Šventiniu laikotarpiu dauguma suaugusiųjų galvoja, ką Kalėdoms padovanoti ne tik savo vaikui, bet ir draugų, artimųjų mažiesiems. Šiemet pirmą kartą Lietuvoje vaikų edukacinio pramogų centro „CurioCity“ surengto „Metų žaislo” konkurso tikslas – padėti suaugusiesiems išrinkti dovanas, o vaikams suteikti galimybę...
2017 m. gruodžio 06 d. Vilniaus Balsių progimnazijoje vyko vieša paskaita „Berniukų jausmų pasaulis. Kaip apsaugoti ir ugdyti?“, skirta mamoms, tėčiams ir tiesiog visiems besidomintiems šiuo vaikų ugdymo klausimu. Žiauri paauglių aplinka, prie daugumos nepritampantys berniukai, didelis savižudybių skaičius, rūkymas,...
1. Nustatykite aiškias taisykles (kur ir kada namų darbai bus atliekami, kiek laiko ruoš pamokas); 2. Sudarykite namų darbų tvarkaraščius (vaikas privalo turėti atskirą užrašų knygutę (sąsiuvinį), kuriame rašysis visus namų darbus kiekvieną dieną); 3. Namų darbai turi tapti vaikui...
Nepavyksta susirasti sau tinkamos antrosios pusės? Vokiečių psichologas Anchu Koeglis žino, kaip išspręsti 99 procentus visų pažinčių ir pasimatymų problemų. Jo įžvalgos pravers kiekvienam, kuriam nusibodo vienatvė. „Dauguma pažinčių problemų turi vieną ir tą pačią priežastį. Žinau, tai skamba kaip...
Seimo narė Dovilė Šakalienė kartu su Kovos su prekyba žmonėmis ir išnaudojimu centru (KOPŽI) vakar Seime surengė konferenciją, kurioje bandė „ištraukti į dienos šviesą“ iki šiol praktiškai nematomą, bet pačią gausiausią prostitucijos industrijos dalyvių grupę – sekso pirkėjus. Kasmet turime kelis...
Norisi pasidalinti savąja konsultacijų patirtimi ir dažniausiai pasikartojančiomis vyresnio amžiaus dirbančių žmonių baimėmis keičiant savo situaciją, kuria jau senokai yra nepatenkinti. Baimės žmogų taip sukausto, jog jis nieko nebeįstengia padaryti, kad pakeistų esamą padėtį. Šiuo metu darbo rinkoje dominuoja X...
Iniciatyvos #KuriantysLietuvą herojus – poetas, filosofas, Lietuvos edukologijos universiteto docentas Liutauras Degėsys atkreipia dėmesį į pedagogiką kaip universalų bendravimo būdą. Pasak docento, bendravimo žaidimai ugdymo procese – tai šansas suprasti kitą, užmegzti dialogą, pažinti patį save. Pokalbis su Liutauru Degėsiu:...
Dažniausiai sąvoka „priklausomybė“ taikoma kalbant apie liguistą potraukį vartoti tam tikras medžiagas. Taip pat ji minima kalbant apie priklausomų žmonių partnerius, kurie alkoholiką, narkomaną ar lošėją gina ir gelbėja. Tačiau, pasak lektorės Jurgitos Dainauskaitės-Šileikienės, iš tiesų šis reiškinys apima ir...
Rūta Ignaitė „Laimės dienoraštis. 365 žingsniai į sąmoningesnį ir džiaugsmingesnį gyvenimą” (2017) Išleido: Žmogaus studijų centras Puslapiai: 376 Kaip pasikeistų gyvenimas, jei kasdien bent kelias minutes skirtume įvairiems laimę teikiantiems ir pozityvumą skatinantiems pratimams? Mes lemiame savo ateitį mintimis, vertinimais,...
