Emocijų higiena | Psichologija

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Jausmai / Poreikiai / Psichologinis smurtas / Ugdymas / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2022-01-06

Emocinis apleistumas. Pagalbos strategija
5 (3)

Ką įsivaizduojate, girdėdami žodžius „sunki vaikystė“? Dažniausiai pagalvojame apie fizinį ir/ar seksualinį smurtą, girtuokliaujančius tėvus, šaltus apgriuvusius namus ir alkanus vaikus, ant kurių kūnelių matosi mušimo ir išsekimo žymės. Tokiomis šeimomis susirūpina tarnybos, įstaigos, net kaimynai stengiasi padėti. Jų skausmas...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai

2021-01-26

Apie emocijų išlaisvinimą: kaip padėti sau ir aplinkiniams klestėti?
0 (0)

Nėra nieko nuostabesnio, nei gebėjimas išreikšti savo emocijas. Tai kiekvienam iš mūsų suteikia galimybę tapti unikaliomis ir spalvingomis asmenybėmis. Deja, šiandieninėje visuomenėje nepatogūs jausmai, tokie kaip pyktis, savigrauža ar netgi depresija, dažnai tebėra ignoruojami, o pasiryžimas kalbėti apie tai atvirai...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Jausmai / KNYGŲ apžvalga

2020-11-12

Leidimas jausti
0 (0)

Marc Brackett „Leidimas jausti: išlaisvinkime emocijų galią, padėkime savo vaikams, sau ir visuomenei klestėti“ (2020) Išleido: Vaga Vertė: Giedrė Bacevičienė Puslapiai: 376 ISBN: 9785415025961 Marcas Brackettas – Jeilio Emocinio intelekto centro įkūrėjas ir direktorius, Jeilio Vaikų studijų centro profesorius. Per...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Pyktis / Stresas

2020-06-21

Zen meistro patarimai: kaip atsikratyti neigiamų emocijų?
0 (0)

Japonų kalboje žodis „kvėpavimas“ (kokiu) užrašomas dviem rašmenimis: pirmas reiškia iškvėpimą, antras įkvėpimą. Tuo norima pasakyti, kad iškvepiame pirmiau, nei iškvepiame. Sutelkite dėmesį į tašką po bamba – į savo tandeną, – tada lėtai, ilgai, nestipriai iškvėpkite. Kai iškvėpsite visiškai,...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2020-04-18

Šviesoforas – vaikų ir suaugusiųjų emocijoms atslūgti
0 (0)

Jau girdžiu, kaip vienas iš dvynių atbėga skųstis raudodamas, nes brolis trinktelėjo jam žaislu. Pokštelėjo skaudokai – atpažįstu iš verksmo garso ir spalvos. Tokią akimirką galiu kaipmat sau leisti užvirti kraujui, kaip kartais antai nutinka, ir supykusi pakeltu balsu ir...

2

Emocijos / Emocijų higiena / Gėda / Kaltė / Manipuliacija / Nelaiminga meilė / Poros santykiai / Santykiai

2020-01-12

„PASLAPTINGI“ ŽAIDIMAI santykiuose
0 (0)

Prieš save matau dieviško grožio moterį: ji sėdasi nedrąsiai, pakelia akis, jos atrodo pavargusios ir išsekusios, žvilgsnis tarsi nedrąsaus vaiko, o lūpos bando sveikintis ir šypsotis. Jaučiu, kad šypsosi tik lūpos, o vidus bejėgiškai kenčia. „ Jaučiuosi negraži, kvaila ir...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Saviugda

2020-01-08

Ignas Genys: kam man tos emocijos?
0 (0)

„Neverkšlenk!” „Nebūk boba.” „Geros mergaitės niekada nepyksta…” Kažkur girdėta? Tikrai. Daugeliui mūsų vaikystėje teko girdėti tokius “padrąsinimus”. Nė patys nesupratome, kaip tokie žodžiai mūsų pasąmonėje įleido šaknis, kaip didžiulis storas barjeras mums reikšti ar jausti konkrečius jausmus. O kam iš...

0

Darbas / Emocijos / Emocijų higiena / Pervargimas / Pyktis / Stresas / Streso įveikos

2019-11-16

10 paprastų būdų, kaip užkirsti perdegimo sindromui kelią
0 (0)

Perdegimas gresia visiems dirbantiems žmonėms, ypač gydytojams, slaugytojams, socialiniams darbuotojams ir net kunigams. Ką daryti, jei jaučiu pirmuosius perdegimo sindromo požymius? Pirmosios knygos lietuviškai „Perdegimo sindromas: gebėjimo duoti liga“ autorius Pascalis Ide’as pateikia 10 žingsnių, kaip užkirsti jam kelią. 1....

1 2

0

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Tėvai ir vaikai / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2019-05-28

Tėvai dažnai linkę slopinti savo ir vaikų emocijas, taip mėgindami pabėgti nuo nemalonių jausmų
1 (1)

Tėvai visada yra pirmas pavyzdys vaikams, kai mažieji mokosi susidoroti su negatyviais savo jausmais – baime, nerimu, liūdesiu ar pykčiu. Ikimokyklinio amžiaus vaikai paprastai bijo skirtingų dalykų, svarbu, kad baimė neperaugtų į nuolatinį nerimą. Kaip tėvams padėti savo atžaloms susitvarkyti...

0

Bendravimas / Draugai / Emocijų higiena / Konfliktai / Santykiai

2019-04-23

Brene Brown: yra 6 tipai „draugų“, kurių vertėtų pasisaugoti
5 (1)

Graikų filosofas Epikūras pabrėžė, kad draugų turėjimas yra „kelias į palaimą“. Epikūrui nepatiko mintis apie vienatvę – tiek valgant, tiek mirštant. Jis net nusipirko didelį namą ir paprašė daugelio savo draugų gyventi su juo. Jis tvirtai tikėjo, kad draugai yra...

