fbpx

Category: Saviugda

0

Interviu su Harvardo universiteto profesoriumi Robert M. DuWors
0 (0)


Dalintis:       Interviu apie dėmesingą įsisąmoninimą su Harvardo universiteto Medicinos mokyklos profesoriumi, klinikiniu psichologu Robert M. DuWors. Kaip pradėjote domėtis mindfulness? Man buvo smalsu sužinoti apie tai, kaip žmonės keičia savo elgesį. Rašiau disertaciją apie impulsyvų agresyvų elgesį. Dirbau kartu su daktaru Peter Hoffman, kuris...


0

5 būdai, kaip nustoti save sabotuoti
0 (0)


Dalintis:       Kaip dažnai pasitaiko, kad kišate sau pagalius į ratus? XIX a. Vakarų šalyse vykstant pramonės pervesmui gimė SABOTAŽO terminas (iš pranc. kalbos – slaptas pasipriešinimas, blogas pareigų atlikimas), kai darbininkai stichiškai pradėjo protestuoti, gadindami darbo įrenginius, pavyzdžiui, mesdami į juos batus....


0

Patirti lietų, o ne tik sušlapti
0 (0)


Dalintis:       Vieni žmonės jaučia lietų, o kiti tik sušlampa. Bob Marley Šešiasdešimt procentų suaugusio žmogaus kūno sudaro vanduo, bet dauguma mūsų nepatogiai jaučiasi eidami per lietų ir sušlapdami. Tačiau nebūtinai turime patirti diskomfortą lietuje. Dėmesingai vaikščiodami ir patirdami lietų mes galime...


0

Meditacija: kam vargti?
0 (0)


Dalintis:       Medituoti nėra lengva. Meditacija užima laiko ir reikalauja jėgų, be to, būdo tvirtumo, ryžto ir drausmės. Jai reikia daugelio asmeninių savybių, kurios šiaip jau mums visai nemielos ir kurių mes linkę kiek įmanydami vengti. Visas šias savybes galime apibendrinti vienu...


1

Priimti save…
0 (0)


Dalintis:       Daugelis žmonių, kurie kreipiasi profesionalios psichologo arba psichoterapeuto pagalbos, kalba apie žemą pasitikėjimą savimi ir norą jį padidinti. Jie tikisi, kad tai padarę taps laimingesni ir jų gyvenimas pagėrės. Taigi, viena kryptis, kuria dirbama – mokomasi priimti save. Priimti save,...


0

5 patarimai, kaip panaudoti savo stiprybes ir gyventi laimingai
0 (0)


Dalintis:        Norint gyventi harmoningą gyvenimą ir mėgautis juo, dirbti mylimą darbą – labai svarbu suprasti, kaip panaudoti savo stiprybes ir duotybes. Patarimais ir įžvalgomis, kaip tai padaryti, dalijasi Simona Ampiainen – sertifikuota „The Passion Test“ (troškimų išsigryninimo) mokymų trenerė. 1....


0

Kodėl dauguma moterų bijo aplinkinių kritikos ir kaip nuo jos išsivaduoti?
0 (0)


Dalintis:        Daugelis protingų, talentingų ir turinčią puikių idėjų moterų įsitikinusios kad iš aplinkinių teikiamo grįžtamojo atsako gauna objektyvios informacijos apie save – savo gebėjimus, stipriąsias ir silpnąsias savybes, savo darbą. Paradoksalu, bet dauguma jų siaubingai bijo nesėkmių ir kritikos –galvodamos,...


2

Norite pradėti sportuoti: užsibrėžkite realius tikslus
0 (0)


Dalintis:        Norite pradėti sportuoti, tačiau vis atidėliojate? Apie dažniausias kliūtis ir kovą su tinguliu kalbamės su Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto Konsultavimo ir mokymų centro psichologe Ieva Vasionyte. – Kodėl taip sunku prisiversti išjudėti ir pradėti reguliariai sportuoti? – Pagrindinė priežastis paprastai būna motyvacijos...


0

Marija Mikalauskienė: labai daug pasiekiau per valią, bet nesijaučiau laiminga
0 (0)


Dalintis:        Spinduliuojanti noru gyventi, charizmatiška, pilna vidinės ramybės viešojo kalbėjimo ir baimės paleidimo trenerė M. Mikalauskienė – visa tai suderina ir su išskirtiniais profesiniais pasiekimais. Kelerius metus ji buvo viešojo kalbėjimo trenerė su „Own the Room“, viena pasaulyje garsiausių viešojo...


