Category: Savipagalba

0

Savęs pažinimas / Baimė / Jungas Karlas Gustavas / Savianalizė / Savipagalba / Savirealizacija / Saviugda / Savivertė

Šešėlis psichologijoje: 2 pratimai gėdai ir baimei įveikti

Šešėlis yra mūsų dalis, kurią visi turime ir kurios nenorėtume rodyti niekam – nei kitiems, nei sau. Tai momentai, kai jaučiamės menki, nevykę, atstumti ar juokingi. Psichologijoje ši dalis vadinama šešėliu. Nors ji atrodo kaip silpnybė, būtent šešėlyje slypi jėga,...

     
0

Miegas / Nemiga / Savipagalba

Pasaulinė miego diena: 3 paprasti būdai, kurie padės užtikrinti žvalų rytą

Paskutinį kovo sekmadienį laikrodžius pasuksime valandą į priekį. Nors šis pokytis dažnai atrodo nereikšmingas, prarasta valanda gali turėti ilgalaikių pasekmių: padidėjusį nuovargį, sumažėjusį produktyvumą, sutrikusi ritmą. „Samsung Health“ duomenimis, surinktais iš 40 Europos šalių, laiko persukimas gali sutrikdyti miegą net...

11111
0

„Pro užmerktas akis“ / Meilė / Nelaiminga meilė / Poros santykiai / Savianalizė / Savipagalba

Kaip nustoti graužtis ir atleisti sau?

Pakelkite rankas tie, kurie niekada nesigraužėte, nekaltinote savęs dėl padarytų klaidų. Tikiu, jog išgirdus šį teiginį nebūtų rankų miško. Daugumai būna dienų, kai pradedame galvoti, kas būtų, jeigu būtų? Kai tikriname iš eilės visą įvykių seką, tikėdamiesi surasti tą lemtingą...

66112
0

Kaupimas / Psichopatologija / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savikontrolė / Savipagalba / Saviugda / Taupymas

Liguistas daiktų kaupimas: kaip tai išgydyti?

Tai gali pasirodyti neįprasta, bet polinkis kaupti daiktus – kartais nėra doro būdo bruožas, bet liga.  Daiktų kolekcionavimas suteikia daug malonumo, bet kartais puoselėtas ir, rodos, nekaltas pomėgis virsta nesuvaldoma daiktų troškimo manija. Kodėl taip atsitinka? Kada peržengiama riba tarp...

22224
0

Naujienos Lietuvoje / Savipagalba

Atnaujintas tinklapis „Pagalba sau“

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM), bendradarbiaudama su įvairių sričių psichikos sveikatos ekspertais, atnaujino nacionalinį psichikos sveikatos tinklapį pagalbasau.lt. Svetainėje pristatytos trys naujos rubrikos – paauglių, krizinių situacijų ir kopriklausomybių bei atnaujinti psichologiniai testai. Naujojoje paauglių skiltyje jaunimas gali rasti aiškiai ir...

     
0

Mintys / Nerimas / Savipagalba / Savivaizdis / Savivertė

Psichologė Kristina Paradnikė: „Kaip galvojimas, ką apie mus mano kiti, apkartina gyvenimą?“

Žmogus yra bendruomenės dalis, tad normalu kartkartėmis atsižvelgti į kitų nuomonę, lygiai taip pat normalu yra norėti patikti žmonėms. Tačiau kartais tas noras patikti ar net įtikti kitiems tampa toks stiprus, kad imama prarasti save. Perdėtas nerimavimas dėl kitų nuomonės...

     
0

Kalba / KNYGŲ apžvalga / Laisvalaikis / Mokymasis / Savipagalba / Saviugda / Skaitymas

Kodėl verta skaityti knygas? Net 20 priežasčių!

Dažnai girdime, kad skaityti naudinga, tačiau ar kada įsigiliame, kur slypi šio užsiėmimo nauda? Atsakyti į klausimą yra sudėtingiau nei manome, tačiau interneto knygynas Patogupirkti.lt surado net 20 priežasčių! Atrodo, skaitymas išgyvena renesansą. Knygos visur! Didelės ir mažos bibliotekos, interneto...

     
0

Bendravimas / Konfliktai / Pyktis / Santykiai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savipagalba / Saviugda

Kaip princesės karūna susijusi su laime?

