Maistas | Psichologija

2022-11-16

Valgymo sutrikimai ir mentalizacija
0 (0)

Mentalizaciją galima apibrėžti kaip kažką artimą raidos ciklams t. y procesams, kurių metu suprantama, kad mūsų psichikos būsenas (mintis, jausmus) lemia mūsų turėta patirtis. Mentalizacija stipriai susijusi su savirefleksija, dalyvavimu visuomenėje, ryšiais su žmonėmis, kuriuose dalinamasi savo unikaliais gebėjimais. Reflektyvioji...

0

Maistas

2022-10-24

Koks skirtumas yra tarp probiotikų ir prebiotikų?
0 (0)

Apie gerąsias bakterijas esame girdėję išties nemažai, tačiau kaip atskirti probiotikus nuo prebiotikų – galima susimaišyti. Trumpai tariant probiotikai – naudingos bakterijos, o prebiotikai šių bakterijų maistas. Abi šios medžiagos yra reikalingos žmogaus organizmui, nes jame atlieka visiškai skirtingas funkcijas....

0

Maistas

2022-05-31

Mitybos įpročiai stipresniam kūnui ir geresnei emocinei būsenai
0 (0)

Maisto produktai glaudžiai susiję ne tik su išvaizda, bet ir su emocine būsena. Vieni patiekalai gali suteikti energijos, o kiti – padėti nuraminti nervų sistemą po intensyvios darbo dienos. Šiame straipsnyje trumpai aptarsime tiek organizmui, tiek emocinei sveikatai naudingus maisto...

0

Maistas / Miegas / Nemiga

2021-03-19

5 produktai, pagerinsiantys miego kokybę
5 (1)

Kovo 21-ąją minima Tarptautinė miego diena. Jos tikslas – atkreipti dėmesį į miego svarbą. Nuo seno žinoma, kad kokybiškam miegui įtakos turi ne tik patogus čiužinys ar pagalvė, bet ir maistas, kuriuo mėgaujamės vakare. Egzistuoja tokių produktų, kurie gali ne...

0

Maistas / Neuromokslai / Smegenys

2021-03-01

Gastrofizika – mokslas, įmenantis valgymo ir skonio potyrių paslaptis
4.8 (4)

Valgymas – neatsiejama kiekvieno mūsų gyvenimo dalis. Sykiu, tai ir vienas didžiausių malonumų. Vis aktualesnė tampa ir maisto ruoša namuose. Dabar ypatingai paprasta pasigaminti patiekalų iš įvairiausių pasaulio kampelių ir palepinti gomurį netikėčiausiais valgiais ar desertais tiesiog savo virtuvėje, pasitelkus...

0

KNYGŲ apžvalga / Maistas / Miegas / Nemiga

2021-01-27

Kokybiškas miegas
5 (1)

Dr. Michael Mosley „Kokybiškas miegas: Kaip užtikrinti gerą nakties poilsį“ (2020) Išleido: Jotema Vertė: Daiva Krištopaitienė Puslapiai: 336 ISBN 978-9955-13-932-4 Geras nakties miegas yra būtinas smegenų ir kūno sveikatai palaikyti. Tačiau kodėl daugelį mūsų vargina miego sutrikimai? Knygoje „Kokybiškas miegas“...

1

0

Darbas / Darbo psichologija / Emocijos / Maistas / Nusikaltimai / Pyktis / Smegenys / Valia

2020-09-25

Hipoglikemija
1 (1)

Psichologijos transformacija, grįsta biologijos idėjomis, buvo vienas svarbiausių dvidešimto amžiaus pabaigos pokyčių, teigia Roy F. Baumeister ir John Tierney savo knygoje „Valios galia“. Tyrėjai pastebėjo, kad žemo cukraus kiekio kraujyje sindromas, hipoglikemija, gali lemti sunkumus bandant susikaupti ir kontroliuoti neigiamas...

0

Maistas / Miegas / Nemiga

2020-07-27

Skundžiatės miego sutrikimais? Padėti gali šie maisto produktai
0 (0)

Jaučiatės pavargę, tačiau atsigulę į lovą niekaip negalite užmigti? Neramiai miegate ir vis prabundate vidury nakties? Jei nuolat atsiduriate tokiose situacijose, pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į savo mitybos įpročius. „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė įvardija, kokie maisto produktai padės kovoti...

1

Dietos / Kūnas / Maistas / Saviugda

2020-03-24

Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės
0 (0)

Visi žinome, kad sveika mityba yra vienas svarbiausių veiksnių gerai sveikatai, savijautai ir išvaizdai. Tačiau ne taip akivaizdu, kad dažniausiai mūsų santykis su maistu tampa sveikos mitybos kliūtimi. Labai daug žmonių susiduria su persivalgymo, besaikio valgymo, nepasitenkinimo savo kūnu, antsvorio...

0

Maistas / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata / Ugdymas / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2020-03-10

Kaip vaikus paskatinti rinktis morką vietoje šokolado?
0 (0)

Šviežias pavasaris atneša ir naujų daržovių derlių. Deja, bet retas vaikas nuoširdžiai mėgsta jas valgyti. Jeigu savo vaikui leistumėte pasirinkti – šviežią morką ar šokolado gabalėlį – kaip manote, ką jis valgytų? Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šokoladas varžovų neturi,...

