Esu labai priklausomas nuo masturbacijos

5 (1)

Klausimas: Esu 23 metų studentas ir esu labai priklausomas nuo masturbacijos, bei pornografijos. Viskas prasidėjo labai anksti, kai dar man buvo 8-eri metai, antroje klasėje. Tuo metu atradau masturbaciją, labai patiko jos sukeltas efektas ir nuo to laiko nebe sustojau. Šiuo metu esu labai priklausomas, žiūriu įvairiausius pornografinius vaizdo įrašus internete, prieš keletą metų buvo dar paprasti pornografiniai vaizdeliai, tačiau laikui bėgant, vaizdo įrašai tapo ekstremalūs, labai nešvankūs, kadangi pasiekti orgazmui man neužteko matyti paprastų lytinių aktų.

Masturbuojuosi kažkur 3, o kartais ir daugiau kartų į dieną, taip kasdien, be išimčių. Savaitgaliais, kai būna daug laisvo laiko, aš tai darau po 4 – 5 kartus. Kartais poreikis masturbuotis kyla, kai to net nenoriu daryti, tiesiog lieku vienas ir darau taip, lyg iš „įpročio“.

Kelis kartus bandžiau masturbuotis be jokios vaizdinės stimuliacijos, tačiau visiškai nepavyko, negaliu pasiekti orgazmo, be jokios pornografijos, nieko nejaučiu save liesdamas.

Noriu nustoti tai daryti, jau nebežinau kaip tai nugalėti, bandžiau daug kartų sustoti, tačiau ilgiausiai ištvėriau savaitę, ir tai ne iš pirmo bandymo, nes po kelių dienų tai padarydavau pilną kartų.

Jaučiu, kad esu nuo to priklausomas, lyg būtų labai stiprūs narkotikai. Kaip minėjau, esu studentas. Dienotvarkė gana įvairi, praleidžiu daug valandų paskaitose, atlieku namų darbus, važiuoju apsipirkinėti, turiu daug veiklos, bei hobių, man tereikia laisvų 5 minučių ir vėl puolu masturbuotis.

Darau tai ryte atsikėlus, dieną grįžęs po paskaitų, vakarėjant, kad ir po valgio, ir visada prieš miegą. Kasdien atsikeliu labai pavargęs, pastaruoju metu sunkiai sekasi mokytis, dingo viskam motyvacija, pradedu jaustis kvailas, skaičiau, kad per didelis masturbacijos kiekis nėra sveikas, tačiau niekaip nerandu būdo to atsikratyti.

Masturbacijos metu jaučiuosi energingas ir pilnas „erotiško apetito“, jaučiuosi taip, lyg galėčiau kalnus nuversti, tačiau po ejakuliacijos jaučiuosi visiškai priešingai, lyg visa energija būtų išsiurbta, net pasišlykštėju savimi, kaip pagalvoju, į kokius vaizdus aš masturbavausi, jaučiuosi labai menkas, ir dingsta visos jėgos, ir noras kažką daryti.

Suteikiant papildomos informacijos, mano ūgis 186 cm, o svoris 82 kg, valgau įvairų maistą, turiu daug veiklos, nesergu, tačiau nuolatos jaučiu nuovargį, išsekimą, nenorą mokytis, sunkiai išlaikau dėmesį, prastai įsimenu informaciją, kol mokausi, jaučiuosi menkas, tačiau kol masturbuojuosi, jaučiuosi priešingai.

Alfredas (vardas pakeistas)

Komentaras: Skaitant Jūsų laišką, man kyla vienas svarbus klausimas – ar esate turėjęs intymių santykių realybėje, ne vaizduotėje? Apie draugystę ir intymus santykius neužsimenate, todėl sunku interpretuoti teisingai, bet gali būti, kad masturbacija – tai vienintelis būdas fiziologinei seksualinei įtampai atpalaiduoti. Tokiu atveju, pats masturbacijos veiksmas nebūtų problema, ir problemos priežasčių reikėtų ieškoti tame, kas Jums trukdo susirasti partnerę.

Tačiau, jei tai užima pernelyg daug Jūsų laiko, nuolat apie tai galvojate ar net apleidžiate savo kasdienius įsipareigojimus, išgyvenate su tuo susijusius neigiamus jausmus (kaltę, savigraužą, savęs menkinimą), tai jau perauga į seksualinio elgesio savireguliacijos problemą.

