Dažnai teigiama, kad senovė – kupina įvairiausių tabu, neišprususių visuomenių, mitų. Vien tai, kad viduramžiai vadinami tamsiaisiais amžiais, pasako daug. Vis dėlto kartais net keliais šimtmečiais už mus jaunesnės visuomenės galėtų pamokyti tolerancijos, laisvės. Netikite? Pažiūrėkime, kaip šiandien skirtingose šalyse...
Besitęsiantis karantinas sustiprino ir atvėrė mūsų skaudulius, padidino nuovargį, pažadino paslėptus nusivylimus. Sulėtintas gyvenimo tempas, nuolatinis noras suderinti darbą, tėvystę, partnerystę ir kitus įsipareigojimus mums tapo ne itin maloniu iššūkiu. Šiuo laikotarpiu ir apskritai gyvenime kiekvienam iš mūsų tenka prisiimti...
Užklupus nemalonioms emocijoms dažnai esame linkę nesusimąstydami jas slopinti, nė nepagalvodami, kad vėliau jos gali prasiveržti pačiu netikėčiausiu ar nepatogiausiu būdu, pastebi psichologė Eglė Masalskienė. Jos nuomone, diskomfortą keliančios emocijos praneša svarbius dalykus, apie tai, ko stokojame. Tam, kad trikdantys...
Priklausomybė nėra vieno asmens liga, tai visos šeimos ir artimiausios aplinkos žmonių liga ir tiesiogiai paliečiantį kiekvieną asmenį. Visi priklausomybę turinčio asmens artimieji, kurie stengiasi jam padėti, klausosi jo rūpesčių, tampa netiesiogiai priklausomi. Išlikti emociškai neįsitraukusiam į kito žmogaus bėdą...
Savo naujausioje knygoje „Bjaurūs jausmai“ paliečiate melo temą, kuris apibrėžiamas, kaip socialinis toksiškų atliekų atitikmuo, kurių plitimas, kaip rašote, gali sužaloti kiekvieną. Išties turbūt esame tiesiog paskendę nuodingose kasdienio melo šiukšlėse, besipilančių kone iš visur. Jūsų nuomone, ką galima padaryti,...
Prieš kelias dienas įvyko pokalbis, kuris pakrypo estetinių procedūrų, plastinių operacijų tema. Tikrai nesu grožio psichologijos ar seksualumo tyrinėtojas, Lietuvoje jau yra tai sričiai pasišventusių ir knygas rašančių žmonių, tiesiog tai keli pastebėjimai, praeivio pamąstymai, šiuo klausimu, kurie, kaip dažnai...
Žmogaus kasdienybė kupina pasikeitimų, kurių daugelis mūsų, suaugusių, nė nepastebime: keliomis minutėmis vėliau atvykstantis autobusas; parduotuvėje nerandame mėgiamos kavos rūšies ir imame kokią kitą; pusryčius pavalgome prieš išeidami į darbą , o jei skubame – nepusryčiaujame; miegoti einame 10 valandą...
Karantino metu žmonės priversti judėti mažiau, tai labai svarbu pasirūpti savimi, savo kūno būkle, jei neturime noro vėliau susilaukti neigiamų pasekmių tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Akivaizdu, jog noro sportuoti dažnai pritrūksta. Psichologė-psichoterapeutė Genovaitė Petronienė rekomenduoja nesportuoti vieniems, bet su...
Žmones apjungia bendri pasakojimai. Neretai net neįtriame, kiek skirtingų klofų, sluoksnių turi mūsų kalba: ji vienokia su artimaisiais, vaikais, kitokia su draugais ar bendradarbiais, dar kitokia, kai bendraujame su visiškai svetimais žmonėmis. Rinkdamiesi atitinkantį kalbos būdą, lengviau galime laimėti pašnekovo...
Vieno teisingo atsakymo nėra, tačiau pradžioje pateikiu pirmo klausimo galimus variantus, kaip pavyzdį, apie ką žmogus ir kaip galėtų kalbėti. Svarbiausia įvertinti ar atsakymai nuoširdūs ir tikima tuo, kas kalbama. Nepamirškite įvertinti elgesį. Palyginkite, ar žodžiai tikrai neprieštarauja veiksmams? Atsakymus...
Technologijos siūlo vis daugiau galimybių, bet deja, tame slypi ir naujos grėsmės, pavyzdžiui – kenksmingas turinys, galintis pasitaikyti kiekvienam iš mūsų. Pilnai apsisaugoti nuo žalingo turinio internete, veikiausiai, bent jau kol las, yra sunkiai įgyvendinama užduotis, tačiau būdų kaip mažinti...
Dėl COVID-19 pandemijos pasaulis susidūrė ne tik su išskirtiniais sveikatos ar ekonomikos, bet ir su psichologiniais iššūkiais. Reaguodami į tai Vilniaus universiteto (VU) Psichotraumatologijos centro mokslininkai, vadovaujami prof. Evaldo Kazlausko, parengė tyrimais grįstas rekomendacijas, kaip rūpintis savo psichikos sveikata pandemijos...
Dr. Michael Mosley „Kokybiškas miegas: Kaip užtikrinti gerą nakties poilsį“ (2020) Išleido: Jotema Vertė: Daiva Krištopaitienė Puslapiai: 336 ISBN 978-9955-13-932-4 Geras nakties miegas yra būtinas smegenų ir kūno sveikatai palaikyti. Tačiau kodėl daugelį mūsų vargina miego sutrikimai? Knygoje „Kokybiškas miegas“...
Nėra nieko nuostabesnio, nei gebėjimas išreikšti savo emocijas. Tai kiekvienam iš mūsų suteikia galimybę tapti unikaliomis ir spalvingomis asmenybėmis. Deja, šiandieninėje visuomenėje nepatogūs jausmai, tokie kaip pyktis, savigrauža ar netgi depresija, dažnai tebėra ignoruojami, o pasiryžimas kalbėti apie tai atvirai...
Neretai mokytojai, tėvai, mokino padėjėjai girebiasi už galvos keldami sau klausimą, kaip motyvuoti jauną žmogų mokytis. Psichologė-psichoterapeutė Gintarė Jurkevičienė parengė motyvuojanči ir atbaidančių nuo mokslų faktorių lentelę. Namų darbų darymas MOTYVUOJA DEMOTYVUOJA Patirta sėkmė Nepagrįsta kritika Mokymosi stiliaus žinojimas Namų...
Renkama nauja dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta streso valdymo grupė. Mokymai vyks nuotoliniu būdu zoom platformoje. Tai dviejų mėnesių patyriminių mokymų programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmimai po 2- 2,5 val. Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skiriame praktikoms, dalinamės patirtimi, supažindiname su teorija...