0

Bendravimas / Laimė / Maistas

2019-12-18

Rašytojas A. J. Jacobsas: „Psichologinė dėkingumo nauda – neišmatuojama“
0 (0)

Dažnas mūsų, net ir suprasdami, kad mums neįtikėtinai pasisekė – esame sveiki, sotūs, mylimi, dirbame mėgstamą darbą, – vis tiek leidžiame kasdieniniams susierzinimams užvaldyti mintis. Iškart užmirštame šimtus dalykų, kurie kiekvieną dieną pavyksta sklandžiai, ir sutelkiame dėmesį į kelias nesėkmės...

0

Apklausos / Maistas

2018-11-19

Lietuvoje kavą labiau mėgsta moterys
0 (0)

Lietuvoje kavos mėgėjų tarp moterų yra kur kas daugiau nei tarp vyrų. Visiškai negeriantys kavos tvirtina 22 proc. vyrų ir vos 7,5 proc. moterų. Savo ruožtu, moterys gerokai dažniau renkasi pieniškas kavas, o vyrai – juodą bei espresą. Genetikos viražai...

0

Maistas / Smegenys / Tyrimai

2018-11-13

Kava apsaugo smegenis ir stiprina mąstymo gebėjimus: tereikia žinoti, kokią rūšį rinktis
0 (0)

Mokslininkai įrodė, kad gerti tam tikros rūšies kavą sveika smegenims, tačiau kaip šis populiarus gėrimas pagerina pažinimo funkcijas? Naujame tyrime nustatytas mechanizmas, kaip kava neleidžia nykti protiniams gebėjimams. Harvardo universiteto T. H. Chan visuomenės sveikatos mokyklos Bostone duomenimis, apie 54...

0

Kūnas / Maistas / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata

2018-11-10

7 produktai, kurie suteikia daugiau energijos nei kava
0 (0)

Jeigu negalite gyventi be kavos, nieko blogo, tačiau ją galite pakeisti ir kitais maisto produktais, kurie jums dovanos ne ką mažiau energijos. Kokie jie? Jeigu kas rytą prabundate pavargę, jūs tokie ne vieni. Kaip rašoma prevention.com, naujai atlikta apklausa atskleidžia,...

1

Kūnas / Maistas / Vaikai

2018-11-08

Nervingas vaiko elgesys gali byloti ir apie vitaminų trūkumą
0 (0)

Jūsų 1–3 metų vaikas nervingas, piktas be priežasties, prastai miega, nevalgus? Tik neskubėkite kaltinti jo charakterio, iš prigimties silpnos vaiko nervų sistemos ar savęs pačių, kad netinkamai auklėjate mažylį. Galbūt šio vaiko organizmui paprasčiausiai trūksta kalcio ir vitamino D. Deja,...

0

Maistas / Sveikata / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2018-09-26

5 patarimai, kaip įpratinti vaiką maitintis sveikiau
0 (0)

Įpratinti vaikus valgyti sveikiau – nelengva užduotis ne vieniems tėvams. Dar sudėtingesnė ji tampa prasidėjus mokslo metams, kai didelę dalį laiko vaikai praleidžia mokykloje ir turi daugiau laisvės pasirinkti, ką ir kada valgyti. Vis dėlto, pasak specialistų, įpratinti vaikus rinktis...

0

Maistas / Smegenys

2018-09-09

Maistas, kuris neleidžia senti smegenims
0 (0)

Iliustracija: Ulleo / pixabay.com Moksliniai tyrimai rodo, kad „MIND“ dieta neleidžia senti smegenims. Kas tai ir kaip šis mitybos planas mažina Alzheimerio riziką, aiškinasi prevention.com. Numetate kelis kilogramus ir džiaugiatės? O kaip skamba septynių su puse metų kognityvinio amžiaus atsikratymas?...

0

Laimė / Maistas / SKELBIMAI

2018-09-06

Kaip nauja įmontuojama orkaitė su kaitlente gali atnešti laimę?
0 (0)

Iliustracija: Ting Tian / Unsplash Ką tik grįžote namo po įtemptos, sunkios dienos. Įžengiate į namus ir galvojate, ko imtis, kas padėtų atsipalaiduoti. Mokslininkai pataria – stokite prie puodų ir pradėkite gaminti! Kepimas ir virimas gali nuimti stresą, padėti atsipalaiduoti...

0

Kūnas / Maistas

2018-07-16

Ūžia ausyse ir apninka depresijos epizodai. Gal jums tiesiog trūksta magnio?
0 (0)

Iliustracija: pixabay.com Magnis yra ne tik kaulų statybinė medžiaga, bet ir vienas reikalingiausių mineralų mūsų organizmui. Jis padeda palaikyti sveiką dantų būklę ir raumenų stiprumą. Taip pat jis daro didelę įtaką ir mūsų nervų sistemai. „Eurovaistinės“ farmacininkė Elvyra Ramaškienė teigia,...

1

Apklausos / Maistas

2018-06-07

Garsi muzika restoranuose skatina vietoj salotų rinktis nesveiką maistą
0 (0)

Triukšmingi restoranai yra nuolatinių skundų šaltinis, tačiau pasirodo, kad garsi muzika paveikia ne tik valgančiųjų ausis, bet ir… talijas. „Journal of the Academy of Marketing Science“ pristatyto naujo tyrimo duomenimis, jeigu restorane groja garsesnė muzika, klientai yra labiau linkę rinktis...

0

Kūnas / Maistas / Pervargimas

2018-05-23

Gydytoja pataria: siekite kasdien būti energingi, o ne vaikykitės trumpalaikių stimuliantų
0 (0)

Ar jums pažįstamas jausmas, kai po darbų vos peržengus namų slenkstį užplūsta visos dienos nuovargis ir ,rodos, nebeturi jėgų nieko daryti, norisi tik kristi ir miegoti? Dažnai save raminame, kad savaitgalį išsimiegosime, pailsėsime per atostogas, pasportuosime – ir tikrai atsiras...