Ar pastebėjote kaip sportininkai kalba apie pergales? Kaip pergalės priežastis jie mini koncentraciją, kovingumą, komandinę dvasią, vidinę ramybę, ryžtą – emocijas, kurias „treniruoja“ sporto psichologai. Šių specialistų vaidmuo šiuolaikiniame sporte tampa vis svarbesnis. Atletai ir atletės – fiziškai stiprūs žmonės,...
Klausimas: Nebežinau kaip gyventi… Dažnai aplanko jausmas, kad prieš pradedant gyventi trūksta išsamios instrukcijos kaip prie vaistų dėžutėse. Esu 26 metų mergina. Turinti didelį bagažą sudėtingos praeities, bet norinti gražios ateities. Dilema ta, kad neaišku kaip gyventi, o kitas dalykas...
Dauguma mūsų net nenutuokiame, kaip vaikystės patyrimai lemia dabartinį gyvenimą. Kartais mes baiminamės ir vengiame pavojų, kurie kadaise buvo realūs, tačiau dabar jau nėra pavojingi. Kartais esame valdomi prisiminimų, išstumtų jausmų, iliuzijų, kurie iškraipo pasaulio suvokimą ir daro atitinkamą įtaką...
Interneto portalai, verslo tinklaraščiai bei žurnalai mirga nuo svarstymų, kodėl darbuotojai palieka savo darbus. Dažniausiai minimas jau kone klasika tapęs aštuntukas – per mažas atlygis, karjeros galimybių nebuvimas, nuolatiniai neapmokami viršvalandžiai, „bioaurinis kataklizmas” su tiesioginiu vadovu, monotonija ir rutina, savarankiškumo...
Liūdesys, kaip emocija, yra tokia, kad laikui bėgant, o žmogui nieko nedarant, kad jis pasitrauktų, tik didėja ir pilka spalva nudažo vis didesnę žmogaus gyvenimo dalį. Tai nereiškia, kad reikia vengti liūdesio ar kitų neigiamų emocijų ar mėginti jas dirbtinai...
Prokrastinacija arba atidėliojimas buvo būdingas visais laikais. Žinomas senas posakis „Darbas ne vilkas, į mišką nepabėgs“, tik patvirtina, kad net tais laikais, kai neturėjome išmaniųjų technologijų, kuriomis galime kaltinti norą atidėti nemalonų darbą, buvome linkę (tiksliau mūsų protėviai buvo linkę)...
Minint Tarptautinę kovos su smurtu prieš moteris dieną ir prisijungiant prie Jungtinių Tautų iniciatyvos „Orange the World“, Lietuvos Respublikos Prezidento rūmai nušvito oranžine spalva. Kasmet šią dieną ornažine spalva apšviečiami pasaulyje žymūs pastatai – šiemet tai „La Scala“ teatras Milane,...
„Niekada nebijok eiti prieš srovę, jei jautiesi teisus“, – taip diskusiją su studentais „Pasitikėk savimi labiau: share your story“ pradėjo KTU Filosofijos ir psichologijos katedros vedėjas, filosofas Nerijus Čepulis. Apie nesėkmes, kurios ugdo, drąsą kalbėti ir bendravimo įgūdžių įtaką pasitikėjimui...
Turbūt nesuklysiu sakydama, kad kiekvieno žmogaus gyvenime pasitaiko žmonių, su kuriais sunku. Yra tokių „talentų“, kurie moka įtraukti į bendravimą ir net artimą draugystę, tačiau tuo pačiu moka priversti pasijausti menkesniu, „žemesnės kastos“ atstovu. Kai draugystėje nėra lygiavertiškumo, kai draugystė...
Mokymai skirti socialinių mokslų studentams ir pradedantiems specialistams (psichologams, socialiniams darbuotojams, socialiniams pedagogams, pedagogams ir kt). Mokymų tikslas – įgyti psichologinio konsultavimo įgūdžius. Mokymus sudaro 7 temos: Kontakto su klientu (pora/šeima/vaiku) užmezgimas ir išlaikymas; Konsultacijos eiga, kritiniai momentai, tyla, svarbūs klausimai...