0

Apie moterų išgyvenimus: ką daryti, kai džiaugsmas mus palieka nejučia?
0 (0)


Dalintis:        Kartais gyvenimas lekia nesustodamas. Darbas veja darbą, o ir namie vis nesibaigiantys reikalai. Įsisiūbavusiame ritme ištirpsta dienos, mėnesiai ir metai… „Kaip jautiesi?“ – kažkas paklausia. „Ai, normaliai, – mykteli. – Kaip visada“. Net baisu ir pagalvoti, ką iš tiesų...


0

Laimės diena: 4 programėlės gyvenimo pilnatvei
0 (0)


Dalintis:        Ar jaučiatės laimingi? Šiandien, kovo 20-ąją, minima Tarptautinė Laimės diena, todėl technologijų kūrėjai dalijasi išmaniais patarimais, kaip ją atrasti. Arnoldas Lukošius, „Tele2 Inovacijų biuro“ ekspertas, pristato 4 išmaniąsias programėles, kurios padės puoselėti arba tiesiog pastebėti laimę savo kasdieniniame gyvenime....


0

Kodėl sėkmė lanko tuos, kurie remiasi savo intuicija?
0 (0)


Dalintis:        „Intuicija nėra apčiuopiamas, materialus dalykas. Tačiau gyvenime ji veikia ir reiškiasi aktyviai, todėl galime paanalizuoti, iš ko ji susideda, ir atrasti tam tikrus dėsningumas. Visgi, yra viena būtinoji sąlyga – turime ja tikėti, pasitikėti ir suteikti jai erdvės reikštis...


0

Lėtai su knyga
0 (0)


Dalintis:        Šiandien knygos skaitomos elektroninėje erdvėje, skaityklėse, telefonuose ar dar kokiuose įrenginiuose. Aš esu iš tų žmonių, kurie myli popierines knygas. Taip, būtent myli, o ne mėgsta. Myliu, nes jas noriu visada turėti po ranka. Jei mėgstu, tai tiesiog noriu...


0

25 svarbios gyvenimo pamokos
0 (0)


Dalintis:        Paprasti, tačiau veiksmingi patarimai gali jums padėti suvaldyti sudėtingas situacijas. Mokėjimas išklausyti, išlikti ramiam sudėtingoje situacijoje, galų gale – racionalus požiūris į chaotiškus virsmus gali būti lemiami. „Medium“ rašantis tinklaraštininkas Chrisas Heardas dalijasi sukauptais patarimais. Branginkite savo laiką, nes...


0

Išvarginta dietų gerą savijautą mergina susigrąžino dalyvaudama „Cukraus detokso“ iššūkyje
0 (0)


Dalintis:        Raminta Matulytė, išbandžiusi įvairiausias dietas, po kurių sekė persivalgymai ir sveikatos sutrikimai, Facebook „30 dienų iššūkio“ grupę atrado prieš keletą metų. Mergina jau dalyvavo keliuose iššūkiuose: be saldumynų, grikių. Jau keturias savaites laikosi iššūkio organizatorės Kristinos Bondar autorinės „Cukraus...


0

Emocinis intelektas: 16 savęs valdymo strategijų
0 (0)


Dalintis:       Travis Bradberry, Jean Greaves, Patrick Lencioni – sėkmingai darbuojasi emocinio intelekto lavinimo srityje. Visi jie drauge pripažįsta, kad savęs valdymas yra be galo svarbus. Tai gebėjimas suprasti emocijas ir panaudoti šį supratimą, renkantis, ką sakyti ar daryti. 1. Taisyklingai kvėpuokite. Jei...


0

Rašymas kaip terapija
0 (0)


Dalintis:        Dažnai gyvename net nesusimąstydami kokia kiekvienos dienos, akimirkos prasmė. Bandydami sekti savo mintis dažnas prieiname išvadą, kad jos klajoja praeityje arba turistauja ateityje, trumpam sustojame čia ir dabar ir vėl kažkur lekiame. Gyventi čia ir dabar moko daugelis mokyklų,...


0

Staigmena gyventi kasdien. Perskaičius naują psichologo P. Rakštiko knygą
0 (0)


Dalintis:        „Aš neturiu laiko, nieko nespėju”; „kai uždirbsiu daugiau pinigų/pakeisiu darbą/šukuoseną ir pan., tada jausiuosi geriau“ – tokios ir panašios mintys buvo (ir kartais vis dar yra) mano nuolatinės palydovės. Kas šiais laikais gali sau leisti prabangą valgyti, žiūrėti filmą,...


3

Kaip stipri ir išmintinga moteris atsisako toksiškų santykių?
5 (1)


Dalintis:  10     Jei moteris abejoja savimi ar galvoja, kad yra nepakankamai protinga, gudri, sumani, išmintinga ar subrendusi, moteris gali tiesiog pradėti elgtis taip tarsi turėtų visas šias savybes. Tikėjimas savimi daro didžius stebuklus. Taigi tiesiog neabejokite, o darykite surašytus patarimus ir...