Psichologinio atsparumo testas (CD-RISC-10)
Psichologinis atsparumas (resiliencija) – tai gebėjimas išlikti stabiliai funkcionuojančiam ir atsitiesti po streso, iššūkių, praradimų ar trauminių įvykių. Kai kuriems žmonėms šis gebėjimas natūraliai stipresnis, kiti jį išsiugdo per patirtį, santykius ir psichologinius įgūdžius.
✅ Testą sukūrė psichiatrai Kathleen M. Connor ir Jonathan R. Davidson (Duke University, JAV).
✅ Naudojamas klinikiniuose tyrimuose, psichoterapijoje, kariuomenėje ir sveikatos priežiūros srityse.
✅ CD-RISC-10 yra trumpesnė originalios 25 klausimų skalės versija, tačiau išlaiko labai aukštą patikimumą.
Kam naudingas šis testas?
-
norint įsivertinti, kaip susidorojate su stresu ir pokyčiais
-
patiriant emocinį nuovargį, krizes ar praradimus
-
dirbant terapijoje ar saviugdai
-
siekiant stebėti pokyčius laikui bėgant
Amžius
✅ Rekomenduojamas suaugusiems ir paaugliams nuo ~15–16 metų (kai gebama suprasti abstraktesnius teiginius).
Nepakeičia klinikinės diagnozės, bet yra moksliškai patvirtintas patikimas savistabos ir psichologinio vertinimo įrankis.
CD-RISC-10 (Psichologinis atsparumas)
Select language / Pasirinkite kalbą / Выберите язык / Wybierz język:
⚠ Svarbi pastaba: šis testas yra edukacinio ir savižvalgos pobūdžio. Jis nėra medicininė ar psichologinė diagnozė ir neatstoja profesionalios psichologo, psichiatro ar gydytojo konsultacijos. Rezultatai gali padėti geriau suprasti savijautą, tačiau jų interpretacija nėra klinikinė.
Jei išgyvenate stiprų nerimą, depresiją, paniką, savižalą ar savižudybės minčių – kviečiame kreiptis pagalbos:
- 📞 Vilties linija — 116 123 (visą parą)
- 📞 Vaikų linija — 116 111
- 📞 Jaunimo linija — 8 800 28888 (visą parą)
- 📞 Krizių įveikimo centras — 1815
- 🏥 Artimiausias psichikos sveikatos centras: sam.lrv.lt arba pagalbasau.lt
🔎 Šaltinis: viešai prieinami, nemokamai taikomi klinikiniai instrumentai (pvz., PHQ-9, GAD-7, PSS-10, WHO-5, TAS-20, AUDIT ir kt.).