fbpx

Category: Stresas

0

15 būdų, kaip išmesti iš galvos tai, kas skaudina
0 (0)


Dalintis:        Greičiausiai ne vienam mūsų yra tekę galvoti apie ką nors ir niekaip negalėti, nesugebėti išmesti iš galvos minčių, girdėtų žodžių, komentarų, elgesio, kurie mūsų galvoje persukami it užstrigusi plokštelė. Ką jau bekalbėti apie mylimuosius, kurių paveikslai ir patirtis su...


Viršvalandžiai grasina ligomis0 (0) 0

Viršvalandžiai grasina ligomis
0 (0)


Dalintis:       Kiek valandų per savaitę praleidžiate darbe? Išeinate paskutinę minutę? O gal sutvarkote visus planuotus, bet nespėtus darbelius? Atsiliepiate į dar vieną, paskutinį, skambutį? Perskaitote paskutinį elektroninį laišką? Mėgaujatės darbu ramumoje, kai kolegos jau būna išėję? Na, gal ir padarysite įspūdį...


0

Priešnuodis stresui
0 (0)


Dalintis:       Stresas dažniausiai apibūdinamas kaip būklė ar jausmai, patiriami tuomet, kai asmuo jaučia, kad reikalavimai jam viršija jo paties ar socialines galimybes, kuriomis jis gali naudotis (Lazarus, R. S.). Kitas apibrėžimas, stresas – tai būklė, kai asmuo neturi pakankamai energijos gyvenimo iššūkiams...


7

11 dalykų, kuriuos privalote liautis darę tuojau pat
0 (0)


Dalintis:        PublicDomainPictures / Pixabay Stresą ir liūdesį sukelia išties daug įvairių veiksnių ir situacijų, būtent dėl to patartina jų kiek įmanoma greičiau atsikratyti, kad galėtumėte džiaugtis laisvesniu ir lengvesniu gyvenimu. Pradėkite nuo šiandien ir visiems laikams atsisakykite portale huffingtonpost.com gyvenimo...


0

Psichologai apie lietuvių krizes: išskirtinai jautriai reaguoja į finansinę padėtį
0 (0)


Dalintis:        Stiprūs ir mokantys „susitvarkyti patys“, bet labai jautrūs finansinėms krizėms, pasikeitimams darbe. Kartais neatlaikantys visuomenės spaudimo būti sėkmingais didelių verslų, namų savininkais, studentais, specialistais. Besimokantys kalbėtis apie išsiskyrimus, ligas, netektis, neapibrėžtumo jausmą ir paprašyti pagalbos. Tokias lietuvių portreto detales,...


0

Tetris – gera apsauga nuo traumuojančių prisiminimų
0 (0)


Dalintis:       Spalvotų Tetrio blokelių dėliojimas padeda sustabdyti traumuojančius prisiminimus, sykiu tai vienas iš būdų sumažinti potrauminio streso sindromo (PTSS) (Posttraumatic Stress Disorder) išsivystymo riziką, praneša portalas NewScientist.com. Po kiekvienos traumuojančios patirties yra maždaug 6 valandų langas, laikotarpis, kai negatyvūs prisiminimai susitelkia...


Tobula būti netobulam. Iššūkis ar realybė?0 (0) 0

Tobula būti netobulam. Iššūkis ar realybė?
0 (0)


Dalintis:       Mūsų daug ir mes Jėga! Kas mes? Mes – tai žmonės, siekiantys tobulybės! Mes – stengiantys būti geriausiais, protingiausiais, gražiausiais, laimingiausiais. Mes niekada neklystantys, visada besišypsantys, pasitempę ir viską suspėsiantys. Mes – superžmonės! Dėkui mūsų auklėtojoms, tėvams, mokytojams, praeiviams, vaikiškoms...


Emocinė krizė: kaip ją atpažinti ir suvaldyti?0 (0) 0

Emocinė krizė: kaip ją atpažinti ir suvaldyti?
0 (0)


Dalintis:        Foto © Daniel Ingold/Corbis Gyvenimas pilnas teigiamų ir neigiamų emocijų. Vieni iš mūsų į sunkumus reaguoja kaip į iššūkius, kiti – problemas ir emocijas kaupia savyje. Pastariesiems žmonėms gresia didesnė emocinių krizių tikimybė. Kaip jas atpažinti ir kaip suvaldyti?...