Tėvai dažnai savo dukrytes vadina princesėmis ir kai kurios užaugusios princesės pamiršta savo karūną kartas nuo karto nusiimti ir susitepti rankas, imtis žemiškų darbų ar prisitaikyti prie kitų žmonių ar aplinkybių. Princesės karūną neretai labai sunku nešioti. Dėl jos papildomo...

     
0

Depresija / Savipagalba

Užklupusi tamsa, ar tai depresija?

Depresija yra viena sunkiausių ligų, nuo jos kenčia gausybė žmonių. Depresija pasireiškia įvairiomis formomis ir ją sukelia daug veiksnių, įskaitant hormoninius. Jeigu ji pasireiškia valgymo, miego sutrikimais, minčių sumaištimi ar nerimu, kuris atima visas jėgas, būtina kreiptis į specialistus: psichologus...

     
0

Konfliktai / Santykiai / Savigarba / Savigrauža / Savipagalba / Saviugda / Savivaizdis / Savivertė

Aukos tapatumas – nelaisvė, kurią patys pasirenkame?

Šiuo metu aukos tapatumas yra ganėtinai madingas. Daug organizacijų rūpinasi visokio smurto aukomis, o daugybė žmonių didžiuodamiesi laiko save auka. Nuolat galvodami apie save kaip apie auką ir ja dėdamiesi neišvengiamai prisiimame šį tapatumą. Kai kuriems jis yra tam tikros...

     
0

Kaltė / Savęs pažinimas / Savianalizė / Savigarba / Savigrauža / Savipagalba / Saviugda / Savivaizdis / Savivertė

Sabotažas prieš save. Kaip tai atrodo ir kaip sau padėti?

Dažnas iš mūsų savo viduje turi ir augina maža savo paties priešą – vidinį sabotuotoją, kuris kiša pagalius į ratus ir trukdo mums pasiekti savo tikslų. Atrodytų, kaip kvaila, tarkim nori numesti svorio, nusprendi laikytis dietos, bet… nepastebi, kaip suvalgai...

     
0

Problemos / Psichoterapija / Savipagalba / Saviugda

Gera psichoterapija yra ne apie teisingus atsakymus, o apie teisingus klausimus

Teisingus atsakymus žinai tik tu, arba gal net nėra teisingų atsakymų, arba jie kinta gyvenimo tėkmėje. Daug svarbiau užduoti sau teisingus klausimus, kurie padės pamatyti situaciją kitu kampu. Pabandom: • Ką šiai dienai suvoki, kaip sunkumą savo gyvenime? • Kaip...

     
0

Savęs pažinimas / Savianalizė / Savigarba / Savimeilė / Savipagalba / Savitaiga / Saviugda / Savivaizdis / Savivertė / Sąžinė / Sunkumai

Kodėl geriau atjausti, o ne kritikuoti save?

Tikriausiai sutiksite, Kai mūsų artimam žmogui, draugui, vaikui, mylimajam ar sutuoktiniui nesiseka, kai jis liūdi ar kenčia, mes stengiamės jį palaikyti, padrąsinti, nuraminti, paguosti. Tačiau kai patys dėl ko nors išgyvename, susiduriame su gyvenimiškais sunkumais, jaučiamės emociškai palaužti ir kenčiame,...

     
0

Kančia / Krikščionybė / Pagalba / Psichologinė pagalba / Psichoterapija / Religija / Savipagalba / Saviugda / Sielovada

Ar krikščioniui reikalingas psichologas?

Atrodytų, lyg savaime suprantama, kad ir krikščioniui gali reikėti psichologo. Tačiau krikščioniškoji teologija tikinčiajam suteikia galimybę įvairias patiriamas būsenas vertinti nebūtinai kaip sutrikimą, bet veikiau kaip progą vienytis su Kristaus kančia – kaip dvasinio augimo potencialą. Todėl kyla klausimas, kada...

     
0

Santykiai / Savigarba / Savipagalba / Saviugda / Savivaizdis / Savivertė / Socialiniai tinklai

Socialiniai tinklai ir pažeista savigarba

Šiuolaikinėje dėl savo įvaizdžio nuolat įsitempusių žmonių visuomenėje, kurioje vos spustelėjus programėlę telefone jus užplūs kruopščiai surežisuoti bičiulių gyvenimai ir jachtose stumiančių garsenybių nuotraukos, kad ir kaip stengtumėtės daryti viską – neišvengiamai bus dienų kai pasijusite visiškais nevykėliais ir nepritapėliais....