Tiesa ta, kad žmogus yra valdomas gamtos dėsnių bei instinktų, ir seksualinio elgesio impulsai gali kilti įvairiose situacijose (pvz. vyrui žvelgiant į gundančias darbo kolegės formas ar seksualumą spinduliuojančią draugo merginą…), tačiau savireguliacijos mechanizmas mus sustabdo nuo socialiai nepriimtino ar kenksmingo elgesio. Mes valdome malonumo siekio impulsus, dėka unikalios žmogaus savybės – gebėjimo tikslingai ir valingai pasirinkti norimą/tinkamą/adaptyvų elgesį.

Jūsų aprašytas elgesys, akivaizdžiai Jums jau sukelia problemų, pastebite, kad paprasčiausiai nustoti tai daryti nebepajėgiate. Taigi, kompulsinė masturbacija ir pornografijos žiūrėjimas įeina į priklausomybės apibrėžimą, todėl toliau reikėtų pasigilinti į tai.

Daugelis partnerio neturinčių žmonių gyvenime patiria momentus, kai vienintelis būdas atpalaiduoti seksualinę įtampą yra masturbacija. Dargi, jei nepakanka vaizduotės seksualiniams stimulams susikurti, žiūrimi pornografiniai vaizdai. Taigi, kilus seksualiniams sujaudinimui, atliekamas tam tikras veiksmas – masturbacija, žiūrint pornografiją. Tai kartojasi, ir tokiu būdu susiformuoja seksualinio impulso – atsakomojo veiksmo ryšys, kuris nuolat pastiprinamas, gaunant pasitenkinimą.

Ilgainiui malonumo patyrimas siejamas su atsipalaidavimu, patyrus bet kokią frustraciją, todėl masturbacija dažnėja. O žiūrimi seksualiniai vaizdai, didėjant tolerancijai (pripratimui), nebesuteikia tiek malonumo, todėl reikia vis stipresnių/aštresnių stimulų.

Remiantis biheviorizmo principais, lygiai tokiais pačiais būdais išmokstamas/įgyjamas ir išlaikomas tiek tinkamas, tiek netinkamas elgesys. Vadinasi, blogas pasekmes keliantį, nenorimą elgesį galima keisti, kaip jau minėjau, sąmoningai renkantis. Ir tam yra skirtos įvairios elgesio technikos. Specialistas gali padėti suformuoti adaptyvius elgesio įpročius, o tuo tarpu, netinkami įpročiai silpnėtų, jei nebūtų palaikomi, pastiprinami. Kitaip sakant, jei nustojate daryti tai, kas Jums kelia problemą, būtina rasti alternatyvą, antraip apninka įkyrios mintys, skatinančios sugrįžti prie įprasto, malonumą teikusio elgesio.

Šalia to reikia atrasti/mokytis tinkamų atsipalaidavimo būdų, mokytis kognityvinių strategijų, kaip atsikirsti neigiamoms mintims, taip pat, efektyvaus bendravimo būdų, padedančių kurti partnerystės ryšius.

Dėl Jūsų prastos savijautos, galima įžvelgti depresijos simptomus – nuovargį, susilpnėjusią dėmesio koncentraciją, vyrauja savigrauža, kaltės jausmas. Tokia būsena tampa „nepakeliama“, taigi, siekdamas pasijausti geriau, veikiausiai neįsisąmonintai atliekate įprastą veiksmą, galintį suteikti malonumą ir pasitenkinimą. Tačiau, po masturbacijos vėl pasijaučiate negebantis kontroliuoti situacijos, todėl menkinate save ir galiausiai, susidaro ydingas ratas, iš kurio pačiam ištrūkti per sunku.

Tačiau įmanoma! Noriu patikinti, kad tikrai yra galimybės keisti susidariusią situaciją, keisti susiformavusį elgesio modelį bei mintis, vedančias į jį. Rekomenduočiau kreiptis į Kognityvinės elgesio terapijos specialistą, kuris šioje vietoje taiko veiksmingas technikas. Įvertinus Jūsų emocinę būklę, taip pat būtų taikomas atitinkamas gydymas.

Svarbiausia, kad išdrįsote apie tai kalbėti, pats sau pripažinti, kad turite problemą ir norite ją spręsti. Tai pirmas svarbus žingsnis į sveikimą nuo priklausomybės, į gerą savijautą bei pilnavertį gyvenimą. Nebeverta delsti ir vienam kentėti, tiesiog imkitės veikti. Sėkmės Jums!

Psichologė Vilma Stundžienė | el. paštas: vilmastundziene@gmail.com
Foto: chimeres.gr