0

Maistas / Miegas

2018-03-21

Ką valgyti, kad miegas būtų saldus?
0 (0)

Šiandien, kovo 21 d., daugelyje Europos šalių minima tarptautinė miego diena. Greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas, poilsio trūkumas ir nepakankamai subalansuota mityba daro neigiamą įtaką dažno žmogaus miego kokybei, tačiau ekspertai juokauja, kad lietuviai turėtų miegoti puikiai – vaisiaus, rekomenduojamo negalintiems...

0

Depresija / Maistas / Tyrimai

2018-03-09

Kas sieja depresiją ir šokoladą?
0 (0)

Nuo depresijos kenčiantys žmonės suvalgo dvigubai daugiau šokolado nei to neišgyvenantys žmonės, rašoma PsyBlog‘e. Kuo sunkesnė depresija, tuo daugiau šokolado suvalgoma, teigiama viename tyrime. Tyrime dalyvavo apie 1000 žmonių; domėtasi, kaip dažnai jie valgo šokoladą bei ar kenčia nuo depresijos....

6

Dietos / Maistas / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata

2018-02-28

30 dienų „grikių“ iššūkis medicinai neįveikiamoms ligoms atsikratyti
0 (0)

Lietuvos vegetarų motina tituluojama 86 metų chemijos mokslų daktarė, docentė Ksavera Vaištarienė tvirtina, kad daugelį neva nepagydomų ligų galima įveikti pakeitus mitybą – atsisakius mėsos, pasninkaujant, laikantis grikių dietos. Moters praktikoje daugybė atvejų, kai jos konsultuoti žmonės pasveiko, nors medikai...

2

● Vaikai / ● Valgymas / Maistas / Specialisto komentaras / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2018-02-13

Anūkas dievina Coca-Cola, gal čia kažkoks psichologinis sutrikimas?
0 (0)

Esu močiutė ir labai susirūpinusi savo anūkėliu. Jam nuo rugsėjo 1 eina šešti metai. Darželio negali lankyti. 2-3 dienos darželyje ir temperatūra 39. Tai žinau, kad šeimos problema, vaiką augino, galima sakyti, tik kambaryje, mažai vedė į gryną orą, nevėdino...

2

Maistas

2018-01-17

Trūksta energijos – galbūt vartojate per mažai vandens?
0 (0)

Vangumas ir noras dieną praleisti lovoje nebūtinai tinginystės ar artėjančio gripo požymis – galbūt jūs tiesiog suvartojate per mažai vandens? Apie galimą skysčių trūkumą liudija ir daugiau nemalonių požymių, tokių, kaip suprastėjęs virškinimas, raumenų tempimas ar galvos skausmas. Vis dėlto,...

1

Maistas

2017-12-30

Valgyti ar nevalgyti – štai kur klausimas
0 (0)

Instinktyviai, nepagalvojus, visada norisi balsuoti už tai, kad žmogui pasirinkimas reikalingas, jo siekiama, jis yra vertybė (balsavimas irgi yra pasirinkimas!). Po to prisimenu tuos atvejus, kai valgiau restoranuose su storais begaliniais meniu, ir tuos atvejus, kai valgiau restoranuose su meniu...

2

Maistas / Vaikai

2017-11-22

9 neįtikėtini faktai apie motinos pieną
0 (0)

Motinos pienas, nors gausiai tyrinėjamas mokslininkų, vis dar turi paslapčių. Pavyzdžiui, kodėl berniuką maitinančios motinos piene yra 25 proc. daugiau kalorijų nei maitinančios mergaitę? Kodėl pieno sudėtis kinta keičiantis maitinimo laikui? Pateikiame devynis neįtikėtinus faktus apie motinos pieną, kuriais pasidalino...

0

Maistas / Tyrimai

2017-11-13

Šiek tiek šviesos maisto klausimu
0 (0)

Atėjus žiemai, mėgstat įsijungti daugiau šviesų, kad būtų jaukiau, ir nuolat sakot, kad laukiat vėl ilgėjančių dienų? Tyrimai sako, kad geriau galit jaustis vis tik ne dėl įjungtos šviesos, o dėl tuo metu suvalgomo maisto. Šiek tiek teorinių pamatų iš...

0

Maistas

2017-10-23

Bio! Psicho! Social! All together now!
0 (0)

Taip, ištarti “biopsichosocialinis” neužsikirsdama išmokau ne iškarto. Nepaisant to, tai labai svarbus konceptas, arba, nepabijokim žodžio, esminis pokytis tame, kaip mes (žmonija) suprantam ir taikom savo sukauptas žinias apie tai, kaip veikia žmogaus biologija, psichologija, ir žmonės, gyvendami grupėse. Biopsichosocialinis...

0

Maistas / Vaikai

2017-10-19

Vaikų psichiatras Linas Slušnys: vaikų pažintis su sveika mityba turi prasidėti ūkiuose
0 (0)

Šiuolaikiniai tėvai dažnai suka galvas ir svarsto, kaip sudominti mažuosius daržovėmis ir vaisiais bei padėti jiems ugdyti įprotį sveikai maitintis. Ką daryti, kad daržovės lėkštėje nebūtų nustumiamos į šoną? Pasirodo, vaikus sudominti sveikais maisto produktais galima apsilankius šalies ūkiuose ir...

