Category: Dietos

2020-03-24

Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės
0 (0)

Visi žinome, kad sveika mityba yra vienas svarbiausių veiksnių gerai sveikatai, savijautai ir išvaizdai. Tačiau ne taip akivaizdu, kad dažniausiai mūsų santykis su maistu tampa sveikos mitybos kliūtimi. Labai daug žmonių susiduria su persivalgymo, besaikio valgymo, nepasitenkinimo savo kūnu, antsvorio...

Dietos / Maistas / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata

2018-02-28

30 dienų „grikių“ iššūkis medicinai neįveikiamoms ligoms atsikratyti
0 (0)

Lietuvos vegetarų motina tituluojama 86 metų chemijos mokslų daktarė, docentė Ksavera Vaištarienė tvirtina, kad daugelį neva nepagydomų ligų galima įveikti pakeitus mitybą – atsisakius mėsos, pasninkaujant, laikantis grikių dietos. Moters praktikoje daugybė atvejų, kai jos konsultuoti žmonės pasveiko, nors medikai...

Dietos / Maistas

2017-10-07

Maistas man ir mano draugei
0 (0)

“Nuo pirmadienio kartu sėdam ant dietos” – yra pasakiusios tūkstančiai draugių, choru. Gera mintis? Taip? Ne. Na, ne visada. 67 poros kambariokių buvo padalintos į tris grupes – abi valgė normaliai, viena laikėsi dietos – kita ne, arba abi laikėsi...

Antsvoris / Dietos / Maistas

2017-09-29

Valgyti veidrodžių karalystėje
0 (0)

Užtenka matyti savo, valgančių ką nors ne itin sveiko, atspindį, kad imtumėt blogai galvoti… ne, ne apie save. Apie maisto skonį (1). Keista ar nekeista, bet galva valgyme dalyvauja gerokai daugiau, negu kad ji pati leidžia jums apie tai žinoti....

Dietos / Kūnas / Maistas

2017-09-18

Sunkiau mesti ar išlaikyti (svorį)?
0 (0)

Investavote tris, šešis, dvylika mėnesių, pasiekėte norimą svorį (ar tai atnešė laimės ar ne – jau kitas klausimas, bet jis irgi labai įdomus, todėl prie jo grįšime; bet kokiu atveju savo sveikatai padarėte neįkainojamą paslaugą), o kas toliau? Juk jei...

Dietos / Kūnas / Sveikas gyvenimo būdas

2017-05-11

25 kg per tris mėn. atsikračiusi Giedrė: „Atsisakyti alkoholio buvo paprasta. Renkuosi sveiką gyvenimą“
0 (0)

Esu nuostabaus vyro žmona ir dviejų mergaičių mama, vardu Giedrė (32 m.). Jau 4 m. Šakiuose organizuoju nemokamą maitinimą nepasiturintiems rajono gyventojams. O šiuo metu kuriame visą labdaros centrą su kompleksinėmis socialinėmis paslaugomis. Dievinu vegetarinę virtuvę, todėl savo patirtimi mielai...

Apklausos / Dietos / Kūnas / Statistika / Studentai / Sveikas gyvenimo būdas / Sveikata

2016-10-27

Studentų gyvensenos ir sveikatos tyrimas. Ką parodė rezultatai
0 (0)

Atsivertus žurnalą, naujienų portalą ar socialinio tinklo paskyrą, susidaro įspūdis, jog sveika mityba rūpinasi ir aktyviai sportuoja beveik kiekvienas, o ypač – jaunimas. Tačiau tikrieji rezultatai – kitokie: studentų mityba nėra visavertė, vietoj aktyvaus laisvalaikio, sporto jaunuoliai mieliau renkasi kompiuterį,...

Anoreksija / Dietos / Kūnas / Maistas / Valgymo sutrikimai

2016-08-22

Išrankūs valgytojai: vegetarai psichologų akimis
0 (0)

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių atsisako mėsos produktų ir pereina prie vegetarinės mitybos. Tiesa, mitybos įpročius daug kur lemia kultūrinė aplinka, tradicijos. Indijoje beveik kas antras gyventojas – vegetaras. Europoje vegetariškiausi – britai. 2006 m. duomenimis Didžiojoje Britanijoje beveik 4...

Antsvoris / Dietos / Kūnas / Maistas / Sveikata

2016-07-18

Psichologas A.Metelskis: pagrindinė antsvorio priežastis slypi galvoje
0 (0)

„Neverskite maisto kultu“, – sakė Ostapas Benderis ir buvo visiškai teisus. Šiandieniniame pasaulyje sukurta milijonai dietų, metodikų ir lieknėjimo technologijų. Žmonės rimtais veidais atidžiai skaičiuoja kalorijas ir porcijas. Jų galvos prikimštos žinių apie tai, ką ir kaip reikia valgyti. Andrejus...