Mokinių asmenybės branda, individualias galimybes atitinkantys mokymosi pasiekimai bei sparti pažanga – pagrindiniai sėkmingos mokyklos veiklos rezultatai. Vilniaus Vytauto Didžiojo gimnazijos istorijos mokytoja – ekspertė, Bendrojo ugdymo tarybos narė bei „Šviesos“ istorijos vadovėlių bendraautorė Jūratė Litvinaitė pastebi, kad pastaruoju metu...
PODIPLOMINIŲ STUDIJŲ KURSAS „ĮSISĄMONINIMU (MINDFULNESS) GRĮSTOS KOGNITYVINĖS IR ELGESIO TERAPIJOS PAGRINDAI“ Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Elgesio medicinos klinika Studijos skirtos supažindinti kurso dalyvius su naujomis moksliniais įrodymais grįstomis kognityvinės ir elgesio terapijos kryptimis: Įsisąmoninimu pagrįstos kognityvinės terapijos ir Įsisąmoninimu pagrįsto...
Motinos pienas, nors gausiai tyrinėjamas mokslininkų, vis dar turi paslapčių. Pavyzdžiui, kodėl berniuką maitinančios motinos piene yra 25 proc. daugiau kalorijų nei maitinančios mergaitę? Kodėl pieno sudėtis kinta keičiantis maitinimo laikui? Pateikiame devynis neįtikėtinus faktus apie motinos pieną, kuriais pasidalino...
Olivia Fox Cabane „Charizmos mitas: kaip įvaldyti asmeninio žavesio meną ir mokslą” (2017) Išleido: Žmogaus studijų centras Vertė: Aušra Šapranauskienė Puslapiai: 264 Ar kada teko patirti visišką pasitikėjimą savimi, jausmą, kad esate padėties šeimininkas? Kai kam nors padarėte neišdildomą įspūdį,...
Kartais tenka maloniai bendrauti su nepatinkančiu žmogumi. Turbūt akivaizdu, kad priešiškumas, kad ir slepiamas, atsispindi kūno kalboje, balse ir neigiamai paveikia pašnekovą, dėl ko pastarasis gali pasidaryti mums dar nemalonesnis. Be to, dėl vidinio negatyvumo išties kenčia tik mūsų kūnas...
Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktika. J. Neverauskas. Sąmoningas kelias iš nerimo ir depresijos. Festivalis „Natūralios sveikatos ir jogos dienos 2017”. 2017 lapkričio 26 d., 11:30 val. – 13.00 val. Lietuvos Edukologijos universiteto II rūmuose, T.Ševčenkos 31, Vilnius Paskaitos metu aptarsime ir...
Skolininkai yra žmonės, vėluojantys grąžinti skolas kitiems asmenims, finansų ir kredito įmonėms ar neskubantys atsiskaityti už suteiktas prekes ir paslaugas. Žinoma, kiekvienas skolininkas yra skirtingas, tačiau esama dėsningumų, leidžiančių juos skirstyti į tam tikrus tipus, ir atsižvelgiant į tai, pasiruošti efektyviau...
NATŪRALIOS SVEIKATOS IR JOGOS DIENOS 2017 – festivalis, skirtas šviesti visuomenę, siekiant išsaugoti ir palaikyti sveikatą natūraliomis priemonėmis. Šis renginys vienija sveiko gyvenimo būdo puoselėtojus, populiarina jų veiklą, skatina žmones investuoti į sveiką gyvenimo būdą. Šių metų renginio tema „Natūralus...
Pirmasis sniegas ne tik kelininkus, bet ir vairuotojus dažnai užklumpa netikėtai. Sumaištis gatvėse ir išaugę kamščiai atslūgsta tik po poros savaičių. Tiek laiko reikia, kad vairavimo kultūra iš vasarinės pasikeistų į žieminę, įsitikinęs geriausiu Lietuvos vairuotoju šiemet išrinktas Kęstutis Taškūnas....
