Pasitikėjimas savo jėgomis
Jei mums gerai sekasi ir gyvename be rūpesčių tik padedami kitų žmonių, sėkmė labai greitai gali ir nusisukti. Kai kurie žmonės tik dėl giminystės ryšių geba gauti gerą darbą ir panašiai. Tačiau tėvų padėtis...
Category: Saviugda
Tapkite SAVO LAIKO šeimininkais
Fabien Olicard „Tapkite savo laiko šeimininkais“ (2020) Išleido: Tyto alba Vertė: Lina Perkauskytė Puslapiai: 279 ISBN: 9786094665189 Tai knyga, į kurią sudėjau per visą karjerą sukauptas įžvalgas, gudrybes ir atradimus. Tai ištisa gyvenimo filosofija,...
Lagom – tvaraus ir harmoningo švedų gyvenimo dėsniai
Harmoningas gyvenimas yra kiekvieno mūsų natūralus poreikis. Tiems, kurie mėgsta pasmalsauti, kaip gyvenimo laimę kuria skirtingų šalių gyventojai, leidykla VAGA jau yra išleidusi tokias knygas kaip „Japonizmas“, „Kaizen“ ar „Laimingo gyvenimo atlasas“. Šįkart skaitytojams...
8 geresnio gyvenimo principai
Visi kartais pasijuntame, jog tuputį pasiklydome ir norime, kad kas nors nukreiptų mus tinkama linkme, pagelbėtų. Anna Newton, knygos „Darnus gyvenimas“ autorė, pateikia kelis esminius dalykus, kurie, jos manymu, galėtų pasitarnauti kuriant geresnio gyvenimo...
Apie įsipareigojimus savo mažam vidiniam vaikui
Daugybė suaugusių žmonių gyvena gyvenimus, kuriuos reikia gyventi. Tvarkingus, iš išorės nulaižytus gyvenimus. Pagal kažkieno įdiegtą programą: mokykla, universitetas, meilė, santuoka, paskola, vaikai, vaikų mokykla, būreliai… Lenktyniaudami, kas daugiau uždirbs, kiek šalių aplankys per...
Pasakos iliuzijos spąstai. Kaip jų išvengti?
Labai dažnai mes – moterys susikuriame vaizduotėje, kokio norime gyvenimo. Svajojame apie šeimą, vyrą, vaikus. Kaip juokauju, tikimės, kad gims rami mergaitė šviesiaplaukė mėlynomis akimis, o gimsta berniukas be plaukų, rudom akim ir visą...
Kaip princesės karūna susijusi su laime?
Tėvai dažnai savo dukrytes vadina princesėmis ir kai kurios užaugusios princesės pamiršta savo karūną kartas nuo karto nusiimti ir susitepti rankas, imtis žemiškų darbų ar prisitaikyti prie kitų žmonių ar aplinkybių. Princesės karūną neretai...
Aukos tapatumas – nelaisvė, kurią patys pasirenkame?
Šiuo metu aukos tapatumas yra ganėtinai madingas. Daug organizacijų rūpinasi visokio smurto aukomis, o daugybė žmonių didžiuodamiesi laiko save auka. Nuolat galvodami apie save kaip apie auką ir ja dėdamiesi neišvengiamai prisiimame šį tapatumą....
Sabotažas prieš save. Kaip tai atrodo ir kaip sau padėti?
Dažnas iš mūsų savo viduje turi ir augina maža savo paties priešą – vidinį sabotuotoją, kuris kiša pagalius į ratus ir trukdo mums pasiekti savo tikslų. Atrodytų, kaip kvaila, tarkim nori numesti svorio, nusprendi...
Kodėl gerumas daro mus laimingesnius?
Gerumą žmonės vertina dvejopai: vieni mano, kad gerumas yra nesavanaudiškas rūpinimasis kitais; kiti mano, kad gerumu žmonės pasinaudoja siekdami sau naudos, tačiau iš tiesų kiti žmonės jiems visiškai nerūpi. O ką apie kitų žmonių...
BŪTI GERESNIU UŽ KITUS
Ne paslaptis, kad daug žmonių lygina save su kitais ir stengiasi būti geresni. Trokšdami kitus pranokti, visais būdais to siekia — kritika, užgaulėmis, klasta. Jie mėgsta apkalbėti ir sužinoti garsių asmenų bėdas. Kai garsenybė...
Gera psichoterapija yra ne apie teisingus atsakymus, o apie teisingus klausimus
Teisingus atsakymus žinai tik tu, arba gal net nėra teisingų atsakymų, arba jie kinta gyvenimo tėkmėje. Daug svarbiau užduoti sau teisingus klausimus, kurie padės pamatyti situaciją kitu kampu. Pabandom: • Ką šiai dienai suvoki,...
