fbpx

Category: Saviugda

0

Jo didenybė pyktis
5 (1)


Dalintis:  153     Pyktis yra gyvenimo dalis – tiek pat kaip ir džiaugsmas, baimė, laimė ar kitos emocijos. Niekas nesirenka pykti – pyktis yra „užprogramuotas“ žmogaus nervų sistemoje ir pirmosios jo apraiškos pasirodo labai anksti, dar kūdikystėje. Nuo pykčio „neapsaugotas“ nei vienas:...


1

Naujametiniai linkėjimai: kaip padėti jiems išsipildyti?
3 (1)


Dalintis:        Štai jau ir gyvename naujaisiais metais. Kaip kasmet, taip ir šiemet, drauge su Naujųjų atėjimu netruko baigtis šventinis šurmulys, susijęs ir su mūsų pakilia nuotaika. Kad ir kaip stipriai, žmogau, laikytumeisi to malonaus jausmo įsitvėręs, euforinė nuotaika yra tik...


1

6 klausimai, kuriuos privalai užduoti sau prieš žengiant į naujus metus
0 (0)


Dalintis:        Žengiant į naujus metus, dažnas iš mūsų įvertina praėjusių metų nuopelnus, sėkmes ir nesėkmes bei stengiasi užsibrėžti naujų tikslų, duoti sau pažadų. Aš esu viena iš tų, kuri naujųjų metų šventės neįsivaizduoja be būsimų metų tikslų kėlimo ir planavimo....


2

Skaitymas – ne tik malonumas, bet ir nauda?
0 (0)


Dalintis:        Netikėtai susidūriau su V. Tekerėjaus (W. Thackeray) žodžiais, kurie privertė susimąstyti: „Knygos nuskaidrina sielą, kelia ir stiprina žmogų, žadina jį tauriausiems siekiams, aštrina protą ir švelnina širdį“. Iš tikrųjų, prisiminus jausmą, kai pasineri į knygos perteikiamą pasaulį, viduje lieka...


0

Vidinės ramybės link
0 (0)


Dalintis:        Sveiki, kaip praktiškai kuriama vidinė ramybė?  Ir iš kur semtis stiprybės, kai atrodo, kad jau esi ant ribos? Kristina Komentuoja klinikinė psichologė Milda Lukašonokienė Miela Kristina, Tu uždavei labai įdomų klausimą, į kurį, tikiu, atsakymo ieško daugelis. Šiandieninėje mūsų...


4

Kodėl mes nedarome to, ką norime daryti? Valios reikalai
0 (0)


Dalintis:        Tikriausiai ne vieną dieną pradėjote su mintimi “na jau šiandien tikrai pradėsiu: projektą, sportuoti, mokytis X kalbą, rašyti knygą…”, bet atėjus vakarui aptikote, kad taip nieko ir nepradėjote. Nors ir nori, ir puikiai žinai, kad norint kažką padaryti, reikia...


2

Būdas išreikšti jausmus, kuriuo gali pasinaudoti kiekvienas
0 (0)


Dalintis:        Būna tokių momentų gyvenime, kai esame tokie pilni jausmų ir emocijų, kad nors susprok! Kartais mumyse tiek džiaugsmo mumyse, kad norisi be sustojimo šokinėti, o kartais tiesiog kunkuliuoja pyktis ar taip liūdna, kad net skauda fiziškai. Pažįstama? Tikriausiai dauguma...


0

Kaip ugdyti vidinę stiprybę?
0 (0)


Dalintis:        „Laikykite savo galūnes toliau nuo kūno“, – patarimu dalijasi Stanfordo universitete dėstanti socialinė psichologė Deborah H Gruenfeld. Tyrimai rodo, kad plačios pozos gali padėti jums jaustis galingesniam, padidinti testosterono ir sumažinti streso hormono kortizolio lygį organizme, rašo Nytimes.com. Aukštą...


0

Gudrūs būdai kaip prisiversti padaryti tai, ko nenori, bet reikia
5 (1)


Dalintis:        Nuo ateinančių metų žmonės paprastai žada sau ir kietiems daugiau būti su vaikais, valdytis, sportuoti, laikytis dietos, mesti rūkyti, tapti tvarkingesni, anksčiau gultis, mokytis užsienio kalbos ir t. t. Kaip manote, kiek tokių pažadų būna įgyvendinama? 12 procentų. Kažkaip...


