fbpx

Category: Pervargimas

0

Psichologė J. Rybakovaitė pataria: 5 būdai padėti sau, kai pandeminis režimas ima „rauti stogą“
4.2 (19)

Pandeminiai metai daugelio kasdienybę apvertė 360 laipsnių kampu. „Nebeįmanoma atsieti gyvenimo nuo darbo, kai vienoje erdvėje turime integruoti ofisą, namus, vaikų darželį, mokyklą, sporto salę, restoraną… Beieškant sveiko balanso tarp visų šių dėmenų daugeliui dirbančiųjų kyla labai daug iššūkių“, –...

0

10 paprastų būdų, kaip užkirsti perdegimo sindromui kelią
0 (0)

Perdegimas gresia visiems dirbantiems žmonėms, ypač gydytojams, slaugytojams, socialiniams darbuotojams ir net kunigams. Ką daryti, jei jaučiu pirmuosius perdegimo sindromo požymius? Pirmosios knygos lietuviškai „Perdegimo sindromas: gebėjimo duoti liga“ autorius Pascalis Ide’as pateikia 10 žingsnių, kaip užkirsti jam kelią. 1....

0

Jaučiatės išsekę? Paleiskite tai…
0 (0)

Iliustracija: Myriams-Fotos / pixabay.com Manote, kad esate geresni už tuos, kurie atsikrato visko, kas jiems kenkia? Kenčiate varginančius santykius iš gailesčio ar vienatvės baimės, dirbate nekenčiamus darbus, stengiatės įtikti kitiems? Ar pastebėjote, kad nepasitenkinimas tiesiog užpildo jus ir norite nuo...

3

Perdegimo sindromas: kai „viską galiu“ pakeičia „daugiau nebegaliu“
0 (0)

   Iliustracija: Kat Jayne / Pexels.com Mes gyvename „aš viską galiu“ arba „aš viską privalau galėti” amžiuje. Kasdien sukamės daugybės reikalų, darbų, pasiekimų, reikalavimų sūkuryje, kuriame jaučiame tiek įtampos ir streso, jog vieną dieną ateiname iki būsenos, kurioje „aš viską...

0

Peržengus perdegimo ribą
0 (0)

Energingi, veiklūs žmonės skuba kopti karjeros laiptais, daug ir intensyviai dirba, dažnai net ir atostogų sąskaita. Darbas jiems tampa svarbesnis už poilsį, šeimą, draugus, tačiau per didelis krūvis, nuolatinė emocinė įtampa, stresas gali sutrikdyti psichinę sveikatą. Perdegimo sindromas – tokią...

0

Praeities pelenų baimės
0 (0)

Mes nuolat skubame. Skubame užaugti, pabaigti mokslus, sukurti šeimas, susilaukti vaikų, padaryti karjerą… Tarytumei niekada nespėsime uždirbti savo milijono, įsigyti automobilio, pastatyti namo, aplankyti pasaulio šalių… Visų mūsų skirtingi lūkesčiai, siekiai, galimybės, kiekvienam savi interesai, rūpesčiai ir vargai. Baimė netekti...

0

Kaip išgyventi iki atostogų?
0 (0)

Kasryt ilgesingu žvilgsniu žiūrite į kalendorių ir skaičiuojate iki atostogų likusias dienas: mėnuo, dvidešimti dienų, penkiolika… Liko tiek nedaug, bet ir tą „nedaug“ reikia įveikti. Per ilgus mėnesius baigiate išeikvoti paskutinius energijos likučius. Nepasiduokite. Susiimkite. Finišo tiesioji jau netoli, todėl...

0

Ar įmanoma kaip nors pagerinti santykius su darbo kolegomis?
0 (0)

Esu emigrantas apie 4 metus, nors dar ir prieš tai teko kurį laiką blaškytis tarp Lietuvos ir Vakarų Europos. Svarbiausia buvo susirasti atitinkantį kvalifikaciją ir aišku malonų širdžiai darbą. Po metų bandymų, pastangų ir dalelės sėkmės dėka, tai pavyko padaryti....

0

Padindintos rizikos profesijų darbuotojų patiriamas stresas ir jo įveikos
0 (0)

„Neįmanoma profesija“ yra pasakęs apie vieną profesiją psichoanalizės tėvu laikomas Sigmundas Freudas. Nors nuo S. Freudo laikų daug kas pasikeitė, iššūkiai, reikalavimai ir atsakomybė, su kuriais susiduria padidintos rizikos profesijų asmenys, tik išaugo. Tad nenuostabu, kad daugelis iš šių asmenų...

1

Prieš dirbdami viršvalandžius gerai pagalvokite: kuo visa tai gali baigtis?
0 (0)

Dėl kai kuriose įmonėse aktyviai taikomos ilgų darbo valandų politikos ir kylančio streso nukenčia darbuotojų sveikata. Kaip teigia ekspertai, kiekvieną dieną po daug valandų prie savo darbo stalų praleidžiantys darbuotojai kenkia tiek savo fizinei, tiek ir psichinei sveikatai. „Tipinėje darbovietėje...

0

Kaip atsigauti po sunkumų? „6 M“ žingsniai
0 (0)

Tai, kas elementaru, bet geriausiai veikia, kai nebėra kitų būdų susitarti su savimi: Miegas. Kartais reikia tiesiog išsimiegoti, o apie gyvenimą pagalvoti vėliau. Kaip sakė Skarlet iš „Vėjo nublokštų“: „Pagalvosiu apie tai rytoj“. Tokia atsitraukimo taktika dažnai yra naudinga, nes...

0

Kodėl po 40-ies reikia dirbti tris dienas per savaitę?
0 (0)

Beveik 7 tūkstančiai žmonių, vyrų ir moterų, dalyvavimo tyrime, kurį atliko Melburno taikomosios ekonomikos ir sociologijos instituto specialistai. Savanoriams buvo per 40, mat mokslininkai norėjo išsiaiškinti, kaip našiai galima dirbti sulaukus tokio amžiaus, praneša z-news.xyz. Sutrumpinus darbo laiką – didžiausias...

0

Lėtinio nuovargio istorija: viduramžiais vienuolius puldavo „vidudienio demonas“
0 (0)

Pervargimas – neretas dalykas šiuolaikinio žmogaus gyvenime. Jei per stebuklą nepatyrėte to savo kailiu, tikriausiai girdėjote apie garsenybes, kartais atšaukiančias gastroles ar filmavimus dėl diagnozuoto išsekimo (exhaustion). PSO įvardija kelias pervargimo rūšis (susijusias, tarkime, su nėštumu ar persitempimu), be to,...

0

Neurologai: „multitaskingas“ eikvoja jūsų smegenų energijos atsargas
0 (0)

Ar savo rytą pradedate tikrindami elektroninį paštą, „Facebook“ paskyrą, plikydami kavą, eidami į stotelę ir tuo pačiu metu kažko ieškodami „Google“, tikrindami pranešimus, išgerdami dar kavos bei tikrindami darbinį elektroninį paštą? Daug smulkių veiksmų, suspaustų į jūsų rytą, bei nuolatinis...