Populiarioji psichologija: straipsniai, aktualijos, testai
Agresija / Bendravimas / Pedagogika / Pyktis / Vaikai / Vaikų auklėjimas
by Paskelbta · Published 2022-04-06
Labai dažnai į vaiko netinkamą elgesį ar žodžius reaguojame emocionaliai ir taip, net patys to nenorėdami – pagiliname konfliktą. Siūlau išbandyti kitus atsako būdus. Kažkas gali skambėti neįprastai, keistai, bet pabandyti tikrai verta. Žodžio galia stipri. Pamėginkite kalbėti kitaip ir...
Gyvenime nuolat iškyla situacijų, kurios sukelia pyktį ir netinkama neigiamų emocijų išraiška dažniausiai tas problemas dar padidina. Taigi, psichologė -psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė pateikia net 29 būdus, kaip galima nusiraminti ir reaguoti į nemalonius įvykius labiau sąmoningai. 1. Nustok kvėpuoti. Tiesiog...
Taip keistai susiklostė aplinkybės, kad per paskutinius metus, teko nemažai mokymų metu kalbėti ir konsultuoti pavydo darbe ir pavyduliavimo asmeniniuose santykiuose tema. Šiame straipsnyje daugiau kalbėsiu apie pavyduliavimą, tačiau pradžioje trumpai užsiminsiu ir apie pavydą darbe. Atskirkime šias dvi sąvokas:...
Dažnai vis tenka išgirsti ar perskaityti tokį pasakymą – „man gėda dėl tavęs“ ar „tu darai mums gėdą“, „mums gėda dėl tavęs/jūsų“, žodžiu, kažkas sakosi, jog gėda dėl to ar ano žmogaus. Tiesą sakant, tą stebint, dažnai kildavo toks lengvas...
Konfliktai / Krizė / Krizinė situacija / Perdegimas / Pyktis / Visuomenė
by Paskelbta · Published 2021-04-02
Tai, ką pastaruoju metu stebime viešojoje erdvėje, leidžia daryti išvadą, kad daugelio žmonių kantrybės rezervas galutinai išsekęs, juos baigia palaužti lėtinis stresas ir toliau tebesitęsianti nežinomybė dėl ateities. Natūralu, kad tokiame įelektrintame kontekste stiprėja susipriešinimas, žmonės vis aštriau reaguoja net...
Paskutiniu metu tikrai padaugėjo konsultacijų, kada tėvai prisipažįsta, kad karantino metu sunkiau kontroliuoja emocijas ir vienau pagrindiniu auklėjimo būdu tapo rėkimas. Nors rezultatas ne visada būna, kokio tikisi tėvai. Vaikai arba nutyla ir vis tiek nedaro arba rėkia atgal. Vaikai...
Vaiko klykimas, nevaldomas pyktis ar isterija patiems tėvams dažniausiai sukelia taip pat pyktį, norą kuo greičiau nutildyti vaiką ar pabėgti iš nemalonios situacijos. Tada dar lydi bejėgiškumo jausmas („aš nieko negaliu padaryti“, „nerandu būdų, kaip nuraminti vaiką“, „jis niekada nesiliaus...
Darbas / Darbo psichologija / Emocijos / Maistas / Nusikaltimai / Pyktis / Smegenys / Valia
by Paskelbta · Published 2020-09-25
Psichologijos transformacija, grįsta biologijos idėjomis, buvo vienas svarbiausių dvidešimto amžiaus pabaigos pokyčių, teigia Roy F. Baumeister ir John Tierney savo knygoje „Valios galia“. Tyrėjai pastebėjo, kad žemo cukraus kiekio kraujyje sindromas, hipoglikemija, gali lemti sunkumus bandant susikaupti ir kontroliuoti neigiamas...
Kartais vaikai tikrai įkyriai nori žaislų, pramogų, veiklų kurių tikrai yra per akis. Jei sakome griežtą ,,Ne“ tampame patys blogiausi tėvai pasaulyje. O atrodo, kad sakydami ,,NE“ savo vaikui linkime tik paties geriausio. Taip pat gasdina vaiko neigiamos emocijos, o...
Bendravimas / Konfliktai / Pyktis / Santykiai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savipagalba / Saviugda
by Paskelbta · Published 2020-08-17
Tėvai dažnai savo dukrytes vadina princesėmis ir kai kurios užaugusios princesės pamiršta savo karūną kartas nuo karto nusiimti ir susitepti rankas, imtis žemiškų darbų ar prisitaikyti prie kitų žmonių ar aplinkybių. Princesės karūną neretai labai sunku nešioti. Dėl jos papildomo...
Japonų kalboje žodis „kvėpavimas“ (kokiu) užrašomas dviem rašmenimis: pirmas reiškia iškvėpimą, antras įkvėpimą. Tuo norima pasakyti, kad iškvepiame pirmiau, nei iškvepiame. Sutelkite dėmesį į tašką po bamba – į savo tandeną, – tada lėtai, ilgai, nestipriai iškvėpkite. Kai iškvėpsite visiškai,...
Paskutinės visuomenės apklausos rodo, kad po beveik poros mėnesių karantino visuomenė jaučia vis daugiau pykčio. Tai nėra emocija, su kuria lengva būti, o dalis mūsų išauklėti taip, kad pyktį laikome nederamu dalyku. Apie tai, kaip sveikai išbūti su pykčiu ir...
Apie visuomenėje pastaruoju metu išaugusį susipriešinimą ir kritinėse situacijose žmonių naudojamus gynybos mechanizmus – pyktį bei neigimą, kalbiname psichologę, „Depresijos gydymo centro“ įkūrėją Aušrą Mockuvienę. Pasak jos, kiekvienas kasdien renkamės – skaldyti ar vienyti, saugoti tik save, ar rūpintis ir...
