Category: Emocijų higiena

2

● Bendravimas / ● Nerimas / Emocijos / Emocijų higiena / Nerimas / Specialisto komentaras

Bendraujant mane visada lydi įtampa

Klausimas: Esu pirmo kurso studentė, man vis kirba mintis, kodėl, kodėl negaliu gyventi tokio gyvenimo kokį gyvena visi normalūs žmonės? Galbūt čia kalta vaikystė? Vaikystėje vis bijodavau išlįsti į viešumą, kalbėdavau, viską darydavau įsitempusi. Pamenu vieną įvykį, kai teko prieš...

     
6

Emocijos / Emocijų higiena / Santykiai / Savęs pažinimas / Savianalizė / Saviugda

Išeikite laiku…

Išeikite laiku – namo, net jeigu ten jūsų niekas nelaukia. Išeikite iš uždegančio vakarėlio, iš svečių be “skonio”, iš netinkamų santykių ir blogų įpročių, iš depresijos ir tamsių minčių, iš skausmingų prisiminimų, išsikvėpusių santykių, jus griaunančių žmonių. Duokite jiems ir...

11   
4

Atleidimas / Emocijų higiena

Šiandien, aš sau atleidžiu

Aš ilgiuosi neįtikėtinos laisvės, gyvendama savo didžiausią, žavingiausią, labiausiai rafinuotą svajonę. Aš noriu mylėti be priežasties ir kurti iš giliausių ir dieviškiausių šaltinių, kurie slypi ryšyje. Šie dalykai verčia mane jaustis gyva. Taigi, šiandien aš sau atleidžiu. Aš atleidžiu sau,...

11111
0

Emocijos / Emocijų higiena / Mąstymas / Savęs pažinimas / Socializacija

Apie akmeninį protą

Kinų dzeno mokytojas Hogenas gyveno vienas mažoje šventykloje kaime. Vieną dieną prie šventyklos pasirodė keturi keliaujantys vienuoliai ir paprašė leisti kieme susikurti laužą bei susišildyti. Kol vienuoliai kūrė laužą, Hogenas išgirdo juos ginčijantis apie objektyvumą ir subjektyvumą. Meistras priėjo ir...

     
0

Emocijų higiena / Medija / Stresas

Sekate naujienas apie terorą? Psichologai jums turi liūdnų žinių

Teroro aktai, įvykdyti Briuselyje 2016 m. kovo 22 d., kaip ir kitos panašios tragedijos, atnešė ne tik mirtį ir gedulą, bet ir psichologines traumas tiems, kurie apie įvykį sužinojo iš žiniasklaidos. Jeilio universiteto psichologijos profesorė Joan Cook žurnalui „Time“ papasakojo, kaip...

     
1

Alkoholis / Bendravimas / Emocijų higiena / Mokykla / Patyčios / Psichologinė pagalba / Savižudybė / Švietimas / Ugdymas

Prakalbinti slegiančią tylą

Lietuva jau seniai pirmauja savižudybių skaičiumi ir labiausiai liūdna, kad šį pasaulį nusprendžia palikti ypač jauni žmonės – paaugliai ar net vaikai. Tokią skaudžią statistiką lemia įvairios priežastys, o dažniausiai – jų visuma, kuomet nebesugebama blaiviai įvertinti savo situacijos, todėl...

     
Yra viena moteris, kuri man kelia pavydą 0

● Pavydas / ● Savęs pažinimas / Emocijos / Emocijų higiena / Pavydas / Savęs pažinimas / Specialisto komentaras

Yra viena moteris, kuri man kelia pavydą

Klausimas: Žinau, kad kiekvienas jausmas turi paskirtį. Yra viena moteris, kuri man kelia pavydą. Tai – moteriškas pavydas, bet toks, kad net gerklę užspaudžia gumulas, net krūtinę užgula slogumas, raumenys susitraukia, jaučiu kūne įtampą, silpnumą. Kažkodėl ji man labai patraukli...

     
0

Emocijos / Emocijų higiena / Savęs pažinimas / Vienatvė

Apie ką kalba Vienatvė?

Sveika, mieloji Nepažįstamoji! Rašo Tau Vienatvė. Pamačiau Tave, žiūrinčią pro didžiulį kavinės langą didelėm rudom akim. Tu atrodei susimąsčiusi ir liūdna, nors veide matėsi uždėta šypsena ir buvai apsupta linksmų, sprendžiant iš išvaizdos, laimingų žmonių. Gal iš tiesų tu žiūrėjai...

