Pasikartojančios virškinimo problemos gerokai apkartina kasdienybę, tačiau ne visada pajutus pykinimą ar kitus skrandžio negalavimus reikia skubėti į vaistinę. Padėti gali joga, tinkamas dienos režimas, sąmoningas kvėpavimas ar net įsivaizduojama dėžutė su keturiomis lygiakraštėmis briaunomis. Ekspertai pataria, kaip įveikti virškinamojo...
Terapinė programa, siekiantiems sumažinti nerimą, PAŽINK SAVO NERIMĄ Nerimas yra normali emocinė reakciją į numanomą pavojų. Kiekvienas žmogus jaučia nerimą vienose ar kitose gyvenimiškose situacijose. Tačiau kai kurie žmonės nerimą patiria dažnai ir tai tampa viena dažniausių patiriamų emocijų. Tuomet...
Atlikdamas pratimus žmogus ne tik gerina savo aerobinį pajėgumą ar didina raumenis. Nors plačiai pripažįstama, kad aktyvi fizinė veikla teigiamai įtakoja fizinę būklę, kūno sudėjimą, mažina antsvorį, gerina seksualinį gyvenimą ir net prailginimą gyvenimo trukmę, vis daugiau dėmesio skiriama psichologiniams...
Tėvai dažnai susiduria su klausimu – kiek kišenpinigių duoti vaikui ir kaip jį išmokyti atsakingai elgtis su pinigais. Kaip tinkamai formuoti vaikų finansinį raštingumą dalijasi Edvinas Jurevičius, „Luminor“ banko mažmeninės bankininkystės vadovas. Siekiant ugdyti tinkamą pinigų vertės suvokimą, tėvai derėtų...
Visi suaugę susiduria su vienokiais ar kitokais iššūkiais, tačiau jaunaum žmogui, paaugliams jie dar sudėtingesni, nes dar neturi gyvenimiškos patirties, įgūdžių, kaip tvarkyti su visokiais išbandymais, tad natūraliai atsigręžia į vyresnius, pastebi psichologė Vilma Mažeikienė, išleidusi patarimų tėvams knygą „Paauglystė...
Lietuvoje startuoja tarptautinė MTV socialinio sąmoningumo kampanija „Tai normalu“. Projekte nagrinėjamos tokios svarbios temos kaip psichinė gerovė, įtrauktis, lyčių stereotipai, karjeros pasirinkimas, socialinės žiniasklaidos naudojimas ir asmeniniai santykiai. Juo siekiama padėti tiems, kurie gali būti kitų atstumti, ir parodyti, kad...
Mūsų vaizduotė gali tapti puikia savigydos priemone… Pirmas žingsnis. Kvėpuokite burna. Atsisėskite patogiai, nugara tiesi. Atpalaiduokite apatinį žandikaulį ir šiek tiek praverkite burną. Pradėkite kvėpuoti pro burną, negiliai. Tiesiog leiskite kūnui natūraliai kvėpuoti taip, kad kvėpavimas pamažu rimtų ir darytųsi...
Ieškantiems prasmingos veiklos ir norintiems jausti, kad diena prabėgo ne veltui, labai padeda savanorystė. Ypač skiriant laiko vaikams ir paaugliams, galima pamatyti, kaip dėmesys padeda vaikui tobulėti, įgyti pasitikėjimo, sustiprėti po skaudžių įvykių. Laikas kartu stiprina Paramos vaikams centre 27-erius...
Renkamas naujas podiplominių studijų kursas ĮSISĄMONINIMU (MINDFULNESS) GRĮSTOS KOGNITYVINĖS IR ELGESIO TERAPIJOS PAGRINDAI Lietuvos sveikatos mokslų universitetas Pradžia – 2022 m. lapkričio 20 d. Podiplominės studijos skirtos supažindinti su naujomis moksliniais įrodymais grįstomis kognityvinės ir elgesio terapijos kryptimis: Įsisąmoninimu grįstos...
Rutininė, nuobodi veikla efektyviau atliekama esant ritmui, o muzikinis fonas gali sukelti gerą nuotaiką, pozityvias emocijas, tad ir papildomų jėgų. Treniruotė ar sunkesnis darbas gali pralėkti veik nepastebėti, greičiau ir lengviau. Gal ruošiatės bėgioti, gal net renkatės ilgas distancijas, treniruojantės...
Net 1 iš 10 vilniečių yra išgyvenęs artimojo savižudybę, rodo birželio mėnesį Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ atlikta psichikos sveikatos apklausa. Pasaulinės savižudybių prevencijos dienos išvakarėse artimojo savižudybę išgyvenęs advokatas Justinas Jarusevičius dalinasi savo istorija ir teigia, jog netekties...
Tapimas suaugusiuoju sunkiai įsivaizduojamas be piniginės laisvės, be gebėjimo savarankiškai pasirūpinti savo pajamomis ir išlaidomis. Tačiau neretai tikrovė ta, kad finansų srityje atsiskyrimas nuo tėvų pasiekiamas gana vėlai, daugelis jaunuolių linkę kliautis artimųjų finansine pagalba. Situacija nėra vienareikšmiška. Taip, vieni...
Kauno Psichiatrų ir Psichologų Klubas kviečia registruotis į mokymus „Psichologinis konsultavimas“. Šie mokymai skirti specialistams, kurių darbinėje veikloje stinga psichologinių konsultavimo technikų žinių, įgūdžių ar tiesiog pasitikėjimo savo jėgomis. MOKYMŲ TRUKMĖ: 140 ak. val. MOKYMŲ KAINA: 820 eurų (įskaičiuota: auditorinės...
Renkama NAUJA GRUPĖ, norinčiųjų STUDIJUOTI PSICHOTERAPIJĄ, paremtą KOGNITYVINE IR ELGESIO TERAPIJA, Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Mokslo pradžia – 2022 m. lapkričio mėn. Kurso vadovas – dr. Julius Neverauskas Universitetinės profesinės podiplominės studijos ĮVADINIS PSICHOTERAPIJOS KURSAS (kognityvinė elgesio terapija) – jau...
Emocinę paramą teikianti „Vaikų linija“ stiprina savanorių gretas ir kviečia prisijungti prie prasmingos veiklos, kurią vykdo jau 25 metus – išklauso vaikus ir paauglius, kuriems reikia pagalbos. Per dieną savanoriai konsultantai atsiliepia į beveik 300 vaikų ir paauglių kreipimųsi. Pasikalbėti...
Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas primena, kad jau nuo 2006 metų galioja Lietuvos Respublikos alkoholio kontrolės įstatyme įtvirtintas draudimas prekiauti alkoholiniais gėrimais parduotuvėse rugsėjo 1 -ąją, Mokslo ir žinių dieną. Šio draudimo, kuris buvo priimtas daugiau nei prieš 15...