0

Maistas

2017-10-09

Aštuonkojo formos maistas
0 (0)

Vadinkit mane nepatiklia, nuoseklia ar užsispyrusia, bet straipsnius apie “britų mokslininkai nustatė” dažnai einu tikrinti. Apie vieną tokią istoriją, kuri, beje, ir apie psichologiją, ir apie maistą. Dėkite daržoves į 3D printerius, kad vaikai mieliau jas valgytų – sako straipsnis...

1

Dietos / Maistas

2017-10-07

Maistas man ir mano draugei
0 (0)

“Nuo pirmadienio kartu sėdam ant dietos” – yra pasakiusios tūkstančiai draugių, choru. Gera mintis? Taip? Ne. Na, ne visada. 67 poros kambariokių buvo padalintos į tris grupes – abi valgė normaliai, viena laikėsi dietos – kita ne, arba abi laikėsi...

0

Antsvoris / Dietos / Maistas

2017-09-29

Valgyti veidrodžių karalystėje
0 (0)

Užtenka matyti savo, valgančių ką nors ne itin sveiko, atspindį, kad imtumėt blogai galvoti… ne, ne apie save. Apie maisto skonį (1). Keista ar nekeista, bet galva valgyme dalyvauja gerokai daugiau, negu kad ji pati leidžia jums apie tai žinoti....

1

Depresija / Maistas

2017-09-27

Jums depresija? O gal tiesiog trūksta vitamino D?
0 (0)

Pastarųjų metų moksliniai tyrimai parodė, kad vitaminas D ne tik stiprina imunitetą, kaulus ar padeda lytinei hormonų veiklai, bet ir mažina riziką susirgti onkologinėmis, širdies ir kraujagyslių ligomis, depresija, ir net iki 26 procentų sumažina mirties riziką. Sveikatos specialistai pastebi,...

0

Dietos / Kūnas / Maistas

2017-09-18

Sunkiau mesti ar išlaikyti (svorį)?
0 (0)

Investavote tris, šešis, dvylika mėnesių, pasiekėte norimą svorį (ar tai atnešė laimės ar ne – jau kitas klausimas, bet jis irgi labai įdomus, todėl prie jo grįšime; bet kokiu atveju savo sveikatai padarėte neįkainojamą paslaugą), o kas toliau? Juk jei...

2

Antsvoris / Kūnas / Maistas

2017-09-13

Žmogaus svoris priklauso ne nuo maisto, o nuo jo vidinės būsenos
0 (0)

Žinomas Lietuvoje treneris, „MyHero!“ – sporto ir sveikos gyvensenos vienas iš įkūrėjų bei idėjinis vadas, lektorius ir motyvatorius sklaido plačiai paplitusius mitus apie sportą ir mitybą. Anot jo, gali maitintis labai teisingai, pagal trenerio sudarytą dietą, ir ji vis tiek...

1

Depresija / Maistas

2017-09-11

Liūdnas maistas
0 (0)

Ryšys tarp mitybos ir depresijos nėra naujiena mokslo pasauliui – apie nekokybiškos mitybos ir depresijos ryšį kalbama jau senokai (2), bet nelabai aišku, kas čia višta, o kas kiaušinis – ar čia depresija nebeleidžia rūpintis savo sveika mityba, ar atvirkščiai,...

0

Maistas

2017-09-04

Alkis ir apetitas
0 (0)

Ar valgote su apetitu dėl to, kad esate alkani? Ar alkis ir apetitas yra skirtingi terminai? Kaip vienas ir kitas, ar abu kartu, veikia sprendimus valgyti vienokį ar kitokį maistą? Lietuvių kalbos žodynas šiuos du žodžius atskiria taip: apeti̇̀tas –...

0

Kūnas / Maistas / Smegenys

2017-08-10

Smegenų mityba: angliavandeniai
0 (0)

Virškinimo metu maiste esantys angliavandeniai skyla į mažesnių molekulių paprastąjį cukrų: fruktozę, galaktozę ir gliukozę. Fruktozė natūraliu pavidalu yra randama meduje bei augaluose, galaktozė – piene. Gliukozės natūraliu pavidalu yra vaisiuose ir daržovėse, tai mėgstamiausias organizmo ir smegenų kuras, nes...

0

Maistas

2017-08-07

Ar cukrus kaltas dėl prastos nuotaikos?
0 (0)

Mintis apie keksiuką, papuoštą saldaus kremo kepure, dažną priverčia nusišypsoti ir apsilaižyti iš nujaučiamo malonumo, tačiau ilgalaikis poveikis yra visiškai kitoks – priversiantis lūpų kampučius nusvirti. Ir visai ne dėl to, apie ką turbūt pirmiausiai pagalvojote… Nauja studija, publikuota žurnale...

0

Maistas / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2017-07-31

Žinomos mamos ir specialistai dalijasi patirtimi: kaip į vaikų lėkštes įvilioti daugiau vaisių ir daržovių?
0 (0)

Pagal patvirtintą 2014–2017 m. programą darželiuose vaikams skiriama iki 200 ml/g vaisių ir daržovių arba tyrės, sulčių, kai Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja asmeniui suvalgyti mažiausiai 400 gramų vaisių ir daržovių per dieną. Deja, remiantis švedų Örebro universiteto ir Karolinska instituto...

0

Maistas

2017-07-25

Valgymas ir nuobodulys
0 (0)

Dažnai sakoma, kad valgymas be alkio jausmo yra yra viena iš nuobodulio pasekmių (6). Maistas gali tapti maža (arba didele) pramoga, ir tai kitų žmonių yra visai pozityviai vertinama. Žiūrim, ką turim. Nustatyta, jog iš visų neigiamų emocijų, dėl kurių...