0

Asmenybė / Atleidimas / Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Kaltė / Meilė / Raida / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savirealizacija / Saviugda

2018-11-11

Teisti – reiškia nemylėti
3.8 (11)

Mylėti – tai suvienyti savyje visas savo vidines dalis, sukurti vidinę harmoniją. Nustokime save ir kitus teisti. Taip išgirsime visus iš mūsų būties gelmių kylančius balsus ir suvesime juos į tarpusavio dialogą. Viskas jau yra mūsų viduje. Teisti reiškia nemylėti....

0

Emocijų higiena / Liūdesys / Savigarba

2017-11-28

Kaip žmogus gali pats sau padėti įveikti liūdesį?
0 (0)

Liūdesys, kaip emocija, yra tokia, kad laikui bėgant, o žmogui nieko nedarant, kad jis pasitrauktų, tik didėja ir pilka spalva nudažo vis didesnę žmogaus gyvenimo dalį. Tai nereiškia, kad reikia vengti liūdesio ar kitų neigiamų emocijų ar mėginti jas dirbtinai...

2

Draugai / Emocijų higiena / Konfliktai / Pyktis / Santykiai

2017-11-25

Toksiškos draugystės: kaip atpažinti gyvenimą nuodijančius draugus?
5 (2)

Turbūt nesuklysiu sakydama, kad kiekvieno žmogaus gyvenime pasitaiko žmonių, su kuriais sunku. Yra tokių „talentų“, kurie moka įtraukti į bendravimą ir net artimą draugystę, tačiau tuo pačiu moka priversti pasijausti menkesniu, „žemesnės kastos“ atstovu. Kai draugystėje nėra lygiavertiškumo, kai draugystė...

0

Atleidimas / Emocijų higiena / Konfliktai / Metodai / Skausmas / Technikos

2017-11-20

Pratimas: „Kaip išsigydyti sielos žaizdas kai jus įžeidė ar užgavo?“
5 (2)

Kartais tenka maloniai bendrauti su nepatinkančiu žmogumi. Turbūt akivaizdu, kad priešiškumas, kad ir slepiamas, atsispindi kūno kalboje, balse ir neigiamai paveikia pašnekovą, dėl ko pastarasis gali pasidaryti mums dar nemalonesnis. Be to, dėl vidinio negatyvumo išties kenčia tik mūsų kūnas...

0

Atleidimas / Emocijų higiena / Pyktis / Savipagalba

2017-09-13

Atleidimas mus daro sveikesniais ir laimingesniais
0 (0)

Taip jau gyvenime atsitinka, kad mes nuolat vieni kitus tyčia ar netyčia skaudiname. Toks gyvenimas, šito nepakeisime. Tačiau galime keisti savo reakcijas bei rinktis, ką daryti po to. Kai mus kas nors nuskriaudžia, atsiranda nuoskauda. Jei jos nepaleidžiame ir neišsigydome,...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Meditacija / Metodai / Priklausomybės / Pyktis / Savipagalba / Skausmas / Technikos

2017-07-03

Pratimas: nardymas per bangas
0 (0)

Nerimo, skausmo, pykčio, liūdesio ar priklausomybės impulsų atveju siekis kovoti su jausmais ir nemaloniais pojūčiais yra mūsų problemų pagrindas. Vienas iš būdų sušvelninti padėtį, tai pastebėti, kad nemalonūs ar trikdantys pojūčiai, emocijos yra tarsi bangos, per kurias galima išmokti nardyti....

1

Emocijos / Emocijų higiena / Kalba / Tyrimai

2017-05-09

7 mokslo patvirtinti būdai kaip keiksmažodžiai mums padeda
0 (0)

Kol vieni žmonės keikiasi visada ir visur, kiti viešose vietose apsimeta itin mandagiais ir net išdrįsta sudrausminti kitus. Tiesa yra ta, kad mažiau ar daugiau keikiasi beveik visi žmonės. Nors tam tikrų normų laikyti yra būtina, negalima paneigti mokslo –...

1

2

Dėmesys / Emocijų higiena / Gyvenimo prasmė / Metodai / Savęs pažinimas

2017-03-30

Kaip suteikti daugiau gyvenimo kasdienybei?
0 (0)

Vieną pavakarę nuobodžiavau Geležinio Vilko gatvės kamštyje. Besileidžianti saulė skaisčiai švietė į veidą ir tarsi kvietė įkvėpti pavasario gaivos. Tos saulėtos emocijos pagauta pravėriau langą ir pajutau tik automobilių išmetamųjų dujų kvapą (pavasario tame nebuvo), o beprotiškas triukšmas sklindantis nuo...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Konfliktai / Laimė / Pyktis / Savipagalba

2017-03-07

Kaip atsikratyti nuoskaudų, penki praktiniai žingsniai
0 (0)

„Jis (ji) manęs nestebina siurprizais, dovanomis, reiškia – nevertina … kitiems viską neša, viską dėl jų daro, o man nieko… jo pastoviai nėra namuose … mes niekur neišeiname, nepramogaujame, nieko įdomaus nevyksta mūsų gyvenime…aš su atvira dūšia, o man štai,...

4

Emocijos / Emocijų higiena / Pyktis / Savęs pažinimas / Savianalizė

2017-02-18

Užšalusios emocijos
5 (4)

Man žmogus yra vienas didelis stebuklas, kuris savo viduje geba sutalpinti begalę informacijos, sukurti ryšius tai informacijai ir tuo pačiu apsaugoti save nuo skausmingo patyrimo. Būna, kad matau prieš save žmones, kurie panašūs į muzikines dėžutes: kai kurios apdulkėjusios, baugu...

1

Emocijų higiena / Gėda / Jausmai

2016-12-22

Gėdos jausmas turi ir teigiamą pusę
0 (0)

Vienas „nepatogiausių“ ir skausmingiausių jausmų – gėda. Carlo Gustavo Jungo pasekėjai šį jausmą vadino sielos pelkynu. Priėjus pelkę, dažniausiai stengiamės ją apeiti. Taip ir su gėdos jausmu – norisi jo išvengti, paslėpti giliai viduje. Apie jį kalbėti nesinori. Tačiau kiekvienas...

