Alytuje gyvenanti Gintarė Veteikė augina dešimtmetę autistišką dukrą ir puikiai žino, ką reiškia kasdien ieškoti ne tik supratimo, bet ir realios pagalbos. Šeimoms, auginančioms vaikus su raidos sutrikimais, nuolat reikia informacijos, palaikymo, aiškiai veikiančios pagalbos sistemos. Nors pagalbos priemonių yra,...
Kolegos savižudybė – tai ir asmeninė, ir organizacijos krizė. Higienos instituto ir Psichologinių krizių pagalbos centro specialistai primena, jog tokiais atvejais svarbu pasirūpinti ir atkreipti dėmesį į įstaigos darbuotojus, kurie lieka su daugybe klausimų ir jausmų, neretai nežinodami, kaip elgtis...
Mes visi turime tikslų, svajonių ir planų, tačiau dažniausiai ne motyvacija, o disciplina lemia, ar jie virs realybe. Savidisciplina yra gebėjimas atidėti momentinį pasitenkinimą dėl ilgalaikių tikslų. Tai raumuo, kurį galima išlavinti, o ne pastovus asmenybės bruožas. Psichologas Peteris Hollinsas...
Yra keistas, beveik sakralus naktinis momentas: tylus stalo šviesos ratas, popieriaus šiugždesys, žymeklio kvapas, o mintys — tokios tirštos, kad tarsi galima jas liesti. Tai akimirkos, kai mokymasis nebeatrodo kaip pareiga. Jis tampa ryšiu. Susitikimu su pačiu savimi. Peter Hollins...
Kai santykiai atrodo artimi ir viltingi, staiga atsirandantis emocinis atstumas gali sukelti sumaištį. Vienas iš partnerių tampa šaltas, vengia pokalbių, fizinio artumo ar bendrų planų. Toks elgesys dažnai interpretuojamas kaip abejingumas, tačiau iš tiesų tai gali būti gynybinė reakcija, susijusi...
Psichologinis atsparumas (resiliencija) – tai gebėjimas išlikti stabiliai funkcionuojančiam ir atsitiesti po streso, iššūkių, praradimų ar trauminių įvykių. Kai kuriems žmonėms šis gebėjimas natūraliai stipresnis, kiti jį išsiugdo per patirtį, santykius ir psichologinius įgūdžius. ✅ Testą sukūrė psichiatrai Kathleen M....
Kiekvieno mūsų aplinkoje yra žmonių, su kuriais būti sudėtinga. Jie – jautrūs, gynybiški, greitai įsižeidžiantys, kritiški ar nuolat įtūžę. Kartais tai kolega, šeimos narys, partneris ar net klientas parduotuvėje. Debbie Joffe Ellis yra psichologijos profesorė bei „How to Hug a Porcupine“...
PANAS yra emocinės savijautos termometras, tai vienas labiausiai pasaulyje naudojamų emocinės būsenos įvertinimo testų, sukurtas amerikiečių psichologų David Watson ir Lee Anna Clark (1988 m.). Jis matuoja dvi pagrindines emocijų kryptis: ✅ Pozityvios emocijos (PA) – džiaugsmas, energija, įkvėpimas. ✅...
Relationship Assessment Scale (RAS) – tai vienas paprasčiausių ir patikimiausių santykių pasitenkinimo matavimo įrankių. Jį sukūrė psichologas Hendrick S. (1988 m.), o ši skalė plačiai naudojama psichologiniuose tyrimuose, porų konsultavime ir asmeninei savireflekcijai. Amžius: rekomenduojama nuo 16 metų. 11
Šis testas skirtas 12–17 metų jaunuoliams, norintiems daugiau sužinoti apie save, savo stiprybes ir asmenybės bruožus. Klausimai yra paprasti, kalba pritaikyta paaugliams, o atsakymai vertinami skalėje nuo 1 (labai netikslu) iki 5 (labai tikslu). Testas parodys penkias pagrindines asmenybės sritis:...
Asmenybės psichologijoje ilgus dešimtmečius buvo ieškoma būdo išmatuoti žmogaus charakterio bruožus taip, kad rezultatai būtų patikimi. Daugelio tyrimų palyginimas parodė, kad penki pagrindiniai bruožai – ekstraversija, sutarumas, sąmoningumas, atvirumas patyrimui ir emocinis stabilumas – pasikartoja įvairiose šalyse, kultūrose ir amžiaus...
PHQ-15 somatizacijos testą sukūrė amerikiečių psichiatrai Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams ir Kurt Kroenke. Jis padeda įvertinti, kiek dažnai kūnas siunčia signalus, kurie gali būti susiję ne tik su fiziniais, bet ir su emociniais veiksniais. Daugelis žmonių patiria galvos,...