Prieglobsčio ieškantiems pabėgėliams – traumų psichologų dėmesys0 (0) 0

Prieglobsčio ieškantiems pabėgėliams – traumų psichologų dėmesys
0 (0)


Dalintis:        Paaštrėjusi į Europą plūstančių pabėgėlių problema sulaukia vis daugiau ne tik politikų ar visuomenės, bet ir psichotraumatologų dėmesio. Žymus britų psichiatras dr. Stuart Turner 14-ojoje Europos trauminio streso tyrimų draugijos (ESTSS) konferencijoje Vilniuje apžvelgs biurokratinius ir socialinius spąstus, į...


4-7-8: absoliutus miego užtaisas arba dingti per 60 sek. (Video)0 (0) 5

4-7-8: absoliutus miego užtaisas arba dingti per 60 sek. (Video)
0 (0)


Dalintis:        Prieš svarbią dieną arba pervargus užmigti nepadeda nei išsimaudymas šiltoj vonioj, nei šiltas gėrimas su medumi, nei šimtas avių? Harvardo universiteto medicinos mokslų daktaras Andrew Weilas rekomenduoja garantuotą miego užtaisą, kuris užmigti padės vos per 60 sekundžių. Be jokių...


0

Vadovai taupo darbuotojų sveikatos sąskaita
0 (0)


Dalintis:        Balandžio 28 yra pasaulinė darbuotojų saugos ir sveikatos darbe diena. Vakaruose jau seniai egzistuoja supratimas, kad investicijos į darbuotojo emocinę būseną, sveikatą atsipirks, nes darbuotojo savijauta aiškiai atspindi jo darbo rezultatus. Tačiau Lietuvoje vadovai nelinkę į tai investuoti. Europos...


Rytų išmintis pateikia paprastą priemonę stresui nugalėti0 (0) 4

Rytų išmintis pateikia paprastą priemonę stresui nugalėti
0 (0)


Dalintis:        Nuolatinis skubėjimas, dinamiškos aplinkos sukeliamas stresas, o galiausiai išsivystanti paranoja ar depresija yra šių dienų žmonijos rykštė. Kovai su šia problema medikai siūlo šimtus įvairiausių tablečių ir preparatų. Tačiau, pasak Rytų kultūros ir kovos menų eksperto, Wing Tsun Kung...


Ar po darbo valandų būtina atsakyti į darbo skambučius?0 (0) 0

Ar po darbo valandų būtina atsakyti į darbo skambučius?
0 (0)


Dalintis:       Darbuotojas po darbo laiko neprivalo atsakyti į darbo skambučius ar laiškus, jeigu su darbdaviu nėra iš anksto susitarta kitaip. Tai galioja ir tada, kai telefoną ar kitas technologijas suteikia pats darbdavys, sako Vilniaus universiteto (VU) Teisės fakulteto docentė Daiva Petrylaitė....


0

Kodėl stresą darbe lietuviai skandina alkoholyje? (video)
0 (0)


Dalintis:        Savo darbu nepatenkinti net 29 proc. Lietuvos gyventojų, kurie dirba daugiau valandų nei vakariečiai, o uždirba gerokai mažiau. Iš visų ES šalių Lietuvos gyventojai labiausiai kenčia nuo streso darbe. Su tuo susiduria 51 % darbuotojų, o 4 iš 10...


0

Psichologė: žaidimas suaugusiajam – vaistas nuo blogų emocijų, streso ir net depresijos
0 (0)


Dalintis:        Spindinčios akys, padidėjęs adrenalino kiekis kraujyje ir teigiamų emocijų antplūdis. Tokį „užtaisą“ gauna į žaidimą pasinėrę suaugusieji. KTU psichologės Mildos Perminienės teigimu, žaisti turėtume kuo dažniau, neatsisakydami šios malonios ir naudingos veiklos tik dėl stereotipo „jau išaugau iš to...


0

Kokie maisto produktai, gali pataisyti nuotaiką?
0 (0)


Dalintis:       Besikaitaliojantis pavasariškai nepavasariškas oras veikia ir mūsų savijautą: čia norisi juoktis, čia pasidaro liūdna. Čia norisi nuversti kalnus, čia jau nebesinori lipti iš lovos. Tačiau yra maisto produktų, kurie gali padėti palaikyti stabilią ir gerą savijautą, praneša Medical Daily. O...