1

0

Emocijos / Emocijų higiena / Konfliktai / Mąstymas / Mintys / Nerimas / Pyktis

2016-11-10

10 strategijų, kurios padės atsikratyti niūrių minčių
4 (1)

Ar žinote tą jausmą, kuomet tiesiog negalite nustoti galvoti apie jus nuvylusį, suerzinusį ar įskaudinusį žmogų? Arba – apie situaciją, kuri jus nepaprastai paveikė? Kuomet mintyse vis prasukate savo ar jo/jos išsakytus žodžius, pergalvojate ir bandote atrasti paaiškinimus tam tikriems...

2

● Pyktis / Emocijos / Emocijų higiena / Pyktis / Specialisto komentaras

2016-11-01

Kaip suvaldyti pyktį ir nebūti tokiai nervuotai?
0 (0)

Esu mergina, man 14 metų. Norėčiau jums papasakoti apie man iškilusią problemą. Viskas prasideda nuo to, kad mokykloje ar kitoje viešoje vietoje aš būnu linksma, pozityvi, turiu daug draugų, padedu kitiems ir viską apibendrinus – viskas yra tiesiog tobula. O...

6

Agresija / Emocijos / Emocijų higiena / Konfliktai / Pyktis / Savęs pažinimas

2016-10-27

Pasyvi agresija – kai gerumas žudo
0 (0)

Ar jums yra tekę sutikti žmonių, kurie atrodo labai geri, bet būti su jais labai sunku: jie atrodo nuskriausti, nelaimingi ir nejučia pradedi jaustis kažkaip dėl to kaltas, išgyveni susierzinimą, pyktį ir bejėgiškumą, kurių kalbantis su šiuo žmogumi vis nepavyksta...

2

Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai / Savikontrolė / Savipagalba / Saviraiška / Saviugda

2016-10-25

Būdas išreikšti jausmus, kuriuo gali pasinaudoti kiekvienas
0 (0)

Būna tokių momentų gyvenime, kai esame tokie pilni jausmų ir emocijų, kad nors susprok! Kartais mumyse tiek džiaugsmo mumyse, kad norisi be sustojimo šokinėti, o kartais tiesiog kunkuliuoja pyktis ar taip liūdna, kad net skauda fiziškai. Pažįstama? Tikriausiai dauguma žmonių...

2

Emocijos / Emocijų higiena / Liūdesys / Psichologinis konsultavimas

2016-10-15

7 priežastys dažniau išsiverkti
0 (0)

Kada paskutinį kartą gerai išsiverkei? Šis klausimas paskutiniu metu gana dažnai iškyla bendraujant su žmonėmis. Aplink vis dažniau girdžiu – „verkti nėra ko“, „ašaros nieko nepadės“, „nebūk verksnys“. Dažnai atėję į konsultaciją ir pravirkę klientai puola atsiprašinėti, kad verkia, nes...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Psichosomatika / Stresas / Sveikata

2016-10-14

Kardiologė: nevaldomos emocijos kenkia sveikatai
0 (0)

Įtampa, stresas, priešiškumas, pyktis, depresija, nerimas, pavydas. Kokią įtaką sveikatai daro visos šios neigiamos emocijos? Jos – tarsi klijai, lašas po lašo užklijuojantys širdį bei galvos smegenis maitinančias kraujagysles. Blogos emocijos pakursto ne tik biocheminius procesus. Jos neleidžia žmogui atsipalaiduoti....

0

Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai

2016-10-03

Pozityvi neigiamų emocijų galia: kuo į naudą išeina liūdesys, kaltė, pyktis ar nerimas?
0 (0)

Visi norime būti laimingi. Juk vis dėlto laimingiems žmonėms geriau klostosi karjera, jų santuokos būna sėkmingesnės ir turi jie kur kas artimesnį ryšį su savo vaikais ir mylimaisiais. Na, bent jau taip sakoma… O kas, jeigu jūs vis tik nesate...

1

Emocijos / Emocijų higiena / Psichosomatika / Sveikata

2016-09-08

Kodėl mes sergame?
5 (1)

Mano kelias sveikatos link. Savo tekstuose paprastai dalinuosi tuo, ką pati esu išgyvenusi, patikrinusi per asmeninę patirtį ir galiu drąsiai rekomenduoti kitiems. Taigi ir šį kartą, prieš pereidama prie teorijos apie ligų priežastis, noriu papasakoti, kas mane paskatino ieškoti savo...

1

0

Emocijos / Emocijų higiena / Kūryba / Kūrybinis mąstymas / Menas / Terapija

2016-09-07

Laiškai, kurie gydo – rašymo terapija kiekvienam
0 (0)

Kas yra laiškų rašymo terapija ir kokia jos nauda? Pamenate garsiąją frazę „Jei gali nerašyti – nerašyk!”? Lietuvoje, kurioje turime itin daug rašančiųjų, šis “pasiūlymas” skatina didelį norą atsakyti: “Tas ir yra, kad negaliu!”. :) Daugelis rašome dienoraštį, laiškus draugams,...

0

Emocijų higiena / SKELBIMAI

2016-09-06

RUGSĖJO MĖNESIO ATVIROS PASKAITOS APIE EMOCINĘ SVEIKATĄ – KVIEČIAME DALYVAUTI!
0 (0)

Rugsėjo 15 d. 18 val. Paskaitą ves psichologė VIOLETA KASPERAVIČIŪTĖ Paskaitos tema: „Priklausomybė – tai ne tik alkoholio vartojimas“ Alkoholis, narkotikai, azartiniai žaidimai, naršymas internete… Priklausomybių sąrašas ilgas. Egzistuoja daug mitų apie tai, kas yra priklausomybė. Žmonės turi įvairių įsivaizdavimų,...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Meilė / Psichosomatika / Šeima / Sveikata / Tėvai ir vaikai / Tyrimai

2016-08-30

JAV psichologai: kaip tėvų emocijos veikia vaikų sveikatą?
0 (0)

Tos tėvų emocijos ir jų išraiškos formos, kurias stebi vaikai, gali daryti stiprią įtaką vaikų fiziologijai, psichikai ir bendrai sveikatos būklei. Amerikiečių mokslininkai iš Veino universiteto ištyrė, kaip tėvų glamonės ir bučiniai veikia vaikus. Amerikiečių psichologų surengtame tyrime dalyvavo 80...