     
0

Emocijos / Emocijų higiena / Ligos / Psichosomatika / Pyktis / Savęs pažinimas / Savikontrolė / Vaikų auklėjimas

Slopinate savo skausmą, pyktį ar baimę? Galimos pasekmės – ligos ir nusikaltimai

„Neverk, būk geras berniukas ar gera mergaitė, nebijok, būk drąsus“ – tai vienos iš daugelio mums vaikystėje tėvų sakomos frazės arba kitaip – komandos, kurias augdami vienaip ar kitaip įsisąmoniname. Taigi išmokstame būti stiprūs, geri ir daug problemų tėvams nekeliantys vaikai,...

11211
0

Atleidimas / Emocijos / Emocijų higiena / Konfliktai / Pyktis / Savipagalba

Kaip atleisti, kai atrodo, jog tai neįmanoma?

Patyrę draugo, kuriuo pasitikėjome išdavystę, tėvų nemeilę vaikystėje ar sutuoktinio neištikimybę, susiduriame su dilema – atleisti ar ne ir kaip tą padaryti, – Psychology today rašo psichologė Andrea Brandt. Atleisdami paleidžiame savo nuoskaudas ir nuostatas bei leidžiame sau gyti. Teoriškai...

11111
1

Emocijos / Emocijų higiena / Poros santykiai / Santuoka / Šeima / Skyrybos / Vyrai ir moterys

Darnos šeimoje pagrindas – Emocinio ryšio tarp Vyro ir Žmonos stiprinimas

Charlie Foster / Unsplash Iki skyrybų sutuoktiniai išgyvena vidutiniškai 13,5 metų. Kur slypi tokio ilgo ir lėto laimingos santuokos suirimo paslaptis? Kaip patrauklumas pavirsta pasibjaurėjimu, o emocinę trauką pakeičia emocinis atstūmimas, užsibaigiantis skyrybomis? Kokią įtaką tam turi kasdienis sutuoktinių bendravimas?...

 1   
6 požymiai, kaip atpažinti emocinį vampyrą 7

Aplinka / Bendravimas / Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai / Manipuliacija / Pervargimas / Santykiai

6 požymiai, kaip atpažinti emocinį vampyrą

„Paragauk deserto. Aš tau jį specialiai padariau. Nebandyk atsisakyti“, – jei tai sako gera draugė, nusišypsote. Jei tai sako anyta, nedrįstate priešintis, nelieka nieko kito kaip paklusti jos valiai, nors žinote, kad įkliuvote ilgam. Kaip suprasti, kada žmonės stengiasi išspręsti...

     
7

Bendravimas / Darbo sąlygos / Emocijų higiena / Konfliktai / Organizacinė psichologija / Santykiai

10 toksiško žmogaus bruožų

Iliustracija: Wikihow.com Lolly Daskal, žmogiškų išteklių valdymo ekspertė ir Niujorke reziduojančios „Lead from Within” įmonės įkūrėja, portale Inc.com, skirtam sėkmingai verslo plėtrai, įspėja, kad toksinai pasitaiko ne tik užterštame ore, vandenyje ar maiste, bet ir mus supančiuose žmonėse. Deja, bet tokie žmonės...

611  
Emocinė krizė: kaip ją atpažinti ir suvaldyti? 0

Emocijos / Emocijų higiena / Krizė / Savęs pažinimas / Savikontrolė / Stresas / Sunkumai

Emocinė krizė: kaip ją atpažinti ir suvaldyti?

Foto © Daniel Ingold/Corbis Gyvenimas pilnas teigiamų ir neigiamų emocijų. Vieni iš mūsų į sunkumus reaguoja kaip į iššūkius, kiti – problemas ir emocijas kaupia savyje. Pastariesiems žmonėms gresia didesnė emocinių krizių tikimybė. Kaip jas atpažinti ir kaip suvaldyti? Apie...

     
1

Emocijos / Emocijų higiena / Jausmai / Metodai / Pavydas / Pyktis / Savipagalba

Kaip paleisti pyktį, pavydą ir nuoskaudas?

Nuoskaudos ir kitos neigiamos emocijos blokuoja mūsų sėkmę ir neleidžia gyventi pilnaverčio gyvenimo. Jie sukausto mūsų sielą, o „neišverktas“ gumulėlis gerklėje gali pavirsti rimta liga… . Atlikus šią praktiką išlaisvinsite daug energijos, kurią galėsite nukreipti į savo svajonių įgyvendinimą. Lengviau...

     
1

Alternatyvos / Atleidimas / Emocijų higiena / Jausmai / Pyktis / Savęs pažinimas

Neapkęsti? Pykti? O gal atleisti? Arba kaip susijungia kraštutinumai

Noriu atkreipti Jūsų dėmesį į vieną svarbų momentą, dėl kurio tenka girdėti daug neteisingų aiškinimų. Tai pykčio, keršto ir gailestingumo bei atleidimo klausimas. Patyręs skriaudą žmogus dažniausiai pasirenka vieną iš kraštutinumų. Jis arba nekenčia skriaudėjo ir gyvena trokšdamas keršto, sekindamas...

11111