0

Maistas

2017-07-15

Kliūtys pakeliui į sveiką mitybą
0 (0)

Grįžus į miesto aplinką, vėl patekau į srautą žinučių, raginančių “leisti sau viską”, “pasilepinti”, “patirti saldžią nuodėmę”… Na, manau, akivaizdu, kad sveika mityba vaizduojama kaip vargas, o maistui menkai tinkami, bet rimtą malonumą keliantys produktai – kaip garantuotas malonumas. (Maždaug...

2

Maistas

2017-07-02

Valgau sveikai, ką tai bereikštų
0 (0)

Kol tik kalbam apie sveiką mitybą, viskas yra daugmaž vienodai. Bet jeigu pradėtumėm aiškintis, ką tai reiškia, tai rastumėm ir “šiltus pusryčius”, ir “daugiau duonos ir grūdų”, ir žaliavalgystę, ir paleodietas, ir “tris kartus per dieną”, ir “visada šiek tiek...

0

Dėmesys / Maistas

2017-06-27

Apie dėmesį ir maistą
0 (0)

Ar valgydami žiūrite į maistą, dėmesingai valgote, jei kalbate – tai apie maistą? ar valgote prieš televizorių, tuo pat metu besibardami su namiškiais? Kas čia tokio, jeigu valgiui neskiriam viso dėmesio – skrandis juk ir taip suvirškins viską, ką į...

0

Maistas / Priklausomybės / Tyrimai

2017-05-01

Dėmesingumas valgant padės įveikti priklausomybę nuo šokolado
0 (0)

Juk daugelis pasvajoja apie tą akimirką, kai burnoje ima tirpti gabalėlis šokolado. Deja, dažnai kąsnelis po kąsnelio ir nejučiomis ištuštėja visa saldainių dėžutė. Vis dėlto mes galime kontroliuoti situaciją labiau nei mums atrodo, – rašo medicaldaily.com. Tyrėjai iš Australijos universiteto...

1

Maistas

2017-03-30

Stresas ir maistas: emocinio valgymo pavojai
0 (0)

Išgyvendami stresą, neretai mėginame jį „suvalgyti“. Tačiau dideli kiekiai, galbūt, gardaus, tačiau nesveiko maisto mums nepadeda. Maistas neturėtų būti pagalbininkas kovoje su liūdesiu ar kitomis emocijomis. Tačiau, jeigu to išvengti nepavyksta, specialistai siūlo rinktis bent jau sveikus ir malonumo hormonų...

0

Maistas

2017-03-29

21 patikrintas būdas, kaip valgyti ir nesigailėti
0 (0)

Paradoksai valdo: kuo daugiau žinome apie sveiką maistą, tuo labiau plečiamės. Ne savo akiračiu, o pilvo apimtimi. Straipsnyje pateikiamas 21 būdas, kaip valgyti ir nesigailėti dėl netinkamos mitybos pasėkmių. Mes valgome daugiau ir riebiau nei anksčiau. Suvartojame nepalyginamai daugiau kalorijų...

0

Apklausos / Maistas / Tyrimai / Vaikai

2017-03-06

Tyrimas: vaikų užkandžiavimas Baltijos šalyse
0 (0)

Edukacinė platforma mazujuekspertumokykla.lt, kartu su vaikų prekės ženklu „Danonki“ ir „Mindshare Baltics“ apklausė tėvus trijose Baltijos šalyse, norėdami sužinoti, kokie yra ikimokyklinio amžiaus vaikų užkandžiavimo įpročiai. Paaiškėjo, kad retas vaikas Lietuvoje, Latvijoje ar Estijoje praleidžia dieną nesuvalgęs 1-3 užkandžių....

0

Maistas / Testai

2017-01-12

Testas „Ar esi emocinis valgytojas/a?“
0 (0)

Permąstyk savo valgymo įpročius ir atsakyk į klausimus pasirenkant „a” arba „b” variantą. 1. Pagalvok ir prisimink, ką tau reiškia žodis ALKIS? a) Galima šiek tiek palaukti, kad pasiruoštum ar pasiimtum tinkamo sau maisto. b) Pajunti begalinį norą suvalgyti kažką...

0

Kūnas / Maistas / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata

2017-01-10

Saldumynų atsisakę žmonės vardija privalumus
0 (0)

Gruodį pasibaigė saldumynų mėgėjų mestas sau iššūkis nevalgyti produktų su pridėtiniu cukrumi 30 dienų. Lietuvos sveikuolių sąjungos išplatintas vaizdo įrašas paskatino skanėstų nevalgymo maratoną. Socialiniame tinkle esančioje iššūkio grupėje prisijungė pusantro tūkstančio žmonių. Štai keletas iššūkyje dalyvavusiųjų atsiliepimų: ,,Iššūkių laikytis...

0

Maistas / Šventės / Tradicijos

2016-12-24

Kūčios ir Kalėdos – ne varžytuvės su maistu
0 (0)

Kaip sutikti didžiąsias metų šventes, nenusižengiant seniesiems papročiams ir nuo vaišių gausos nepersitempus pilvo? Toks klausimas kamuoja bemaž kiekvieną vis dažniau susimąstantį apie artėjančias didžiąsias metų šventes. Lietuvoje įprasta per šventes gausiai nukloti stalus maistu, o jeigu tai Kūčios ar...