0

● Emocijos / ● Kūnas / ● Nerimas / ● Stresas / ● Valgymas / Emocijos / Emocijų higiena / Maistas / Specialisto komentaras

2016-08-17

Emocinis valgymas: susinervinusi puolu šluoti šaldytuvą
0 (0)

Klausimas: Jau daugiau nei 2 metai kenčiu valgymo sutrikimą – emocinį valgymą, kuomet susinervinus, esant nerimo būsenoje, esant visiškai vienišai, jaučiant nežinią ar bet kokį neigiamą dalyką, kartais net iš neturėjimo ką veikti, puolu šluoti šaldytuvą. Aš net nejaučiu alkio,...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Medija / Sveikata / Tyrimai

2016-07-25

Kokią įtaką organizmui daro blogos naujienos žiniasklaidoje?
0 (0)

Atrodo, neįmanoma įsijungti naujienų portalo ar televizoriaus ir nesužinoti apie dar vieną siaubingą nutikimą. Karinio perversmo bandymas Turkijoje, kur žuvo >200 žmonių, teroristinis aktas Nicoje, traukinių susidūrimas Italijoj, ginkluotas policijos poskyrio užgrobimas Jerevane, dar kelių policininkų nužudymas JAV – visa...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Savęs pažinimas

2016-07-17

Išgyventi sunkias emocijas
0 (0)

„Neigiamą krūvį (sunkios) turinčios emocijos nėra savaime blogos, tik jas reikia mokėti tinkamai priimti ir išgyventi, kad jos praeitų ir nesektų mūsų kaip šešėlis.“ (Kristina) Rodos, galiu daug ką padaryti, ištverti, tik ne sunkias emocijas: noriu nuo jų bėgti, kovoti...

1

Bendravimas / Emocijų higiena / Moteris / Savęs pažinimas / Savivaizdis / Savivertė

2016-06-14

MŪSŲ APLINKINIAI ŽMONĖS – MŪSŲ PAČIŲ VEIDRODIS
0 (0)

Bendravimas – vienas svarbiausių užsiėmimų, pomėgių, darbų, atsipalaidavimo būdų. Tačiau ar jums nekyla tokių klausimų: Kodėl su vienais žmonėmis galime kalbėti valandų valandas, su kitais jaučiame nuolatinį diskomfortą, konfliktuojame, „nesutampa biolaukai“? Kodėl pakliūname į „energijos vampyrų“ nasrus? Kodėl būdami su...

0

Atleidimas / Emocijų higiena / Pyktis

2016-06-10

Atleidimas: gyvenimo srovei lemta tekėti
0 (0)

Apie atleidimą kalba ne tik krikščionys, jo svarbą jau seniai tyrinėja daugumos religinių bei filosofinių krypčių atstovai, vieningai teigdami jog atleisti ir gauti atleidimą yra naudinga mūsų dvasinei raidai. Kasdieniškai žvelgiant, atleidimas kaip įgimtas žmogiškas poreikis atsikratyti dvasinio skausmo naštos,...

0

Agresija / Emocijos / Emocijų higiena / Konfliktai / Patyčios / Poros santykiai / Psichologinis smurtas / Santykiai / Smurtas

2016-05-20

12 emocinio smurtautojo požymių
5 (1)

Jūsų partneris turėtų jus gerbti, o ne žeminti. Emocinis smurtas – daug rimtesnis, nei gali atrodyti. Auka neretai ignoruoja pirmuosius kandžius komentarus bei užgauliojimus. Jie įvyksta netikėtai, ir būna pasaldinami maloniais aktais, todėl auka lieka pasimetusi, ir neretai atleidžia. „Emocinis smurtas...

2

Emocijos / Emocijų higiena / Savęs pažinimas

2016-05-13

7 dalykai, kurių nedaro emociškai stiprūs žmonės
0 (0)

Visi esame tai praėję – tas momentas, kai mes nurimstame ir suprantame, kad emocijos ką tik paėmė viršų, ir pasielgėme taip, dėl ko dabar gailimės. Kaip „Huffington Post“ rašo Alissa Lastres, nors tai yra natūralu, tokios patirties dažnumas turėtų paskatinti...

2

● Bendravimas / ● Nerimas / Emocijos / Emocijų higiena / Nerimas / Specialisto komentaras

2016-05-12

Bendraujant mane visada lydi įtampa
0 (0)

Klausimas: Esu pirmo kurso studentė, man vis kirba mintis, kodėl, kodėl negaliu gyventi tokio gyvenimo kokį gyvena visi normalūs žmonės? Galbūt čia kalta vaikystė? Vaikystėje vis bijodavau išlįsti į viešumą, kalbėdavau, viską darydavau įsitempusi. Pamenu vieną įvykį, kai teko prieš...

6

Emocijos / Emocijų higiena / Santykiai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Saviugda

2016-05-09

Išeikite laiku…
0 (0)

Išeikite laiku – namo, net jeigu ten jūsų niekas nelaukia. Išeikite iš uždegančio vakarėlio, iš svečių be “skonio”, iš netinkamų santykių ir blogų įpročių, iš depresijos ir tamsių minčių, iš skausmingų prisiminimų, išsikvėpusių santykių, jus griaunančių žmonių. Duokite jiems ir...