Sąmoningas taupymas – žingsnis darnaus gyvenimo link
Daugelis sutiks, kad šiandien mūsų kasdienybė yra perpildyta prekių ir paslaugų gausa. Nuėję į didesnį prekybos centrą galime kone viską rasti ir nusipirkti čia pat: patenkinti naujų daiktų ir drabužių poreikį, išalkę – rinktis...
Kodėl geriau atjausti, o ne kritikuoti save?
Tikriausiai sutiksite, Kai mūsų artimam žmogui, draugui, vaikui, mylimajam ar sutuoktiniui nesiseka, kai jis liūdi ar kenčia, mes stengiamės jį palaikyti, padrąsinti, nuraminti, paguosti. Tačiau kai patys dėl ko nors išgyvename, susiduriame su gyvenimiškais...
Iš mergaitės į moterį
Mes visos užaugame, bet ne visos savo gyvenimo kelyje suaugame, t.y. liekame mažomis mergaitėmis, kurios tikisi globos, problemų sprendimo, laimės suteikimo, pasirūpinimo iš vyro ar kitų žmonių, bet vengia pačios prisiimti atsakomybę už savo...
Tapti laimingu gerokai lengviau, nei jūs galvojate
Yra toks posakis – „Jei nori kažką gerai paslėpti, padėk tai labiausiai matomoje vietoje“. Kas mumyse yra labiausiai matomoje vietoje, kaip sakoma, prieš mūsų nosį? Tai mūsų mintys, jos visada sukasi mūsų galvoje, norime...
Veidmainystė: kaip nekenkti sau?
Nuomonės ir pozicijos kaitaliojimas, selektyvus faktų pateikimas, apkalbos, tiesių atsakymų vengimas, pagyrimai ir pataikavimas, siekiant realizuoti savo planus, pažadai, siūlant pagalbą net tada, kai to neprašoma, ir jų netesėjimas arba pagalbos teikimas tik tol,...
Sąmonės programavimas
Gyvename technologijų amžiuje, todėl ir apie mūsų psichologiją, sąmonėje vykstančius procesus galime kalbėti iš šiuolaikinių technologijų perspektyvos. Mūsų protą arba sąmonę galima lyginti su kompiuteriu, su kuriuo mes nuolat komunikuojame, turime ryšį. Sąmonė sprendžia...
Psichologas Rokas Saulevičius: kaip sprendžiu asmeninius sunkumus?
Trumpa istorija apie mane kaip apie automobilį ir kaip apie to automobilio vairuotoją. Subalansuota vyrams bet tinka ir moterims. Dirbdamas psichologo darbą pastebėjau, kad edukuodamas savo klientus labai dažnai naudojuosi automobilio ir vairuotojo metaforomis,...
Nusiavę batus sudėkite vieną šalia kito
Šiuolaikinis žmogus prarado pagrindą po kojomis. Nuolat nerimauja, nes neišmano kaip gyventi, tad neretai ieško ypatingų potyrių, kurie padėtų atkurti psichinę pusiausvyrą. Zen meistras Shunmyo Msduno, aštuonioliktasis Kenkodži šventyklos vyriausiasis dvasininkas bei Tamos universiteto...
Apie ryšį su savimi. Ir kitais
Jei nori, kad aplinkiniai su tavimi elgtųsi kitaip, pirmiausia pats pradėk kitaip elgtis su tavimi. Kol neišmoksi mylėti savęs – be atodairos, iš visos širdies, – tol niekas tavęs nepamils. Tačiau kai pasieksi šį...
Nerimas dėl neapibrėžtumo
Neapibrėžtumo nerimas – turbūt vienas bjauriausių nerimų, įsiterpiantis bene į kiekvieną nerimo rūšį: jei nerimaujama dėl viešo kalbėjimo, tai gąsdina nežinomybė, kaip kas bus ir kaip kas auditorijoje reaguos pradėjus kalbėti; jei nerimaujama dėl...
Vega Dikčienė: kaip keičiantis aplinkai suformuoti naujus įpročius?
Daug metų dirbu kurdama praktinių mokymų programas ir konsultuodama individualiai elgesio pokyčių tema. Elgesio pokyčių arba dar kitaip vadinama įgūdžių ar įpročių formavimo tema – aktuali visada, tačiau šiandien, kai įvyko netikėti ir nelaukti...
Psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė: karantinas sustato į rėmus, po jo tikėtinos psichologinės krizės
Žmogui psichologiškai sunkiausi dalykai – neteisybė, išdavystė ir neapibrėžtumas, – sako psichologė psichoterapeutė Daiva Balčiūnienė. Būtent neapibrėžtumas – ta būsena, kuria gyvename kelias savaites ir su kuria pasitinkame artėjančias Velykas. Tai neišvengiamai paliks ir...
Pabūti mišku
O kas jei susirinktum savo jausmus ir, užuot išpylęs juos kur papuola, patrauktum į mišką, toli nuo antraščių jūros ir emocijų audrų – tu ir tavo jausmai – pabūti kartu? O kas jei pakeltum...