2

Maistas / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2016-12-13

Trys žingsniai padėsiantys vaikams pamilti vaisius ir daržoves
0 (0)

Vienas iš pagrindinių tėvų rūpesčių yra tai, kaip vaikams suteikti žinias apie teisingus mitybos įpročius, kurie jau nuo mažų dienų gali daryti įtaką jų gyvenimui. Europos Sąjungos statistikos tarnybos (Eurostat) duomenimis, 41,5 proc. 15 metų ir vyresnių Lietuvos gyventojų, vaisius...

3

● Emocijos / ● Kaltė / ● Kūnas / ● Valgymas / Kūnas / Maistas / Specialisto komentaras / Valgymo sutrikimai

2016-12-03

Valgymo sutrikimai: tuoj bus du metai kai valgau ir išvemiu maistą
0 (0)

Klausimas: Nepadeda net tai, kai bandau nukreipti mintis į šalį. Susinervinus, nuobodžiaudama, liūdna ar kitaip veikiama emocijų – valgau ką tik sugalvoju. Anksčiau valgiau sveikai, intensyviai sportavau. Grįžus į Lietuvą – pasikeitė mityba, gyvenimo būdas, veikla. Dėl studijų negaliu dirbti...

0

Emocijos / Maistas

2016-11-24

Kalorija – ne žvirblis: apie emocijas, kurias raminame maistu
0 (0)

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas – kietas riešutėlis. Karjera, darbas, namai, buitis, šeima, socialinis gyvenimas – visa tai skatina įsijausti į „žmogaus orkestro“ vaidmenį. Juk kasdien stengiamės būti geresniais nei vakar bei paroje turėti 25 valandas, o ką jau kalbėti apie stresą,...

0

Maistas

2016-10-21

Kodėl kava suteikia žvalumo?
0 (0)

Pokalbis prie kavos. Apie švelniuosius psichostimuliatorius, protingą kofeino dozę ir adenozino receptorius. Kavos tėvynė – Etiopija, ir pirminės kavos rūšys, kurias vadiname arabika, auga ~1000 m aukštyje virš jūros lygio. Etiopijos gyventojai kavamedžio uogas naudojo kaip tonizuojančią priemonę. XII amžiuje...

1

2

Kūnas / Maistas

2016-10-12

Eksperimentas: kas nutinka nustojus gerti kavą?
0 (0)

Ar įsivaizduojate savo rytą be kavos? Tai tapo jau tokiu kasdieniu įpročiu, jog net nesusimąstome, kas nutiktų, jei kavos tiesiog nuspręstume negerti. O lengva tikrai nebūtų. Kas nutinka bei kaip keičiasi savijauta nustojus gerti kavą portale prevention.com pasakoja šiam eksperimentui...

1

Antsvoris / Darbas / Darbo sąlygos / Maistas

2016-09-15

Sėdimas darbas ir sveikatos problemos: kaip išvengti papildomų kilogramų
0 (0)

Biuras ir kompiuteris – tai įprasta daugumos šiuolaikinių žmonių darbo aplinka. Net jei esate kūrybinės specialybės atstovas, tikėtina, kad vis tiek didžiąją dalį laiko praleidžiate prie kompiuterio. Dar daugiau, kompiuteris tapo pagrindiniu ne tik darbo, bet ir pramogų įrankiu, todėl...

1

Laikas / Maistas / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata / Vaikai / Vaikų auklėjimas

2016-09-13

Vaikų dienos ritmas ir mityba: kaip išvengti klaidų
0 (0)

Įpusėjus rugsėjui, į vėžias stoja ir vaikų dienos ritmas – jie įpranta laiku keltis, žino, kada pietauti ir kaip paskirstyti laiką tarp laisvalaikio ir mokyklinių įsipareigojimų. Tačiau tyrimai rodo, kad vaikai dažnai lepinami saldumynais, o daug vaikų Lietuvoje – nepusryčiauja....

1

Anoreksija / Dietos / Kūnas / Maistas / Valgymo sutrikimai

2016-08-22

Išrankūs valgytojai: vegetarai psichologų akimis
0 (0)

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių atsisako mėsos produktų ir pereina prie vegetarinės mitybos. Tiesa, mitybos įpročius daug kur lemia kultūrinė aplinka, tradicijos. Indijoje beveik kas antras gyventojas – vegetaras. Europoje vegetariškiausi – britai. 2006 m. duomenimis Didžiojoje Britanijoje beveik 4...

0

● Emocijos / ● Kūnas / ● Nerimas / ● Stresas / ● Valgymas / Emocijos / Emocijų higiena / Maistas / Specialisto komentaras

2016-08-17

Emocinis valgymas: susinervinusi puolu šluoti šaldytuvą
0 (0)

Klausimas: Jau daugiau nei 2 metai kenčiu valgymo sutrikimą – emocinį valgymą, kuomet susinervinus, esant nerimo būsenoje, esant visiškai vienišai, jaučiant nežinią ar bet kokį neigiamą dalyką, kartais net iš neturėjimo ką veikti, puolu šluoti šaldytuvą. Aš net nejaučiu alkio,...

0

Maistas / SKELBIMAI

2016-07-18

Sveiko maisto šventėje – desertų mūšis!
0 (0)

Sveiko maisto šventė – tai daugiau nei 25-erius metus trunkanti Lietuvos sveikuolių sąjungos tradicija, skatinanti žmones domėtis valgymo kultūra, sveiku maistu ir jo įtaka sveikatai. Šiais metais renginio pagrindinis tikslas parodyti, kad sveiki valgiai, o ypač desertai, gali būti ne...

