Category: Mąstymas
Trijų stulpelių metodas: kaip išsigydyti depresiją ir prastą nuotaiką
Kai išgyvenate depresiją, esate įsitikinę savo menkavertiškumu. Kuo depresija sunkesnė, tuo stipresnis ir šis jausmas. Aronas Beckas, kognityvinės elgesio terapijos pradininkas, atlikęs tyrimus pastebėjo, kad dauguma depresija sergančių pacientų teigė nepatinkantys patys sau. Dauguma jų manė, kad jiems trūksta tų...
10 mąstymo klaidų
Paprastai depresiją sukelia tikrovę iškreipiančios mintys, sukuriančios labai galingą ir įtaigią tikrovės iliuziją. Jausmai kaip veidrodis atspindi tai ką mąstome ir jei taiką mąstome yra neracionalu – mus kamuos neadekvatūs ir beprasmiai nemalonūs jausmai. Taip ilgainiui gyvendami it kreivų veidrodžių...
Buckminsterio Fullerio principai
Iliustracija: Alan Levine, Buckminster Fuller, at the National Portrait Gallery / flickr.com Richardas Buckminsteris Fulleris (1895 — 1983) laikomas 20 a. Leonardu da Vinčiu. Kažkuriems jis utopistas, kaip reta, kitiems – unikalus vizionierius (dizaineris, architektas, filosofas, poetas ir t.t.), vienas...
Kūrybinis problemų sprendimas
Vaizdo įrašas iš 2013 m. rugpjūčio 2 – 4 dienomis, vykusio festivalio „Mandala“. Kūrybinės dirbtuvės su psichologe Genovaite Petroniene skirtos kūrybiniam mąstymui, jo lavinimui ir psichologinių (bet ne tik) problemų sprendimui. Psichologė dalinasi savo patirtimi, pateikia teorinių ir praktinių kūrybiškumą...
Kritinis mąstymas: analogijų kūrimas
Kritinis mąstymas nieko bendra neturi su negatyviu pesimistišku mąstymu, kritikavimu, įtarumu ar nepasitikėjimu, kaip kad gal būt kažkam gali atrodyti. Tai loginė informacijos analizė pasitelkiant tam tikrus mąstymo metodus. Šių loginių mąstymo principų išmanymas įgalina konstruoti, rekonstruoti ir perkonstruoti logines...
Išlaidų liūno efektas
Išlaidų liūno (cost sunk) efektu vadinamas neadaptyvus elgesys, kai stiprėja pastangos tęsti pradėtą veiklą, nes praeityje buvo investuota pinigų ar kitų sąnaudų (Beach, Connolly, 2005). Priimant sprendimą remiantis racionalumo standartais reikia kreipti dėmesį tik į dabarties išlaidas ir esamą ar...
Euristika: trumpiausias protavimo kelias
Nežinia ir neapibrėžtumas yra nuolatiniai palydovai mūsų gyvenime. Daugelį svarbių sprendimų tenka priimti vadovaujantis vien tik tikėtinumu ir nėra jokių garantijų. Kadangi dažnai mes neturime galimybių tiksliai paskaičiuoti vieno ar kito įvykio tikimybės, tai intuityvūs sprendimai tampa vienintele galimybe kažkaip visgi...
Laimės receptas
Dešimčiai porcijų paruošti reikia: Žiupsnelio dalijimosi, Pusės puodelio pasitikėjimo, 1 šaukšto malonumo, 6 šaukštelių geros nuotaikos, 100 gramų bendravimo, Pusės kilogramo geros išvaizdos, 1 kilogramo aiškumo, 250 gramų bendradarbiavimo, 10 gramų gerų manierų, 1 kilogramo disciplinos, Ir 0,5 litro švelnumo....
Pozityvus mąstymas: ar išties pasiekiam rezultatų?
Kaip pozityvų mąstymą kombinuoti su kitais veiksmais, kad iš tiesų pasiektumėm teigiamų rezultatų? Neseniai teko dalyvauti įdomioje diskusijoje apie populiaraus ir teigiamo, bet kartais naivaus ar tiesiog aklo pozityvizmo privalumus ir trūkumus. Nors gyvenime daugybę kartų teko pačiai įsitikinti, kad...
Mąstymo klaidos (3 dalis)
Nelaimės lūkesčiai Ši iškreipto mąstymo rūšis pasireiškia kaip polinkis smarkiai išpūsti galimas poelgių pasekmes, kaip galvojimas apie neišvengiamą nelaimę. Albertas Ellisas tai pavadinęs gąsdinimusi. Situacijas, kurių išgyventi nesinorėtų, kurios atrodo nemalonios, žmogus mintyse pakelia į siaubingų arba nelaimingų lygmenį. Toks...
Mąstymo klaidos (2 dalis)
Perdėti apibendrinimai Įprotis daryti pernelyg plačius apibendrinimus veda prie to, kad susiklosčiusi padėtis ar aplinkybės ima atrodyti daug sudėtingesnės, baisesnės nei išties yra. Neigiami posakiai dažniausiai paremti labai ribota patirtimi, įvykiu, nutikusiu galbūt vienintelį kartą ir nors tai nutiko tik...
Svarbiausia, ką turite žinoti apie intelektą
Įprasta manyti, kad piešimui reikia vienų gabumų, o matematikai kitų, žaidimas šachmatais yra viena, o politinė kova – visai kas kita. Daugeliui tai atrodo gana akivaizdu ir neabejotina. Tačiau yra manančių, kad tas akivaizdumas yra klaidinantis. Visas savo problemas žmogus...