Įprasta manyti, kad tik ramūs žmonės negali užmegzti artimų ryšių su aplinkiniais. Tačiau tiesa šiek tiek kitokia. Ilgalaikių ir tvirtų santykių su bičiuliais arba mylimuoju negeba palaikyti ir iš pirmo žvilgsnio atrodantys drąsūs bei energingi asmenys. Psichologė Lina Gudaitė-Berckaitienė pataria,...
Generalizuoto nerimo sutrikimas Kas tai? TLK-10 ligų klasifikacijoje F41.1 Pagrindinis šio sutrikimo požymis yra generalizuotas ir nuolatinis nerimas, tačiau jis neapsiriboja ir nėra stipriai susijęs su jokiomis konkrečiomis išorinėmis aplinkybėmis (t. y. jis yra „laisvai plaukiojantis“). Dominuojantys simptomai gali būti...
Atsakykite į pateiktus žemiau klausimus taip arba ne. 1. Jūsų draugai nebekviečia į svečius, dėl tarpusavio ginčų ar ore tvyrančios įtampos tarp jūsų ir jūsų partnerio. 2. Konfliktų sprendimas užtrunka kelias dienas/savaites/mėnesius. 3. Tyladieniai iš bet kurios pusės kartojasi kiekvieną...
ĮVADINIS PSICHOTERAPIJOS KURSAS (kognityvinė elgesio terapija) – jau penktus metus vykdomi mokymai, kurie dėl savo praktiškumo, įvairiapusiškumo bei dėstytojų profesionalumo puikiai vertinamas jau baigiančiųjų mokymus ir esamų kursantų. Mokymai skirti visų specialybių gydytojams ir psichologams. Mokslų pradžia – 2018 m....
Charizmatiškiems žmonėms visada gerai sekasi. Jiems nesunku kurti gerą įvaizdį bei patikti aplinkiniams. Jie gerai kalba, puikiai atrodo, moka save pateikti ir prisitaikyti prie pačių įvairiausių socialinių situacijų. Kaip manote, ar jūs charizmatiškas? Mokslininkai iš Toronto Universiteto sukūrė šešis klausimus,...
Bronislava Vasiliauskienė (78 m.), Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės narė ties pensijos riba išgyveno sunkų laikotarpį; ligoninė: nugaros skausmai, radikulitas, nemiga… „Rankos dirbti nekilo, kojos nenešė, nieko nesinorėjo, sveikatos nebuvo visiškai, ką kalbėti apie norą ką nors daryti. Išbandžiau viską: poliklinikas,...
Dr. Robert E. Emery „Dveji namai, viena vaikystė” (2017) Išleido: Vaga Vertė: Nida Norkūnienė Puslapiai: 368 Amerikiečių psichologas Robertas E. Emery, daugelį metų dirbantis su skyrybas išgyvenančiomis šeimomis, pasakoja istorijas iš savo patirties ir dalijasi vertingais patarimais, kaip, bendradarbiaujant su...
„Išdrįsk nebekentėti“ – tokiu šūkiu vaduotis iš problemų moteris ragina Kaune įsikūrusi organizacija „Moters pagalba moteriai“. Viena jos veiklos sričių – pagalbos moterims telefonu linija, kurioje budinčios savanorės rūpesčių išklauso ir konsultuoja bet kuriuo paros metu. Daugiau kaip pusė Lietuvos...
[Kairėje vaizduojamos bandžiusių žudytis smegenys, o dešinėje – kontrolinė grupė.] Prieš kelias dienas žurnale „Nature Human Behaviour֧“ publikuota studija skelbia, jog smegenų skenavimas gali padėti nustatyti, ar žmogus galvoja apie savižudybę. Savižudybė, nepaisant taikomų prevencijos priemonių, išlieka dažna mirties priežastis...
