scale (AIS) – tarptautiniu klausimynu, plačiai naudojamu klinikinėje praktikoje ir moksliniuose tyrimuose....
Roberto Diltso piramidė
Roberto Diltso piramidė (dar žinoma kaip neurologinių lygmenų modelis) šiandien laikoma vienu efektyviausių įrankių šiuolaikiniame koučinge ir neurolingvistiniame programavime (NLP). Šį modelį R. Diltsas sukūrė tam, kad padėtų mums geriau suprasti savo patirtis, diagnozuoti tikrąsias problemų šaknis ir...
ECR-RS – ROMANTINIS RYŠYS
Šis testas padeda įvertinti, kaip jaučiatės ir elgiatės artimuose romantiniuose santykiuose – kiek jums būdingas emocinis saugumas, nerimas ar vengimas artumo. Testas paremtas ECR-RS (Experiences in Close Relationships – Relationship Structures) metodika ir matuoja nerimastingą bei vengiantį prieraišumą, iš kurių...
Kai mokykla per ryški ir per garsi
Klasėje ryški šviesa, per pertraukas triukšmas, valgykloje susimaišę kvapai, persirengimo kambarėliuose vietos trūkumas, o mokyklos šventėse garsi muzika. Visa tai vaikui yra nuolatiniai jutiminiai dirgikliai. Kai kuriems vaikams jie vos pastebimi, tačiau kitiems gali tapti rimtu iššūkiu, trikdančiu dėmesį, savijautą...
Nuožmus taupymas: 50 auksinių taisyklių finansinei laisvei pasiekti
Gabe Bult yra populiarus turinio kūrėjas ir verslininkas, kurio veikla sutelkta į minimalizmą, finansinę nepriklausomybę (FIRE) bei produktyvumą. Štai sąrašas pinigų taupymo ir valdymo patarimų, kurie padėjo jam pasiekti finansinę laisvę dar esant 20-ies! Gabe pasisako už „nuožmų taupymą“ trumpuoju...
6 psichologijos dėsniai, keičiantys gyvenimą
Šie dėsniai nėra stebuklinga piliulė. Jie neištrins skausmo ar baimės. Tačiau jie keičia žvilgsnį – į save, į kitus, į gyvenimą. Psichologija nemoko būti tobulu. Ji moko būti gyvu. O tai, galbūt, svarbiausia. 1. Žioplumo efektas: kodėl trūkumai mus suartina...
Paleidimo menas: kaip susigrąžinti vidinę ramybę
Paleidimas yra vienas sudėtingiausių, bet kartu ir labiausiai transformuojančių gyvenimo procesų. Atsisakyti to, prie ko ilgai buvo laikomasi – santykių, įsitikinimų, vaidmenų ar įpročių – dažnai reiškia susidurti su praradimo ar nesėkmės jausmu. Tačiau būtent šis procesas gali tapti išsilaisvinimo...
30 dienų ledinės eketės iššūkis prasideda naktinėmis maudynėmis sausio 18-ąją
Iš sausio 18 d. į sausio 19 d. Vilniuje ir dar daugelyje Lietuvos miestų vyks naktinės maudynės, žyminčios 30 ledinės eketės iššūkio pradžią. Tai jubiliejinis – dešimtasis – iššūkis, kai kiekvieną rytą prie vandens telkinių rinksis žiemos maudynių entuziastai ir...
Gyvenimas su kauke: perdegimas ir bejėgiškumas
Autistinis perdegimas – tai ne vien pervargimas ar laikinas stresas. Ši būsena ištinka, kai žmogus ilgą laiką gyvena aplinkoje, reikalaujančioje nuolatinio prisitaikymo, maskavimo ir savo ribų ignoravimo. Straipsnyje trys autistiškos merginos – Lietuvos autizmo asociacijos „Lietaus vaikai“ psichikos sveikatos ambasadorės...
Ko nori moterys?
Senais laikais, kai Britanijos žemėse viešpatavo karalius Artūras, o Apskritojo stalo riteriai buvo garbės, ištikimybės ir drąsos pavyzdys, pasaulis gyveno pagal griežtas taisykles. Karai sprendė likimus, jėga dažnai buvo laikoma didžiausia vertybe, o valdžia – aukščiausiu siekiu. Tačiau net ir...
Psichologinė pagalba Kapčiamiestyje: ministrė atvyksta
Sveikatos apsaugos ministrė ir psichikos sveikatos specialistų komanda susitiks su Kapčiamiesčio gyventojais. Kapčiamiesčio bendruomenei paprašius valstybės institucijų užtikrinti psichologų paslaugų prieinamumą ir emocinę pagalbą gyventojams, sveikatos apsaugos ministrė Marija Jakubauskienė sako, kad gyventojų psichikos sveikatos poreikiai yra svarbiausi ir į...
Tėtis ir sūnus autizmo kelionėje
Giedrius Žąsytis gyvena Gargžduose, Klaipėdos rajone, kuriame, kaip jis pats ironiškai pastebi, autizmo apraiškų „nėra”, o tiksliau nėra paslaugų šeimoms auginančioms autistiškus vaikus. Tad tėvai priversti suktis ir ieškoti pagalbos, kaip kas išmano. Giedriaus gyvenimas taip susiklostė, kad po ilgų...
Alternatyva medikamentams – elektros impulsų terapija
Mokslinių tyrimų duomenimis, apie 20-30 proc. psichikos sutrikimų yra atsparūs įprastiniam gydymui – tai yra, net ir tinkamai gydant, būsenos pagerėjimo nepavyksta pasiekti. Kai būklė sunki ar užsitęsusi ir medikamentinis gydymas nėra veiksmingas, vienintelis gydymo metodas yra elektros impulsų terapija....