0

Antsvoris / Dietos / Kūnas / Maistas / Sveikata

2016-07-18

Psichologas A.Metelskis: pagrindinė antsvorio priežastis slypi galvoje
0 (0)

„Neverskite maisto kultu“, – sakė Ostapas Benderis ir buvo visiškai teisus. Šiandieniniame pasaulyje sukurta milijonai dietų, metodikų ir lieknėjimo technologijų. Žmonės rimtais veidais atidžiai skaičiuoja kalorijas ir porcijas. Jų galvos prikimštos žinių apie tai, ką ir kaip reikia valgyti. Andrejus...

3

Antsvoris / Kūnas / Maistas / Specialisto komentaras

2016-06-07

Persivalgymo sutrikimas: simptomai, priežastys, gydymas
5 (1)

Foto: gratisography.com Klausimas: Mano draugė kenčia nuo persivalgymo. Persivalgiusi labai graužiasi, kartais net verkia. Persivalgo iki blogumo, bet nevemia, tad bulimija neserga. Bandė ji, siekdama išvengti persivalgymo, valgyti kas tris valandas ir tik kai jaučia alkį. Bet vis paslysta ir...

1

Kūnas / Maistas / Pervargimas

2016-04-22

Ar žinojote, kad vietoj saldžios kavos suvalgę saują džiovintų vaisių pajusite dvigubą naudą?
0 (0)

Daugelis iš mūsų esame įpratę kiekvieną rytą pradėti nuo kavos puodelio. Ji padeda prablaškyti rytinį snaudulį bei suteikia energijos. Vis dėlto šio gėrimo poveikis staigus ir trumpalaikis, o viename saldėsiais pagardintame kavos puodelyje gali būti net 500 kalorijų. Mitybos specialistė...

1

Kūnas / Maistas / Miegas / Nemiga / Tyrimai

2016-03-25

Kalcis svarbus ne tik kaulams, bet ir miegui
0 (0)

Jau seniai žinoma kalcio reikšmė kaulams, bet naujas tyrimas įrodo, kad jis gali būti ir raktas į gerą nakties miegą, – rašo zeenews.com. Tyrimas, publikuotas žurnale „Neuron“, atskleidžia, kad miego kokybė priklauso nuo kalcio aktyvumo neuronuose, taip pat mechanizmas, valdomas...

1

Kūnas / Maistas

2016-03-18

TOP 5 patarimai: kuo pakeisti saldumynus? Nustebsite, kiek kalorijų galima sutaupyti
0 (0)

Daugelis žmonių dažnai nesusimąsto, kiek daug kalorijų yra net ir mažame gabalėlyje mėgstamo deserto. Pavyzdžiui, suvalgius gabalėlį sūrio pyrago, norint sudeginti kalorijas, reikėtų daugiau nei valandą intensyviai plušėti sporto salėje. Tačiau kartais net ir žinant, kokie kaloringi yra mūsų mėgiami...

0

Kūnas / Maistas / Vaikai

2016-03-14

Penki lengvi būdai, kaip gauti vitamino D
0 (0)

Šiuolaikinė medicina patvirtina vis didesnę vitamino D svarbą visam žmogaus organizmui. Tai – daugiau nei vitaminas. Jo reikia augančio organizmo kaulams, širdies ir kraujagyslių, nervų sistemoms. Tačiau saulėtų dienų stokojančiuose kraštuose, tarp jų – Lietuvoje, vitamino D trūksta devyniems iš...

0

Antsvoris / Kūnas / Maistas / Miegas / Nemiga / Tyrimai

2016-03-07

Miego trūkumas veikia kaip marihuana?
0 (0)

Jeigu prastai išsimiegojote, gali būti, kad stengdamiesi numalšinti alkį imsite ieškoti kokio nors nesveiko užkandžio. Ir, remiantis naujais tyrimais, čia mes niekuo negalime sau pagelbėti – miego trūkumas padidina mūsų apetitą panašiai kaip marihuana – padidindamas alkį sukeliančių cheminių junginių...

2

Apklausos / Maistas / Vaikai

2016-02-27

Ką daryti, kai vaikai atsisako valgyti vaisių ir daržovių?
0 (0)

Vaisių ir daržovių suvartojimas Lietuvoje auga, tačiau daugybė šalies šeimų vis dar susiduria su opia vaikų mitybos problema. Ką daryti, jei atžalos nė nežiūri į maistingųjų daržovių ir vaisių pusę? Vasario mėnesį prekybos tinklo „Maxima“ atliktos gyventojų apklausos duomenimis, kas...

0

Agresija / Konfliktai / Kūnas / Maistas / Pyktis / Tyrimai

2016-02-23

Agresija ima kilti dėl gliukozės stokos
0 (0)

Galbūt jums teko patirti keistą būseną, kai alkanas ateinate į restoraną, o padavėja lyg tyčia neskuba… Jus ima erzinti ir jūsų pašnekovas, o lėtapėdę padavėją jūs pradedate skubinti savo žudančiu žvilgsniu. Kas jums darosi? Kodėl darosi sunku kontroliuoti savo piktumą?...

0

Antsvoris / Emocijos / Maistas / Stresas / Tyrimai

2016-01-29

Trys ženklai, kad esate emocinis valgytojas
0 (0)

Atrodo, kad valgyti tada, kai esame alkani, ir sustoti tuomet, kai galiausiai pasisotiname, yra lengviausias dalykas, kokį tik galime padaryti, rašo healthista.com. Tačiau mes užkandžiaujame ne tik tada, kai skrandis pradeda groti maršą, – emocijos daro ne ką mažesnę įtaką...

