Populiarioji psichologija: straipsniai, aktualijos, testai
Nurimus metų pradžios euforijai, gyvenimas sugrįžo į įprastas vėžes. Dalis naujametinių pažadų neišlaikė nė pirmųjų savaičių iššūkio. Kodėl taip atsitinka ir kas slypi po tikslu „numesti 10 kg iki pavasario“, komentuoja Medicinos diagnostikos ir gydymo centro psichiatras psichoterapeutas Erikas Stankūnas....
Nors Melagių diena tik kartą metuose, klaidinančių naujienų nestinga nuolat. Ne išimtis ir sveikos gyvensenos sritis. Sportuok taip, valgyk tik tai – liejasi patarimai, norintiems pasiekti taip trokštamų rezultatų. O ką daryti, jei net ir laikantis šių patarimų taip ir...
Užtenka matyti savo, valgančių ką nors ne itin sveiko, atspindį, kad imtumėt blogai galvoti… ne, ne apie save. Apie maisto skonį (1). Keista ar nekeista, bet galva valgyme dalyvauja gerokai daugiau, negu kad ji pati leidžia jums apie tai žinoti....
Žinomas Lietuvoje treneris, „MyHero!“ – sporto ir sveikos gyvensenos vienas iš įkūrėjų bei idėjinis vadas, lektorius ir motyvatorius sklaido plačiai paplitusius mitus apie sportą ir mitybą. Anot jo, gali maitintis labai teisingai, pagal trenerio sudarytą dietą, ir ji vis tiek...
Biuras ir kompiuteris – tai įprasta daugumos šiuolaikinių žmonių darbo aplinka. Net jei esate kūrybinės specialybės atstovas, tikėtina, kad vis tiek didžiąją dalį laiko praleidžiate prie kompiuterio. Dar daugiau, kompiuteris tapo pagrindiniu ne tik darbo, bet ir pramogų įrankiu, todėl...
„Neverskite maisto kultu“, – sakė Ostapas Benderis ir buvo visiškai teisus. Šiandieniniame pasaulyje sukurta milijonai dietų, metodikų ir lieknėjimo technologijų. Žmonės rimtais veidais atidžiai skaičiuoja kalorijas ir porcijas. Jų galvos prikimštos žinių apie tai, ką ir kaip reikia valgyti. Andrejus...
Iš pirmo žvilgsnio viskas atrodo paprasta – daugiau suvalgomo maisto lemia daugiau priaugtų kilogramų. Ir, rodos, užtenka pradėti laikytis dietos ar mažiau valgyti, ir problemos neliks. Tačiau daugybė socialinių forumų, konsultacijų ir klausimų yra paskirta nesibaigiantiems bandymams sulieknėti. Be suvalgomo...
Antsvoris / Kūnas / Maistas / Specialisto komentaras
by moderatorius · Published 2016-06-07 · Last modified 2018-06-07
Foto: gratisography.com Klausimas: Mano draugė kenčia nuo persivalgymo. Persivalgiusi labai graužiasi, kartais net verkia. Persivalgo iki blogumo, bet nevemia, tad bulimija neserga. Bandė ji, siekdama išvengti persivalgymo, valgyti kas tris valandas ir tik kai jaučia alkį. Bet vis paslysta ir...
Antsvoris / Kūnas / Maistas / Miegas / Nemiga / Tyrimai
by moderatorius · Published 2016-03-07 · Last modified 2018-03-07
Jeigu prastai išsimiegojote, gali būti, kad stengdamiesi numalšinti alkį imsite ieškoti kokio nors nesveiko užkandžio. Ir, remiantis naujais tyrimais, čia mes niekuo negalime sau pagelbėti – miego trūkumas padidina mūsų apetitą panašiai kaip marihuana – padidindamas alkį sukeliančių cheminių junginių...
Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja – paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą džiaugtis dailiomis kūno linijomis, vertėtų susirūpinti jau dabar. Patarimų, kaip atsikratyti per žiemą susikaupusių nereikalingų kilogramų, interneto platybėse yra tikrai daug, tačiau...
Atrodo, kad valgyti tada, kai esame alkani, ir sustoti tuomet, kai galiausiai pasisotiname, yra lengviausias dalykas, kokį tik galime padaryti, rašo healthista.com. Tačiau mes užkandžiaujame ne tik tada, kai skrandis pradeda groti maršą, – emocijos daro ne ką mažesnę įtaką...
Tėvo ir motinos persivalgymas gali daryti įtaką dar nepradėto kūdikio sveikatai ir gerovei, – remdamasis Australijos mokslininkų tyrimais, skelbia medicalxpress.com. Teigiama, kad vyro mityba dar prieš jam tampant tėvu gali būti genetiškai perduota jo palikuonims ir lemti vaiko elgesio ar...
Antsvoris / Emocijos / Maistas / Valgymo sutrikimai / Vienatvė
by moderatorius · Published 2015-12-28 · Last modified 2016-01-31
Daug žmonių maistu stengiasi užpildyti ne tik skrandį, bet ir emocinę (dvasinę) tuštumą. Kalba eina apie tuos, kurie valgo dėl to, kad jaučiasi vieniši, kurie neturi su kuo pasidalyti savo įspūdžiais ir mintimis, papasakoti apie svarbius įvykius, rašo psychologies.ru. Šis...
Antsvoris / Genetika / Tėvai ir vaikai / Tyrimai
by moderatorius · Published 2015-12-10 · Last modified 2016-01-31
Moksliniais tyrimais vis dažniau įrodoma, kad būsimo vaiko sveikatai reikšmingos įtakos turi ne tik motinos, bet ir tėvo gyvensenos įpročiai ar tam tikros organizmo savybės. Ne išimtis ir naujas Danijoje atliktas tyrimas, apie kurį praneša bbc.com. Pasirodo, genetinėje informacijoje, kurią...
Šalia judrių kelių, geležinkelių ir oro uostų gyvenantiems žmonėms yra didesnė rizika užsiauginti riebalinį „gelbėjimosi ratą“ ant talijos, skelbia švedų mokslininkai. Jų teigimu, triukšmo keliamas stresas sukelia kortizolio gamybą organizme, kuris, savo ruožtu, skatina riebalų kaupimąsi, rašo britų dienraštis „The...
Atsikratyti papildomų kilogramų nėra taip paprasta – galbūt sporto klubas yra per toli nuo namų, o ta spurgų dėžutė yra visai ranka pasiekiama… Womenshealthmag.com skelbia geras naujienas tiems, kurie neturi pakankamai valios tam, kad numestų nereikalingus kilogramus. Nebūtina laikytis itin...
Antsvoris / Dietos / Kūnas / Maistas / Sveikas gyvenimo būdas
by moderatorius · Published 2014-10-19
Daug metų kovojau su antsvoriu. Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas. Turėjau rasti išėjimą iš gluminančios, klaidinančios, o kartais viena kitai prieštaraujančios informacijos labirinto, pasakoja mergina mindbodygreen.com. Šiame kelyje daug kartų klupau ir...
Antsvoris ir nutukimas tampa vis aktualesne problema, aptarinėjama tiek medicinoje, tiek psichologijoje, tiek visuomenės informavimo priemonėse. Atlikus tyrimus pastebima, kad apie 15 % Lietuvos vyrų ir moterų yra nutukę ir nutukusių žmonių vis daugėja. Antsvorį turintys ir nutukę žmonės dažniau...
