Gera psichoterapija yra ne apie teisingus atsakymus, o apie teisingus klausimus
Susan Yin / Unsplash.
Teisingus atsakymus žinai tik tu, arba gal net nėra teisingų atsakymų, arba jie kinta gyvenimo tėkmėje. Daug svarbiau užduoti sau teisingus klausimus, kurie padės pamatyti situaciją kitu kampu.
Pabandom:
• Ką šiai dienai suvoki, kaip sunkumą savo gyvenime?
• Kaip norėtum, kad būtų?
• Kokia tavo istorijos laminga pabaiga?
• Kiek esi pasiruošęs įdėti pastangų, kad situacija pasikeistų?
• Ką tu šioje situacijoje patartum savo geriausiam draugui?
• Kokios tavo emocijos?
• Kokios mintys?
• Ar toks mąstymo būdas tau padeda ar trukdo?
• Kaip tavo kūnas reaguoja į tavo emocijas ir mintis?
• Ar gali būti kitoks šios situacijos paaiškinimas?
• Ką aš padariau šiandien, kad pasijausčiau laimingas?
• Apie ką kalba tavo ašaros?
Klauskime savęs ar raskime žmogų, kuris užduotų mums šiuos klausimus, nes tik taip rasime savo atsakymus.
Psichologė-psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė | psichologijoscentras.lt
Konsultacijos skype ir Kaune gyvai.