0

15 asmeninių finansų tvarkymo įpročių, kuriuos privalo žinoti visi
0 (0)


Dalintis:        Geri įpročiai yra naudingi visose gyvenimo srityse, ypač kai kalba pasisuka apie finansus. Jei norite gyventi be streso, pirmiausia turėtumėte išmokti išleisti mažiau, nei uždirbate. Vis tik tai tikrai ne vienintelis dalykas, kuris gali padėti protingai planuoti savo išlaidas...


0

Ginklas prieš blogas emocijas – kantrybė. Kaip ją naudoti?
0 (0)


Dalintis:        Daugelį dalykų įpratome atlikti ir pasiekti greitai. Technologijos, didelis tempas, greiti rezultatai – visa tai yra daugelio kasdienybės dalis. Todėl situacijos, kai reikia laukti, toleruoti ir kažko siekti kiek ilgiau, gali stipriai sutrikdyti. Visgi kartais ilgiau nei norėtųsi tenka...


2

Atidėliok dabar ir panikuok vėliau!
0 (0)

Dalintis:

Dalintis:     1  Panašu toks būtų mėgstamas atidėliotojų šūkis… Pripažįstama, kad atidėliojimas sukelia problemų ir reikėtų liautis taip elgtis, bet tai nėra taip paprasta net labai norint. Kažkodėl kiekvieną kartą sau pasižadėjus neatidėlioti darbų iki paskutinės minutės, kitą kartą vis tiek tai...


Dalintis:
0

Kasdien geresnis: įpročių valdymo menas
0 (0)


Dalintis:       Gretchen Rubin „Kasdien geresnis: įpročių valdymo menas“ (2016) Išleido: Vaga Vertėjas: Marija Bogušytė 360 psl. Stulbinamos sėkmės sulaukusio pasaulinio bestselerio „Laimės projektas“ autorė Gretchen Rubin kelia svarbų klausimą: kaip mes keičiamės? Autorė išduoda reikšmingą produktyvios kasdienybės aksiomą: kiekvienas kruopščiai išugdytas...


0

Tėkmė (flow) ir kaip į ją pasinerti
0 (0)


Dalintis:        Tėkmė (srautas, įsitraukimas, pakilimas) – tai tokia būsena, kai taip įsitraukiama į tuo metu atliekamą veiklą, kad net pamirštama apie aplinką, save, laiką, kitus savo poreikius ir vietoje nuovargio atsiranda tik daugiau energijos. Šiai būsenai būdingas malonumo jausmas ir...


2

Asmeninis meistriškumas: kaip mylėti save
0 (0)

Dalintis:

Dalintis:  1     „Yra tik vienas būdas išspręsti bet kurią problemą – tai meilė sau“. Louise Hay Santykiai, praktiškai niekada neišsprendžia vienišumo problemos. Pirmiausia dėl to, kad tuštumos, liūdesio, depresijos ir neapykantos jausmai glūdi pačiame žmoguje, jo paties viduje. Daugelis žmonių kuria...


Dalintis:
0

10 dalykų, norint gyventi laimingesnį gyvenimą
0 (0)


Dalintis:        10 svarbių dalykų, siekiant laimingesnio bei prasmingesnio gyvenimo: 1. Atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimas. Mes dažnai nesusimąstome, jog tokį gyvenimą, kurį turime šiuo metu, didžiąją dalimi sukūrėme patys. Kad ir kaip būtų skaudu įsisąmoninti, bet tik mes patys atsakingi...


2

Efektyvus mokymasis: kaip skaityti, kad po to atsimintumėte
0 (0)


Dalintis:        Mokslo metai jau už poros dienų, todėl pats laikas pamąstyti apie tai, kaip efektyviai mokytis. O kieno mokslo metai jau nebelaukia, taip pat būtų vertinga iš skaitymo išpešti daugiau naudos. Nežinau, kaip yra jums, tačiau man dažnai sunku atsiminti...