Savižudybė – nelengva tema. Nepaisant to, kad Lietuvoje jau kelinti metai įvairios organizacijos ir specialistai, o taip pat ir tyrėjai universitetuose įsitraukia į šios problemos sprendimo paieškas, savižudybės vis dar išlieka nemenka problema. Liūdinanti įvykdytų savižudybių statistika greičiausiai net neatspindi...
Kviečiame į penkių dienų stovyklą su patirtį turinčiais savo srities specialistais, kurioje ieškosime tikrosios savasties bei atsakymų į klausimus ar esu gyvenimo šeimininkas/šeimininkė ar visgi tik „objektas“, kuris gyvena pagal socialinius standartus? Atsakysime sau ar neturime vienos iš 199 esamų...
Pastaruoju metu skaičiau įvairiausių mokslinių straipsnių apie laimę, pasitenkinimą gyvenimu ir jo atskiromis sritimis. Gilinausi į tai, kaip svarbu žinoti, kas mus daro laimingus, kas motyvuoja, skatina imtis patinkančios veiklos, ar yra įgimtas, ar įgytas laimės jausmas. Analizavau įvairias mokslines...
Visam laikui iš Lietuvos išvykti norėtų kas trečias moksleivis, šiuo metu lankantis 9–12 klasę. Į užsienį labiausiai jaunuolius vilioja galimybė gauti didesnį atlyginimą, net trečdalis apklaustųjų gimtinėje nemato jokios ateities. Tai parodė didžiausio Lietuvoje el. dienyno TAMO atlikta apklausa. Jos...
Sveiki. Esu Agnė iš Vilniaus, man 20 metų. Prieš porą savaičių mirė mano mama. Jai buvo vos 42 metai. Nežinau, kodėl, bet aš beveik neverkiau. Kai noriu išsiverkti, man nepavyksta. Su mama niekada nebuvome labai artimos, mažai bendravome. Dabar dėl to...
Jei mums nesiseka darbe, versle, vis tenka blogas viršininkas, prastėja sveikata, nesiseka sutarti su gyvenimo partneriu, greičiausiai turime nuoskaudų ar klaidingų įsitikinimų. O jų turime todėl, kad esame kažkam neatleidę arba jaučiamės/esame prieš kažką kalti ir neatsiprašę. Atleidimas tikrai nėra...
Trumpėjant dienoms nemažai žmonių vis dažniau aplanko niūrios, net depresyvios mintys. Efektyviai kovoti su tokiais sezoniniais nuotaikų svyravimais padeda šviesos terapija. Be to, šis būdas nepamainomas gydant žaizdas, įvairaus pobūdžio skausmus, odos problemas bei stiprinant imunitetą. Gerina emocinę savijautą Šviesos...
Visais laikais žmonės siekė puoselėti tarpasmeninius santykius. Artimi žmonės padrąsina, skatina tobulėti arba menkina, skaudina. Patyrus įskaudinimą žmonės reaguoja dviem būdais: arba atsitraukia nuo skriaudikų ir juos ignoruoja, arba keršija. Abu minėti būdai yra destruktyvūs, sukeliantys įskaudintiems žmonėms neigiamus išgyvenimus...
Šį savaitgalį Panevėžyje, konferencijoje „(Ne)tobula moteris“ skaičiau pranešimą tema „Laiko šeimininkė“. Kai išgirdau pasiūlymą pasisakyti būtent tema apie laiko valdymą, viduje nusijuokiau: „Visata žino, ko man labiausiai reikia šiuo metu“. Pastaraisiais mėnesiais, kai esu itin „apsikrovusi“ įvairiomis veiklomis ir vis...
„Čia mama, čia tėtis, o tarp jų – vaikas“, – išrikiavęs tris kėdes į vieną eilę, paskaitą pradėjo Psichodramos ir ekspresyviosios terapijos instituto psichologas Evaldas Karmaza. „O štai čia tas pats vaikas, tik jau paauglys, – vaizdžiai pademonstravo iš tėvų...