1

5

Emocijos / Emocijų higiena / Savipagalba

2016-05-02

8 Emocinio sutrikimo ženklai, kurie sutrikdo vidinę ramybę
0 (0)

Norėdami sukurti ir išlaikyti savo vidinę ramybę, mes turime pašalinti emocinius savojo ego sutrikimus, kito pasirinkimo nėra. Net jeigu yra svarbu produktyviai jausti visas savo emocijas, mes vis vien galime jas suskirstyti į dvi kategorijas – doras (virtuous) ir nedoras...

4

Atleidimas / Emocijų higiena

2016-04-28

Šiandien, aš sau atleidžiu
0 (0)

Aš ilgiuosi neįtikėtinos laisvės, gyvendama savo didžiausią, žavingiausią, labiausiai rafinuotą svajonę. Aš noriu mylėti be priežasties ir kurti iš giliausių ir dieviškiausių šaltinių, kurie slypi ryšyje. Šie dalykai verčia mane jaustis gyva. Taigi, šiandien aš sau atleidžiu. Aš atleidžiu sau,...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Mąstymas / Savęs pažinimas / Socializacija

2016-04-12

Apie akmeninį protą
0 (0)

Kinų dzeno mokytojas Hogenas gyveno vienas mažoje šventykloje kaime. Vieną dieną prie šventyklos pasirodė keturi keliaujantys vienuoliai ir paprašė leisti kieme susikurti laužą bei susišildyti. Kol vienuoliai kūrė laužą, Hogenas išgirdo juos ginčijantis apie objektyvumą ir subjektyvumą. Meistras priėjo ir...

0

Emocijų higiena / Medija / Stresas

2016-03-25

Sekate naujienas apie terorą? Psichologai jums turi liūdnų žinių
0 (0)

Teroro aktai, įvykdyti Briuselyje 2016 m. kovo 22 d., kaip ir kitos panašios tragedijos, atnešė ne tik mirtį ir gedulą, bet ir psichologines traumas tiems, kurie apie įvykį sužinojo iš žiniasklaidos. Jeilio universiteto psichologijos profesorė Joan Cook žurnalui „Time“ papasakojo, kaip...

1

Alkoholis / Bendravimas / Emocijų higiena / Mokykla / Patyčios / Psichologinė pagalba / Savižudybė / Švietimas / Ugdymas

2016-03-21

Prakalbinti slegiančią tylą
0 (0)

Lietuva jau seniai pirmauja savižudybių skaičiumi ir labiausiai liūdna, kad šį pasaulį nusprendžia palikti ypač jauni žmonės – paaugliai ar net vaikai. Tokią skaudžią statistiką lemia įvairios priežastys, o dažniausiai – jų visuma, kuomet nebesugebama blaiviai įvertinti savo situacijos, todėl...

1

Emocijos / Emocijų higiena / Istorijos / Laimė / Meilė / Savęs pažinimas

2016-03-10

Žmogus, kuris netikėjo meile
0 (0)

Noriu Jums papasakoti seną istoriją apie žmogų, kuris netikėjo meile. Tai buvo niekuo neišsiskiriantis žmogus, toks kaip aš ar jūs. Išsiskyrė jis tik savo požiūriu: buvo įsitikinęs, kad meilės nėra. Žinoma, anksčiau jis ir pats ilgai bandė ją atrasti, ir...

0

● Pavydas / ● Savęs pažinimas / Emocijos / Emocijų higiena / Pavydas / Savęs pažinimas / Specialisto komentaras

2016-03-06

Yra viena moteris, kuri man kelia pavydą
0 (0)

Klausimas: Žinau, kad kiekvienas jausmas turi paskirtį. Yra viena moteris, kuri man kelia pavydą. Tai – moteriškas pavydas, bet toks, kad net gerklę užspaudžia gumulas, net krūtinę užgula slogumas, raumenys susitraukia, jaučiu kūne įtampą, silpnumą. Kažkodėl ji man labai patraukli...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Savęs pažinimas / Vienatvė

2016-03-03

Apie ką kalba Vienatvė?
0 (0)

Sveika, mieloji Nepažįstamoji! Rašo Tau Vienatvė. Pamačiau Tave, žiūrinčią pro didžiulį kavinės langą didelėm rudom akim. Tu atrodei susimąsčiusi ir liūdna, nors veide matėsi uždėta šypsena ir buvai apsupta linksmų, sprendžiant iš išvaizdos, laimingų žmonių. Gal iš tiesų tu žiūrėjai...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Ligos / Psichosomatika / Pyktis / Savęs pažinimas / Savikontrolė / Vaikų auklėjimas

2016-02-01

Slopinate savo skausmą, pyktį ar baimę? Galimos pasekmės – ligos ir nusikaltimai
0 (0)

„Neverk, būk geras berniukas ar gera mergaitė, nebijok, būk drąsus“ – tai vienos iš daugelio mums vaikystėje tėvų sakomos frazės arba kitaip – komandos, kurias augdami vienaip ar kitaip įsisąmoniname. Taigi išmokstame būti stiprūs, geri ir daug problemų tėvams nekeliantys vaikai,...

0

Atleidimas / Emocijos / Emocijų higiena / Konfliktai / Pyktis / Savipagalba

2016-01-31

Kaip atleisti, kai atrodo, jog tai neįmanoma?
0 (0)

Patyrę draugo, kuriuo pasitikėjome išdavystę, tėvų nemeilę vaikystėje ar sutuoktinio neištikimybę, susiduriame su dilema – atleisti ar ne ir kaip tą padaryti, – Psychology today rašo psichologė Andrea Brandt. Atleisdami paleidžiame savo nuoskaudas ir nuostatas bei leidžiame sau gyti. Teoriškai...

0

Atleidimas / Emocijų higiena / Klaidos / Nesėkmės / Savipagalba

2015-11-17

Kaip priimti praeities klaidas ir atleisti sau?
0 (0)

Atleidimas sau dažnai yra sudėtingas veiksmas, nes asmuo, ant kurio pykstama, ir asmuo, kuris pyksta, yra tas pats – tai JŪS! Mes įstringame save smerkdami. Negalime savęs nukabinti nuo šio kabliuko. Galbūt mes išdavėme save, o gal tą, kurį mylime. Manome...