Ekspertas pataria: kokias klaidas dažniausiai darome kovodami su antsvoriu?0 (0)

Antsvoris / Dietos / Kūnas / Saviugda

2016-02-12

Ekspertas pataria: kokias klaidas dažniausiai darome kovodami su antsvoriu?
0 (0)

Vis daugiau spalvų įgaunantis kraštovaizdis už lango įspėja – paplūdimio sezonas jau nebe už kalnų, tad norintiems vasarą džiaugtis dailiomis kūno linijomis, vertėtų susirūpinti jau dabar. Patarimų, kaip atsikratyti per žiemą susikaupusių nereikalingų kilogramų, interneto platybėse yra tikrai daug, tačiau...

Apklausos / Dietos / Kūnas / Maistas / Tyrimai

2015-11-18

Tyrimas: miestų gyventojai maitinasi sveikiau, bet nutukimas vis tiek didėja
0 (0)

Mokslininkai, ištyrę ir įvertinę suaugusių Lietuvos žmonių gyvensenos bei mitybos įpročių pokyčius per paskutiniuosius du dešimtmečius, nustatė, jog šie kito sveikatai naudinga linkme. Maistui gaminti naudojama daugiau augalinių aliejų, dažniau valgomos daržovės ir vaisiai, tačiau vis dar vartojama per daug...

Dietos / Emocijos / Kūnas / Maistas / Savęs pažinimas / Stresas / Valgymo sutrikimai

2014-12-18

Ką iš tikrųjų reiškia jūsų alkis: 10 jo rūšių
0 (0)

Niekaip nepavyksta numesti nereikalingų kilogramų? Galbūt tiesiog nemokate atpažinti, kada jūsų kūnas iš tiesų reikalauja maisto, o kada valgote tik iš streso, nuobodulio ar tiesiog iš įpročio. Pasirodo, alkio rūšių yra gerokai daugiau nei viena ir labai svarbu išmokti jas...

Antsvoris / Dietos / Kūnas

2014-12-10

7 moksliškai patvirtinti būdai atsikratyti antsvorio
0 (0)

Atsikratyti papildomų kilogramų nėra taip paprasta – galbūt sporto klubas yra per toli nuo namų, o ta spurgų dėžutė yra visai ranka pasiekiama… Womenshealthmag.com skelbia geras naujienas tiems, kurie neturi pakankamai valios tam, kad numestų nereikalingus kilogramus. Nebūtina laikytis itin...

Dietos / Kognityvinė elgesio terapija / Kūnas

2014-11-14

Kaip įveikti norą užkandžiauti?
0 (0)

Prisipažinkime – juk ne kartą ir ne du per dieną stveriamės kokio skanumyno. Pieniško šokolado plytelė po pusryčių, gabalėlis pyrago prie pietų kavos, keletas saldainių, kuriais kolega vaišino… O po to nesuprantame, kodėl neįlendame į dar pernai puikiai tikusius džinsus...

Depresija / Dietos / Kūnas / Maistas

2014-10-30

Trečdalis į depresiją linkusių žmonių susiduria su svorio problemomis
0 (0)

Net 30 proc. į depresiją linkusių žmonių susiduria su padidėjusio svorio problema – tokia statistika apie neigiamų emocijų malšinimą maistu dalinasi psichologai. Sveika mityba besidominti psichologė Asta Petrulienė teigia, kad didžiausia su neigiamomis emocijomis susidūrusio žmogaus problema – bandymas nuotaiką...

Antsvoris / Dietos / Kūnas / Maistas / Sveikas gyvenimo būdas

2014-10-19

Kaip numesti 18 kg neribojant savęs?
0 (0)

Daug metų kovojau su antsvoriu. Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas. Turėjau rasti išėjimą iš gluminančios, klaidinančios, o kartais viena kitai prieštaraujančios informacijos labirinto, pasakoja mergina mindbodygreen.com. Šiame kelyje daug kartų klupau ir...

Dietos / Kultūra / Savitaiga / Saviugda

2014-09-24

21 gydomoji mantra norintiems numesti svorį
0 (0)

Jei norite natūraliai atsikratyti papildomų kilogramų, atkreipkite dėmesį į mintis, kurios sukasi jūsų galvoje. Psichologų vertinimu, kasdien mūsų galvoje kyla apie 60 tūkst. įvairių minčių. Dauguma jų ateina iš pasąmonės, be to, yra panašios į vakarykštes mintis, tačiau turi didžiulį...

Dietos / Maistas / Stresas / Tyrimai

2014-07-16

Ką valgyti streso metu, kad nestorėtumėte?
0 (0)

Niekas nėra apsaugotas nuo streso – jis sudėtinė mūsų gyvenimo dalis. Bėda tame, kad apimti streso žmonės kartais ima valgyti ne visai sveiką arba išvis nesveiką maistą, guosdami save greitomis sukurptais pasiteisinimais „Bet juk man to dabar labai reikia!” arba „Aš...