1

Kūnas / Maistas / Miegas / Nemiga

2016-01-12

Papildai miegui
0 (0)

Geras miegas gyvybiškai būtinas organizmo regeneracijai, tačiau daugybė žmonių neišsimiega. Blogo miego padariniai – atminties ir mąstymo sutrikimai, aukštas kraujospūdis, nutukimas, širdies kraujagyslių ligos ir depresija. Tinkamas miego kiekis yra svarbus visoms organizmo sistemoms. Žinoma daug įvairių būdų padedančių užmigti,...

1

Alkoholis / Ekonomika / Maistas / Visuomenė

2016-01-06

Šviežiai spaustos sultys turi būti pigesnės už alų
0 (0)

Pastaruoju metu itin daug kalbama apie alkoholio žalą, vis girdime apie girtų vairuotojų padarytas avarijas, daugybę nelaimių, žmogžudysčių, plėšimų ir kitų nusikaltimų, o kulminacija įvyko praeitų metų gale Kražiuose, kai visą Lietuvą sukrėtė dėl alkoholio įvykdyta keturguba žmogžudystė ir šių...

0

Maistas / Nerimas / Stresas / Streso įveikos

2015-12-29

Valgykite, kad nugalėtumėte stresą
0 (0)

Šiuolaikinis gyvenimas duoda daugybę galimybių ir pasirinkimų, tačiau ironiška, kad tai taip pat sukelia ir savotišką stresą. Esame per daug užsiėmę, kad skirtume laiko paprasčiausiems ir labai svarbiems dalykams, pavyzdžiui, pasivaikščiojimui gamtoje ar sveiko maisto gaminimui. Visą laiką esame „pasijungę”...

0

Antsvoris / Emocijos / Maistas / Valgymo sutrikimai / Vienatvė

2015-12-28

Koks ryšys tarp alkio ir vienatvės?
0 (0)

Daug žmonių maistu stengiasi užpildyti ne tik skrandį, bet ir emocinę (dvasinę) tuštumą. Kalba eina apie tuos, kurie valgo dėl to, kad jaučiasi vieniši, kurie neturi su kuo pasidalyti savo įspūdžiais ir mintimis, papasakoti apie svarbius įvykius, rašo psychologies.ru. Šis...

1

Anoreksija / Kūnas / Mada / Maistas / Valgymo sutrikimai

2015-12-14

Visuomenę įkalinęs liekno kūno kultas nusineša vis daugiau aukų
0 (0)

Negailestingais mados ir grožio standartais aklai patikėjusioms merginoms neretai iš nervinės anoreksijos voratinklio ištrūkti nepavyksta. Štai praėjusią savaitę Panevėžyje dėl šio psichikos sutrikimo Anapilin iškeliavo abiturientė. Kada dar įmanoma išvaduoti žmogų iš šios ligos gniaužtų? Suserga ne tik merginos Ryškūs...

0

Maistas / Vaikų auklėjimas

2015-11-30

Kaip įpratinti vaikus valgyti jų nemėgstamą, bet sveiką maistą?
0 (0)

Pastaruoju metu didžiausia mitybos problema yra per didelis išrankumas ir siekis valgant patirti malonumą, – teigia “New Republic”. Šiomis dienomis netgi tampa madinga ypač pabrėžti savo valgymo ypatumus. Neretai toks išrankumas padidina atskirtį tarp šeimos narių ir draugų – juk...

1

Maistas / Nerimas / Stresas

2015-11-29

Maisto produktai, mažinantys stresą ir nerimą
0 (0)

Šiuolaikinis gyvenimas jau tampa neįsivaizduojamas be streso. Kažkas sako: „Šiek tiek streso yra gerai, jis verčia judėti į priekį“. Bet iš tiesų stresas yra įvairių ligų pradžia – pirmiausia vėžio ir širdies ligų – neleidžianti džiaugtis kiekviena diena. Žvilgsnis visad...

0

Apklausos / Dietos / Kūnas / Maistas / Tyrimai

2015-11-18

Tyrimas: miestų gyventojai maitinasi sveikiau, bet nutukimas vis tiek didėja
0 (0)

Mokslininkai, ištyrę ir įvertinę suaugusių Lietuvos žmonių gyvensenos bei mitybos įpročių pokyčius per paskutiniuosius du dešimtmečius, nustatė, jog šie kito sveikatai naudinga linkme. Maistui gaminti naudojama daugiau augalinių aliejų, dažniau valgomos daržovės ir vaisiai, tačiau vis dar vartojama per daug...

0

Kūnas / Maistas / Onkologiniai susirgimai

2015-11-09

Mėsos eros pabaiga? Ką valgyti sportuojančiam žmogui
0 (0)

Šių metų spalį Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) paskelbus, kad perdirbta mėsa sukelia vėžį, visuomenėje kilo daugybė klausimų. Ar tai reiškia, kad derėtų tapti vegetaru? Kiek mėsos galima valgyti sau nepakenkiant? Ką daryti sportuojantiems žmonėms, kurių pagrindinis baltymų šaltinis – mėsa?...

0

Kūnas / Maistas / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata

2015-11-03

Pasaulio sveikatos organizacija: už apsirijusius mėsos ar už griežtus vegetarus?
0 (0)

Per pasaulį nuskambėjo nemažo atgarsio sukėlusi Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertų pateikta ataskaita, kad raudonos mėsos perteklinis vartojimas (ypač rūkytos, keptos, sūdytos ir pan.) yra vėžinių susirgimų vienas iš rizikos faktorių. Kai kuriose šalyse jau pranešama, kad mėsos vartojimas po...

Category: Maistas

Specialistai

Kategorijos