1

Emocijos / Emocijų higiena / Poros santykiai / Santuoka / Šeima / Skyrybos / Vyrai ir moterys

2015-08-18

Darnos šeimoje pagrindas – Emocinio ryšio tarp Vyro ir Žmonos stiprinimas
3.7 (3)

Charlie Foster / Unsplash Iki skyrybų sutuoktiniai išgyvena vidutiniškai 13,5 metų. Kur slypi tokio ilgo ir lėto laimingos santuokos suirimo paslaptis? Kaip patrauklumas pavirsta pasibjaurėjimu, o emocinę trauką pakeičia emocinis atstūmimas, užsibaigiantis skyrybomis? Kokią įtaką tam turi kasdienis sutuoktinių bendravimas?...

1

0

Emocijos / Emocijų higiena / Saviugda / Sėkmė

2015-07-09

7 emociškai stiprių žmonių bruožai
4.3 (3)

Emociškai stiprūs žmonės moka kur kas efektyviau susidoroti su gyvenimo mestais iššūkiais, jie sugeba visiškai atsitiesti net ir po didžiausių likimo negandų ir užuot gailėję savęs, jie toliau eina jiems grįstu gyvenimo keliu. Anot portalui „Psychology Today“ rašančio psichoterapeuto Guy...

7

Aplinka / Bendravimas / Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai / Manipuliacija / Pervargimas / Santykiai

2015-07-08

6 požymiai, kaip atpažinti emocinį vampyrą
0 (0)

„Paragauk deserto. Aš tau jį specialiai padariau. Nebandyk atsisakyti“, – jei tai sako gera draugė, nusišypsote. Jei tai sako anyta, nedrįstate priešintis, nelieka nieko kito kaip paklusti jos valiai, nors žinote, kad įkliuvote ilgam. Kaip suprasti, kada žmonės stengiasi išspręsti...

7

Bendravimas / Darbo sąlygos / Emocijų higiena / Konfliktai / Organizacinė psichologija / Santykiai

2015-07-03

10 toksiško žmogaus bruožų
5 (2)

Iliustracija: Wikihow.com Lolly Daskal, žmogiškų išteklių valdymo ekspertė ir Niujorke reziduojančios „Lead from Within” įmonės įkūrėja, portale Inc.com, skirtam sėkmingai verslo plėtrai, įspėja, kad toksinai pasitaiko ne tik užterštame ore, vandenyje ar maiste, bet ir mus supančiuose žmonėse. Deja, bet tokie žmonės...

6 1

0

Emocijos / Emocijų higiena / Krizė / Savęs pažinimas / Savikontrolė / Stresas / Sunkumai

2015-06-05

Emocinė krizė: kaip ją atpažinti ir suvaldyti?
5 (1)

Foto © Daniel Ingold/Corbis Gyvenimas pilnas teigiamų ir neigiamų emocijų. Vieni iš mūsų į sunkumus reaguoja kaip į iššūkius, kiti – problemas ir emocijas kaupia savyje. Pastariesiems žmonėms gresia didesnė emocinių krizių tikimybė. Kaip jas atpažinti ir kaip suvaldyti? Apie...

1

Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai / Metodai / Pavydas / Pyktis / Savipagalba

2015-04-08

Kaip paleisti pyktį, pavydą ir nuoskaudas?
0 (0)

Nuoskaudos ir kitos neigiamos emocijos blokuoja mūsų sėkmę ir neleidžia gyventi pilnaverčio gyvenimo. Jie sukausto mūsų sielą, o „neišverktas“ gumulėlis gerklėje gali pavirsti rimta liga… . Atlikus šią praktiką išlaisvinsite daug energijos, kurią galėsite nukreipti į savo svajonių įgyvendinimą. Lengviau...

1

Alternatyvos / Atleidimas / Emocijų higiena / Jausmai / Pyktis / Savęs pažinimas

2015-04-03

Neapkęsti? Pykti? O gal atleisti? Arba kaip susijungia kraštutinumai
0 (0)

Noriu atkreipti Jūsų dėmesį į vieną svarbų momentą, dėl kurio tenka girdėti daug neteisingų aiškinimų. Tai pykčio, keršto ir gailestingumo bei atleidimo klausimas. Patyręs skriaudą žmogus dažniausiai pasirenka vieną iš kraštutinumų. Jis arba nekenčia skriaudėjo ir gyvena trokšdamas keršto, sekindamas...

1

Darbas / Darbo psichologija / Emocijos / Emocijų higiena / Laikas

2015-02-08

Savaitės dienų psichologija
0 (0)

Psichologai Robbins and Judge (2009) atlikę savaitės nuotaikų kaitos studiją teigia, kad nuotaikos stulpelis krenta „žemiau nulio“ savaitės pradžioje, savaitės viduryje nuotaika balansuoja „nulio taške“, tarsi negalėdama apsispręsti kristi dar žemiau ar vis tik bandyti ropštis į viršų. Savaitės pabaigoje...

5

Asmenybė / Baimė / Emocijų higiena / Gyvenimo prasmė / Jausmai / Kaltė / Laimė / Pavydas / Savęs pažinimas / Saviugda

2015-01-27

Trys pagrindinės laimės kliūtys
0 (0)

Laimingiems būti mums trukdo daugelis dalykų, bet yra trys pagrindinės kliūtys, susitvarkę su jomis mes gerokai arčiau pajudėsime savo laimės link. Baimė žmogų dvasiškai nužudo. Seneka sakė, jog daiktus galime ramiai kaupti, jei nebijome jų prarasti. Galima dar pridurti, kad...

