Category: Streso įveikos

0

Kalba / Savipagalba / Savirealizacija / Saviugda / Stresas / Streso įveikos / Sveikata / Terapija

Rašykite, kad būtumėte sveikesni

Rašymas teikia didelę naudą fizinei ir psichinei sveikatai. Jis lemia ilgalaikį nuotaikos pagerėjimą, streso ir depresijos simptomų sumažėjimą. Dar 2005 metais atliktas tyrimas parodė kad per keturis mėnesius tris-penkis kartus vos po 15-20 minučių rašydami apie sukėlusius stresą ar emocingus...

     
0

Depresija / Meilė / Nerimas / Poros santykiai / Stresas / Streso įveikos / Tyrimai

Norite pajusti energijos antplūdį? Galvokite apie savo partnerį

Esate pavargęs ar įsitempęs? Užmerkite akis ir pagalvokite apie savo partnerį. Įsitikinsite, kad jaučiate jėgų antplūdį, o jūsų nuotaika pakyla. Naujausi tyrimai rodo, kad pozityvios mintys apie romantišką ryšį sukuria gerą energiją -„euforinį stresą“, kurio metu pakyla gliukozės kiekis kraujyje,...

     
0

Depresija / Stresas / Streso įveikos / Terapija / Tyrimai

Malonus būdas atsikratyti streso, kurį naudoja būsimi kosmonautai

Šiame technologijos amžiuje, kai vis daugiau kalbama apie psichinę žmonių sveikatą, išsekimą, stresus darbe, didėjant sergančiųjų depresija skaičiui, mokslininkai kartu su medikais ieško vis naujų būdų kaip padėti žmonėms tvarkytis su nuovargiu, stresu ir įtampa. Tyrinėdami žmogaus psichiką mokslininkai padarė...

     
0

Egzaminų stresas / Stresas / Streso įveikos

Suklupti prie brandos slenksčio labiausiai baiminasi pirmūnai

Kaip suvaldyti stresą? Kaip nusiraminti ir susikaupti? Kaip įsikalti sau į galvą, jog netgi ir pats svarbiausias egzaminas nėra gyvybės ir mirties klausimas? Panašūs klausimai dabar kamuoja daugelį brandos egzaminus laikančių moksleivių. Streso išvengti neįmanoma. Tačiau galima išmokti net ir...

     
0

Stresas / Streso įveikos

Jei suprastume, kad susergame nuo streso, mažiau ieškotume ligų

Devyni iš dešimties lietuvių patiria stresą. 17 požymių byloja apie per didelį, žmogui nepakeliamą streso lygį, tačiau tų požymių nesuvokiame kaip streso pasireiškimo. Manome, kad sergame, ir skubame pas gydytojus. Medikai tam turi sugalvoję žodį „psichosomatika“, o mes norime tabletės,...

     
0

Budizmas / KNYGŲ apžvalga / Saviugda / Stresas / Streso įveikos

Lodžongas. Dvasios ugdymo menas

Gešė Džampa Tinlėjus „Lodžongas. Dvasios ugdymo menas” (2011) Išleido: Metodika Vertė: Algirdas Kugevičius Šią knygą: Galite įsigyti pas mus! Šiais sudėtingais laikais, kai niekas nežino, kas nutiks po kelių mėnesių, daugelis pasigenda aiškumo, saugaus pagrindo, atsparos taško ir visai ne todėl,...

1    
0

Audio / Darbas / Darbo psichologija / Konfliktai / Mediacija / Motyvacija / Šeima / Streso įveikos / Technikos

Konfliktų sprendimas BPS metodu

Bendradarbiaujantis problemų sprendimas (BPS) Audio versija: Čia Tekstinė versija: Šis metodas gimė dirbant su sunkaus tipo vaikais [Nevaldomų vaikų nebūna: kai vaikas – it tiksinti bomba], tai tyrimais patikrintas ir efektyvus būdas. Metodo autoriai Dr. Ross Greene ir Dr. Stuart Ablon,...

     
1

Stresas / Streso įveikos

Stresas

Stresas – žodis kilęs nuo angliško /Stress – įtampa/, tai techninis terminas, reiškiantis įtempimą, priverčiantį objektą keistis, deformuotis. Stresas gali būti biologinis ir psichologinis. Galima sakyti, kad stresas, tai bet kokia situacija reikalaujanti prisitaikymo, kai pažeidžiama homeostazė (pusiausvyra) ir reikia...