0

Užstrigusi gyvenimo plokštelė. Kaip ją pakeisti? Kai dekoracijos keičiasi, o scenarijus išlieka tas pats
0 (0)


Dalintis:        Šiame straipsnyje sužinosi, kaip susiformuoja elgesio scenarijai ir kaip juos pakeisti, kad galėtume tapti efektyvesni, kurti gražius ir darnius santykius, pagerinti savo gyvenimo kokybę įvairiose srityse. SUPER FUNKCIJA – AUTOPILOTAS Ar tu pastebėjai, kad gyvenime yra tokių situacijų, kuriose...


1

Noras būti tobuliausiu tiesiog žudo mane iš vidaus
0 (0)


Dalintis:        Klausimas: Sveiki, esu 21 m. vaikinas. Norėjau paklausti jūsų, kaip suvaldyti savo tobulumo troškimą? Nežinau iš kur manyje tai yra, tačiau giliai mintyse visada turiu nusistatęs sau tobulumo reikalavimus, kurie yra labai dideli, kai kurie net prasikerta su realybe,...


2

Kad dvasinė kelionė netaptų dvasinėmis klejonėmis (3 dalis)
0 (0)


Dalintis:        KLAUSIMAS APIE MOKYTOJĄ Prieš pradėdama Mokytojo klausimą, dar kartą išvardinsiu pirmuosius dvasinės kelionės etapus: 1) Startiniu dvasinės kelionės tašku gali tapti sąmoningas žmogaus apsisprendimas, kad jam to reikia. Nors tai nereiškia, kad iki tol jokie dvasinio augimo procesai nevyko....


0

Kad dvasinė kelionė netaptų dvasinėmis klejonėmis
0 (0)


Dalintis:        Iliustracija: pixabay.com Ilgai atidėliojau rašymą dvasinės kelionės tema ir dar ilgai būčiau atidėliojusi, bet vis susiduriu su dvasinėmis klejonėmis… Pokalbio fragmentas: – Atėjau pasitarti dėl buvusios žmonos… Ji mane taip už[…], kad jau nebevaldau savęs. Kumštis pats gniaužiasi. Tokios...


0

5 blogi įpročiai, kurie teigiamai veikia savijautą
0 (0)


Dalintis:        Jus pačius dažnai erzina jūsų blogi įpročiai? Jei kai kurie jų yra išties blogi, o kiti jums gali netgi padėti, rašo bunte.de. 1. Patinka garsiai keiktis? Jūs mieliau bumbate ir garsiai ištransliuojate savo pyktį? Pasistenkite savo viršininkų ar kolegų...


0

Danas Harrisas „10 % laimingesnis“
0 (0)


Dalintis:       Danas Harrisas „10 % laimingesnis“ (2016) Išleido: forSmart Vertė: Martyna Bražiūnaitė Danas Harrisas yra žinomas TV veidas, „ABC  News“  ir kitų laidų vedėjas. Autobiografiniame pasakojime „10 % laimingesnis“ jis aprašo savo dvasinį nuopolį ir išgijimą. Šioje viešoje išpažintyje skaitytojams palaipsniui atsiveria svaiginančiai...


1

5 žingsnių programa, kuri padės suvaldyti pyktį
0 (0)

Dalintis:

Dalintis:  1    Ar dažnai supykstate? Turime omenyje – ar dažnai supykstate taip stipriai, kad, atrodo, norisi viską išdaužyti? Jeigu taip, esate tikrai ne vienas. Apklausos rodo, kad didelius pykčio ar net įniršio priepuolius patiria bent vienas iš dešimties žmonių. Suvaldyti šią savo...


Dalintis:
1

Savaime išsipildančios pranašystės
0 (0)


Dalintis:        Galvoje apsigyvena mintis. Ji sukasi, nepalieka nei geriant rytinę kavą, nei skubant į susirinkimą, nei atsiimant vaikus iš darželio. Stengiesi ją visa jėga atmušti, tarsi atskriejantį lauko teniso kamuoliuką, kad liktų kažkur ten… kitoje tinklo pusėje. Akimirka. Mintis vėl...