1

Bendravimas / Emocijų higiena / Konfliktai / Pervargimas / Saviugda / Sėkmė / Stresas

2014-12-10

21 požymis, kad jums reikia keistis
0 (0)

Pakeisti savo gyvenimą, pakreipiant jį teigiama linkme, įmanoma tik tuomet, kai tvirtai apsisprendžiame siekti pozityvių pokyčių. Kartais reikia nusileisti į visišką dugną, kad suprastume, jog vienintelis žmogus, atsakingas už mūsų kaip asmenybės išsipildymą ir savirealizaciją, esame mes patys. Todėl iš...

0

Emocijų higiena / Laimė / Liūdesys / Nuostatos / Savęs pažinimas

2014-11-27

6 amžinai nelaimingų žmonių įpročiai: kaip išlipti iš nesėkmių rato?
0 (0)

Gyvenimo būdo trenerė ir rašytoja Tamara Star tikina, kad nelaimingi žmonės beveik visuomet pasižymi 6 savybėmis ar įpročiais, dėl kurių jie dažnai ir būna nuleidę nosį. Anot jos, tai tarsi uždaras ratas, tačiau kiekvienas žmogus kontroliuodamas save gali šių įpročių...

0

Emocijų higiena / Psichologija / Rytai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savipagalba / Saviugda / Zen

2014-11-22

Budizmo psichologija: vidiniai dariniai
0 (0)

Budizmo psichologija vartoja terminą, kurio lietuviškas atitikmuo būtų „vidiniai dariniai”, „pančiai” ar „mazgai”. Tam tikri jutiminiai potyriai – priklausomai ir nuo mūsų reakcijos – tarsi riša mumyse mazgus. Jei klausydami mums sakomų nemalonių žodžių suprantame jų radimosi priežastis ir neimame...

0

Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Sėkmė / Statistika / Tyrimai

2014-11-03

9 dalykai, kurių sėkmingi žmonės niekada nedarys!
0 (0)

LinkedIn veikėjas Travis Bradberry pasidalino mintimis apie tai, ko sėkmingi žmonės niekada nedaro. Jo valdoma įmonė TalentSmart atliko tyrimą su daugiau nei milijonu žmonių ir išsiaiškino, kad geriausi iš puikius rezultatus rodančių žmonių yra aukšto IQ bei emocinio intelekto asmenys...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai / Metodai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savipagalba / Saviugda / Technikos / Zen

2014-10-17

Jausmų perkeitimo menas
0 (0)

Vakarų medicina linkusi pervertinti chirurgijos reikšmę. Gydytojai paprastai linkę šalinti tai, kas nepageidaujama. Kai mūsų kūne kas nors sutrinka, jie skuba siūlyti operaciją. Matyt, neretai, ta pati tendencija gaji ir psichoterapijos srityje. Psichoterapeutai stengiasi padėti mums išmesti iš savęs viską,...

0

Baimė / Depresija / Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai / Maistas / Nerimas / Pasąmonė / Psichikos sutrikimai / Psichologinis konsultavimas / Psichoterapija / Savęs pažinimas / Tapimas suaugusiu / Vaistai

2014-10-02

Pyktis, skausmas, liūdesys – tai ne ligos
0 (0)

Savo terapinio darbo praktikoje dažnai susiduriu su pacientais, kurie būdami visiškai sveiki, laiko save beviltiškais ligoniais. Pastebėjau, kad gana dažnai sveiki žmonės reguliariai vartoja antidepresantus, nes „gyvenimas nebedžiugina“. Neretas su savimi nešiojasi leksotonilio – „dėl visa ko“ (jeigu apimtų nerimas)....

2

Audio / Baimė / Emocijos / Emocijų higiena / Metodai / SKELBIMAI / Technikos

2014-07-22

Nemokama DOVANA! Baimių paleidimo meditacija, kurią padarius Tavo baimės sumažės arba visai išnyks!
0 (0)

Kas dar nori DOVANOS: VERTINGOS BAIMIŲ PALEIDIMO MEDITACIJOS, kuri padėjo daugeliui žmonių sumažinti ir atsikratyti savo baimių? Jeigu tam tikrose situacijose bijai: • Bendravimo; • Prarasti mylimą; • Priimti sprendimus; • Ginti save; • Intymumo; • Keisti darbą; • Senėjimo; •...

1

Bendravimas / Emocijų higiena / Pyktis / Ugdymas / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2014-05-21

AGRESIJOS VIRUSAS
0 (0)

Iliustracija: rawpixel.com Dažnai prie mūsų vaikų, kaip ir prie suaugusiųjų, „prilimpa“ įvairūs virusai. Apie virusus, susijusius su fiziologiniu imunitetu, žinoma nemažai. Mums pranešama apie „viruso paūmėjimo“ laiką ir siūlomi prevenciniai skiepai ir įvairūs gydymo būdai. Iš tiesų, kaip būtų paprasta,...

4

Darbas / Emocijos / Emocijų higiena / Karjera / Motyvacija / Pervargimas / Sėkmė

2014-04-22

Psichologas: energetiškai stiprūs žmonės – turtingi
0 (0)

Iš kur pasisemti energijos? Tokį klausimą sau užduoda dažnas į darbus įsisukęs verslininkas. Pomėgiams kai kurie jų visai neturi laiko. Kaip „neperdegti“ ir nepatirti „energetinio bankroto“ pataria psichologas dr. Marius Daugelavičius. Kiekvienas žmogus turi pinigines pajamas, išlaidas, pajamų šaltinius ar...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Savianalizė / Saviugda / Technikos / Terapija

2014-04-20

Pratimas: neigiamų emocijų neutralizavimas
0 (0)

Emotional Freedom Techniques (EFT) tai įvairūs būdai padedantys išsivaduoti iš neigiamų emocijų poveikio. Būkite palankūs savo jausmams Nusiteikimas priimti savo jausmus palankiai yra atvirkščias nusiteikimui jiems priešintis. Palankus požiūris tirpdo priešiškumą, verčiantį gniaužti jausmus ir taip tapti nuo jų priklausomam. Štai...