0

Miestas ar kaimas – kur daugiau privalumų?
0 (0)


Dalintis:        Vis daugiau mieste gyvenančių žmonių įsirengia gėlynus, šiltnamius, užsiaugina sodinukų. Bet psichologai įspėja: gamta arba žemės darbai ne visada leidžia pabėgti nuo streso. Vieniems žmonėms labai svarbu basiems pavaikščioti po pievą, turėti kelias lysves, kuriose augintų gėles ir prieskonius,...


0

Kaip įveikti psichologinę įtampą?
0 (0)


Dalintis:        Žmogaus mintys, jausmai ir elgesys yra glaudžiai susiję, taigi, nuolatinis minčių srautas, kylantis apdorojant visą žmogaus patyrimą, priimamą informaciją, vertinant save, kitus, situaciją ar gyvenimo įvykius, sąlygoja emocinę būseną ir veiksmus. Nuo to priklauso ar žmogus vengia naujų iššūkių,...


0

Mokslininkai išsiaiškino, kodėl nuolat vėluojame
0 (0)


Dalintis:        Žinoma, bet kam kartais gali pasitaikyti pavėluoti, tačiau būti žmogumi, kuris visada bent penkiomis minutėmis vėluoja – menas. Nervinantis ir nepatogumus keliantis menas. Arba, kaip išsiaiškino mokslininkai, asmenybės bruožų pašalinis poveikis. Taigi, kodėl kai kurie žmonės nuolat pavėluoja į...


0

Egzaminų baimė. Kaip ją įveikti?
0 (0)


Dalintis:       Ateinantis pavasaris ir vasara daugeliui iš mūsų atneša teigiamas emocijas, gražius lūkesčius bei svajones. Tačiau abiturientams šis laikas dažnai tampa įtampos, nepamatuotos baimės ir streso laikotarpiu. Kaip nugalėti egzaminų baimę ir kaip susidoroti su nerimu ir įtampa? Į šiuos klausimus...


0

„Vidinė“ signalizacija – išsigelbėjimas nuo streso
0 (0)


Dalintis:        Ar žinojote, kad mūsų psichika, tarsi turtingo žmogaus namas, turi daugybę apsauginių mechanizmų? Vykstant evoliucijai, šie mūsų saugikliai vystėsi ir tobulėjo, leisdami žmogui išlikti. Psichikos apsauginiai mechanizmai saugo mus nuo per didelių išgyvenimų, stresų, padeda organizmui išgyventi situacijas, kuriose...


1

Stresas lavina, ugdo, užgrūdina
0 (0)


Dalintis:       Neįmanoma atsieti šiuolaikinio gyvenimo ir streso. Jį patiria ir mažas, ir senas. Net ir žindomi kūdikiai palikti rūpestingai auklių globai daug jautriau reaguoja į aplinką. Ką kalbėti apie pradinukus, studentus, po atostogų į darbo vietas sugrįžtančius žmones ar pagaliau pensininkus,...


0

Bokso ringe su Stresu
0 (0)


Dalintis:        Kasdieninis mūsų gyvenimas yra kupinas įvairių įvykių, sukeliančių stresą ir dažnai mes jaučiamės lyg nuolat būtume bokso ringe ir kovotume su vikriu ir stipriu Stresu, įvairiai atsakydami į jo metamus iššūkius. Įsivaizduokite… Šeštadienis. 20 valanda vakaro. Didžiulė arena. Vidury...


0

9 auksinės taisyklės: kaip pašalinti nuovargį ir nuraminti nervus?
0 (0)


Dalintis:        Kai pernelyg jautriai reaguojame į problemas ir nemalonumus, galime pakenkti visam organizmui, todėl labai svarbu užsigrūdinti fiziškai ir psichologiškai, kad atlaikytume bet kokias gyvenimo audras. Atsakingas egzaminas, naujas darbas arba stresas sename darbe, problemos su vadovybe ar kolegomis, barniai su...


0

17 patarimų, kaip deramai pasiruošti egzaminams
0 (0)


Dalintis:        Žiema, šalta… norisi tik valgyti ir miegoti! Tokia jau dalia, kad kasdien sau to leisti negalime. Studentams dabar irgi ne pats geriausias metas. Miegus tenka vyti į šalį, o pietums tenka tikrai ne kalakutienos kepsniai ar pyragai, o karčios...