Baimė / Konfliktai / Pyktis / Tėvai / Tėvai ir vaikai / Vaikai / Vaikų auklėjimas
by Paskelbta · Published 2020-03-23
Girdėdami tėvų kalbas apie viruso plitimą, besikeičiančią ekonominę situaciją, nuogastavimus dėl savo ir artimųjų sveikatos, vaikai gali jaustis nesaugiai, nerimauti, bijoti. Dar stipriau į dabartinę situaciją gali reaguoti vaikai, jau anksčiau savo aplinkoje susidūrę su sunkia liga ar netektimi. Nežinomybė...
Lietuva jau penktą dieną gyvena karantino sąlygomis ir kiekvienas jį išgyvena skirtingai – vieni ir toliau numoja ranka į saviizoliacijos reikalavimus, kiti, būdami namie ir nuolat skaitydami naujausias žinias apie koronavirusą, ima ypatingai jautriai reaguoti į dabartinę situaciją ir ateities...
Kartais gyvenime tenka sutikti labai įdomių žmonių: jei tau blogai, na, bent jau blogiau negu jam, tuomet jis dėl tavęs kelsis vidury nakties, belsis į kitą pasaulio kraštą, kad tik tau padėti. Tačiau jeigu tave ištiks sėkmė arba bent jau...
Ar supykę dažnai taip susijaudinate, kad jums sunkiai sekasi mąstyti? Elgiatės impulsyviai, o vėliau gailitės dėl to, ką padarėte? Negebate išklausyti kitų, nes esate pernelyg įsiaudrinę? Taip įnirštate, kad vargiai kontroliuojate žodžius ir veiksmus? Tol pykstate, kol pritvinkstate pagiežos? Įsivaizduojate,...
Darbas / Emocijos / Emocijų higiena / Pervargimas / Pyktis / Stresas / Streso įveikos
by moderatorius · Published 2019-11-16 · Last modified 2019-11-22
Perdegimas gresia visiems dirbantiems žmonėms, ypač gydytojams, slaugytojams, socialiniams darbuotojams ir net kunigams. Ką daryti, jei jaučiu pirmuosius perdegimo sindromo požymius? Pirmosios knygos lietuviškai „Perdegimo sindromas: gebėjimo duoti liga“ autorius Pascalis Ide’as pateikia 10 žingsnių, kaip užkirsti jam kelią. 1....
Zigongas paklausė Konfucijaus: – Ar kilnus žmogus ko nors neapkenčia? Mokytojas atsakė: – Neapkenčia. Jam atgrasūs apkalbantys kitus, pavaldiniai priešgyniaujantys vadovams, tie, kas pasižymi drąsa, bet nesilaiko visuomenės susitarimų bei kupini ryžto, bet užsispyrę žmonės. Tada Konfucijus paklausė: – O...
Kartą mokinys paklausė Konfucijaus: — O kas jei kažką myli visi gyventojai? Mokytojas atsakė: — Tai blogai. — O kas, jei kažko visi gyventojai neapkenčia? — Tai irgi blogai. Bus geriau, jei geri gyventojai jį mylės, o blogi neapkęs, —...
Konfliktai / Paauglystė / Pyktis / Smurtas / Ugdymas / Vaikai / Vaikų auklėjimas
by moderatorius · Published 2019-06-18
Istorija Jurbarke, kai nepilnametis, norėjęs išprievartauti septyniolikmetę žiauriai ją sumušė, toli gražu nebe pirmas žiaurus nusikaltimas, kurį padaro nepilnametis. Dar nepamiršome kai girtas paauglys vienu spyriu užmušė 15-metį, kaip dvi gimnazistės nužudė ir supjaustė savo bendraamžę. Paaugliai netgi filmuoja savo...
Psichologė Vitalija Mikutaitienė parinko trylika frazių, kurias galime sau kartoti apimti pykčio ar tiesiog streso kupinose situacijose ir taip nusiraminti. Man nereikia nieko įrodinėti šioje situacijoje. Aš galiu likti rami/-us. Tol, kol esu rami/-us, galiu kontroliuoti save. Nereikia abejoti savimi,...
● Poros santykiai / ● Pyktis / Poros santykiai / Pyktis / Specialisto komentaras
by moderatorius · Published 2018-10-19
Sveiki. Norėčiau sulaukti iš jūsų bent kažkokios pagalbos, patarimo, kaip elgtis vienoje ar kitoje situacijoje, santykiuose. Iš karto atsiprašau, jei tai bus padrikos mintys, nes šiuo metu be galo daug emocijų viduje, ir nežinau, kaip viską dėlioti nuosekliai. Su vaikinu...
Pyktis – tai tikrai gana sunki emocija, kuri šeimos gyvenime sukelia daugiausia problemų ir nesusipratimų. Nevaldomas pyktis labai kenkia ir pačiam vaikui. Jis trukdo palaikyti gerus tarpusavio santykius su bendraamžiais bei artimais žmonėmis, kurti psichologiškai sveikus santykius su kitais jam...
„Jeigu mama man ko nors nenupirks, tai ji manęs nebemyli“ – mąsto jūsų mažylis parduotuvėje. Neretai susidūrę su nevaldomomis vaiko emocijomis reikalaujant vis naujo žaislo – pykčiu, rėkimu ar kritimu ant žemės, tėvai praranda kantrybę ir neišdrįsta pasakyti „NE“. Kaip...