1

2

Emocijos / Emocijų higiena / Poros santykiai

2014-04-16

Kaupiamos neigiamos emocijos – lengvas būdas numarinti meilę
0 (0)

Tema apie emocijas aktuali tiek vyrams tiek moterims. Nors kalbėsime apie moters emocijas, vyrams tai gali būti kritiškai svarbi informacija norint išsaugoti santykius su savo mylimąją. Šį kartą apie neigiamas emocijas ir jų įtaką santykiams. Ar neigiamos emocijos tokios jau...

0

Emocijų higiena / Kančia / Laisvė / Meditacija / Metodai / Saviugda

2014-04-06

Meditacija: Ciklono centras
0 (0)

Šiva pasakė: „Apimti didžiausių troškimų likite nesutrikdomi.” Kai jus apima troškimas, jūs sunerimstate. Žinoma, tai natūralu. Troškimas jus pagauna, po to protas pradeda svyruoti ir jo paviršiumi nubėga daug bangelių. Troškimai traukia jus kažkur į ateitį, praeitis stumia jus kažkur...

2

Darbo psichologija / Emocijų higiena / Miegas / Pervargimas / Stresas

2014-03-21

Pervargimas: ką su juo daryti?
0 (0)

Man taip viskas nusibodo. Ryte nenoriu keltis, dieną erzina nuolat skambantys telefonai, kažko norintys interesantai, neužsičiaupiantys bendradarbiai. Jau dienos viduryje jaučiuosi, tarsi kojos būtų nubėgusios ne vieną dešimtį kilometrų, o svarbiausia – visas kūnas tarsi išsunktas reikalauja atsijungti. Deja, nors...

1

Dailės terapija / Emocijų higiena / Meno terapija / Terapija / Vaizduotė

2014-02-02

Dailės terapija
0 (0)

Dailės terapija – disciplina pagrįsta vaizduojamąja daile ir psichologija, kuri integruota į gydymo programas padeda spręsti tiek emocinius sutrikimus, tiek fizinius. Ši skirtingų disciplinų simbiozė nėra naujas reiškinys ar svetimkūnis bendrąja prasme. Sritis, kurią imtasi taikyti medicinoje, ir ne tik...

0

Bendravimas / Emocijos / Emocijų higiena / Santykiai / Savęs pažinimas / Savipagalba / Saviugda / Sėkmė

2014-01-27

Kur mes prarandame ir kur įgyjame jėgas?
5 (1)

Turbūt visi esame susidūrę su tokiu reiškiniu, kai laikas nuo laiko pasikartojančioje tokioje pat situacijoje reaguojame skirtingai. Vieną syk reaguojame emocionaliai ir audringai, o kitą syk – visiškai ramiai. Suprantama, kad antras variantas mums patinka gerokai labiau. O kame gi...

1

Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai

2014-01-12

Atsverti vieną blogą jausmą prireikia šešių gerų
0 (0)

Apsiniaukęs dangus, be perstojo pliaupiantis lietus, suplonėjusi piniginė. Tokiomis dienomis net ir didžiausias optimistas gali virsti niurzgliu. Psichologus, psichiatrus jau seniai domina, kaip išsaugoti gerą nuotaiką, jaustis laimingu ir patenkintu. Kokios įtakos žmogui turi pinigai, draugai, vaikai, sveikata ar net...

2

EFT / Emocijų higiena / Nerimas / Savipagalba / Stresas

2013-10-04

Proaktyvumas ir reaktyvumas arba kaip tapingas pakeičia orą?
0 (0)

Auka ar šeimininkas? Ką daro žmogus, kai rašo piktą komentarą internete? Ko gero, jį kažkas labai papiktino. Ir jis pasipiktinimą išreiškia, kitaip sakant, sureaguoja į dirgiklį. Kitas gi, kurį irgi papiktino ta pati informacija, pasipiktina, bet sustoja, pagalvoja ir priima...

0

Emocijos / Emocijų higiena / Metodai / Technikos

2013-05-05

TAT metodas
0 (0)

Tapas akupresūros technika (angl. Tapas Acupressure Technique, TAT) sukurta 1993 metais, autorė Tapas Fleming, sertifikuota akupunktūros specialistė. Metodas remiasi meridianų teorija. Meridianai, tradicinėje kinų medicinoje, tai energiniai kanalai, kuriais po kūną cirkuliuoja gyvybinė jėga Či. Taip pat čia galime atrasti...

4

Bendravimas / Emocijos / Emocijų higiena / Kančia

2013-04-28

Emociniai nuodai
5 (3)

Žmonės naudoja baimę kaip priemonę kitiems dresuoti, ir sulig kiekviena patirta neteisybe mūsų baimė auga. Neteisybės jausmas yra lyg peilis, įrėžiantis žaizdą mūsų emociniame kūne. O emocinius nuodus gamina mūsų atsakas į patirtą neteisybę. Vienos žaizdos užsitraukia, kitos užkrečiamos dar...

4

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / Mirtis / Technikos / Vienatvė

2013-04-06

Emocijų valdymas
0 (0)

– Imkime bet kurią emociją – meilę moteriai, sielvartą dėl artimo žmogaus ar tai, ką aš patiriu – mirtinos ligos keliamą baimę ir skausmą. Jei vengi emocijų – jei neleidi sau jų išgyventi iki galo – tai niekada nuo jų...

1

EFT / Emocijos / Emocijų higiena / Nerimas / Relaksacija / Savipagalba / Stresas / Tapingas

2013-03-27

Emocinis Valgymas: Aš Valgau Ar Mane Valgo?
0 (0)

Ar valgome, kad gyventume, ar gyvename, kad valgytume? Šis klausimas nėra toks paprastas, jei pagauname save, kad valgome susinervinę, pavargę, išsekę, jausdami liūdesį, nerimą ar tuštumą… Ir ta tuštuma – tai ne tiesiog alkanas ir tuščias skrandis, prašantis maistingų medžiagų,...

1

Emocijos / Emocijų higiena / Emocinis intelektas / KNYGŲ apžvalga / Laimė / Laisvė / Meilė

2013-03-25

Category: Emocijų higiena